Wortel dan Apple Smoothie

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Ini adalah resep yang dapat disatukan dalam beberapa menit, tetapi bagaimana jika Anda tidak bisa membuat anak remaja Anda tidak melakukannya? Jangan khawatir, ini perbaikan cepat. Libatkan dia dalam proses persiapan - fakta bahwa dia telah membuat smoothie adalah dorongan yang cukup baginya untuk menelannya. Apakah ada kebutuhan untuk menyebutkan manfaat kesehatan dari kombinasi wortel dan apel?

Melayani	Waktu persiapan	Waktunya memasak
2 orang	10-15 menit	0 menit

Bahan

• 2 wortel besar, dicuci dan dikupas
• 1/2 lemon, kupas
• beberapa daun seperti selada merah atau sayuran wortel
• 100 g yogurt
• 1 apel

metode

Langkah 1

Buang semua bahan ke dalam juicer. Jalankan selama 1-2 menit. Segera minum. Saring jus jika Anda menginginkan smoothie yang halus; Namun itu tidak dianjurkan, karena mengeringkan menghilangkan kandungan serat sepenuhnya.

Langkah 2

Dianjurkan agar Anda mengupas wortel karena rasanya sedikit pahit. Jika Anda ingin resepnya menjadi lebih manis, tambahkan satu apel lagi.

Informasi Gizi

116 Kkal3, 5 g0, 7 g23.9 g3 mg87 mg480 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Sodium

Kalium

Tip -Gula atau pemanis buatan dapat digunakan untuk menambah rasa manis. Beberapa kombinasi sayuran-buah lain yang dapat dilakukan adalah bayam - apel, wheatgrass-orange, kol-pear dll.