Dehidrasi Selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Dehidrasi?
• Penyebab Dehidrasi Selama Kehamilan
• Tanda dan Gejala Dehidrasi pada Ibu Hamil
• Risiko
• Komplikasi Terkait Dehidrasi Selama Kehamilan
• Efek Dehidrasi Selama Trimester Kedua dan Ketiga
• Perawatan untuk Dehidrasi pada Kehamilan
• Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Wanita Hamil?
• Bagaimana Dehidrasi Dapat Dicegah Selama Kehamilan?
• Kapan Anda Harus Menghubungi Dokter?
• Pertanyaan yang Sering Diajukan

Dehidrasi bisa sulit dideteksi. Sementara sebagian besar dari kita mengalami dehidrasi pada beberapa titik, sangat penting bagi calon ibu untuk tetap terhidrasi baik untuk kesehatan maupun bayi mereka. Dehidrasi dapat menyelinap kapan saja dan Anda harus tetap dididik tentang penyebab, gejala, dan perawatan yang tersedia untuk hal yang sama.

Apa itu Dehidrasi?

Sederhananya, dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan. Dehidrasi adalah 'doorway sickness' yang berarti dapat menyebabkan kondisi lain seperti kram panas, kelelahan panas, dan stroke. Tubuh wanita hamil membutuhkan lebih banyak air daripada orang lain karena tubuhnya membuat darah dan cairan lain untuk bayinya.

Penyebab Dehidrasi Selama Kehamilan

Ada beberapa alasan yang bisa menyebabkan dehidrasi selama kehamilan. Memperhatikan dehidrasi pada kehamilan karena alasan-alasan ini sangat penting karena Anda kemudian dapat mengambil tindakan yang diperlukan untuk memperbaikinya.

• Peningkatan volume darah: Volume darah dalam tubuh wanita hamil akan meningkat sebesar 50%. Ini adalah salah satu alasan utama dehidrasi pada awal kehamilan. Tubuh membutuhkan lebih banyak air pada tahap ini dan akan sulit menahan air.
• Morning sickness: Sekitar 50% wanita hamil menderita morning sickness yang meliputi mual, muntah, buang air kecil berlebihan, dan berkeringat. Semua kondisi ini menyebabkan hilangnya air dalam tubuh. Morning sickness biasanya terjadi pada trimester pertama dan harus mereda pada trimester kedua. Mual akan membuat Anda tidak ingin minum, tetapi Anda harus tetap melakukannya. Dehidrasi pada kehamilan karena muntah sangat umum.
• Pembentukan cairan ketuban: Bayi berkembang di dalam rahim yang dikelilingi oleh cairan ketuban yang memungkinkan pergerakan janin lebih mudah dan perkembangan struktur otot dan kerangka bayi. Ini juga melindungi bayi Anda dari guncangan atau gerakan tiba-tiba. Pembentukan cairan membutuhkan air yang dapat menyebabkan Anda merasa dehidrasi.
• Berkurangnya asupan air: Konsumsi air harian yang teratur adalah sekitar delapan gelas. Namun, wanita hamil membutuhkan minimal dua belas gelas untuk tetap terhidrasi. Setiap pengurangan volume ini dapat menyebabkan dehidrasi.
• Berkeringat berlebihan: Berkeringat selama kehamilan adalah hal biasa, tetapi jika air tidak diganti bisa menyebabkan dehidrasi.
• Diare: Pada trimester ketiga, Anda mungkin mendapati diri Anda menderita diare. Ini karena perubahan hormon seiring dengan keengganan pada makanan tertentu yang penting untuk menjaga kesehatan usus Anda. Jika Anda tidak melembabkan selama waktu ini, itu bisa menyebabkan Anda mengalami dehidrasi.

• Cuaca: Jika Anda tinggal di tempat yang panas atau lembab, maka tubuh Anda akan kehilangan banyak air. Namun, menyalakan AC mungkin bukan jawabannya. Kamar ber-AC memiliki kelembaban yang sangat sedikit yang bisa menyebabkan Anda kehilangan kelembaban melalui paru-paru.
• Umur: Salah satu komplikasi kehamilan di atas usia 35 adalah ketidakmampuan tubuh untuk menahan air. Anda juga tidak akan merasa haus, jadi Anda harus ingat untuk minum air secara teratur.

Tanda dan Gejala Dehidrasi pada Ibu Hamil

Berikut adalah tanda-tanda dehidrasi yang harus Anda perhatikan.

Dehidrasi ringan

• Sedikit haus
• Sedikit cemas
• Detak jantung meningkat
• Mengurangi frekuensi buang air kecil

Dehidrasi sedang

• Kehausan parah
• Kelelahan
• Menurunkan frekuensi buang air kecil
• Urin berwarna kuning gelap
• Pusing
• Sakit kepala
• Mual
• Sembelit
• Mulut kering

Dehidrasi parah

• Dehidrasi ekstrem
• Mulut kering dan bibir pecah-pecah

• Jumlah rendah urin berwarna gelap
• Mual, muntah, sakit kepala, dan kram perut
• Sakit kepala parah
• Kelelahan
• Pingsan
• Kebingungan
• Detak jantung meningkat
• Frekuensi napas yang meningkat
• Mata cekung
• Kulit yang lama memudar
• Tekanan darah rendah

Jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda ini atau Anda merasa dehidrasi saat hamil, segera cari bantuan medis. Dehidrasi yang berkepanjangan bisa sangat berbahaya bagi bayi Anda dan Anda harus bekerja dengan ahli kesehatan untuk memperbaiki kondisi ini.

Risiko

Risiko dehidrasi selama kehamilan meliputi yang berikut:

• Mual
• Cacat tabung saraf
• Cairan ketuban rendah
• Produksi ASI rendah
• Persalinan prematur

Komplikasi Terkait Dehidrasi Selama Kehamilan

Dehidrasi dapat mempengaruhi wanita hamil dalam beberapa cara tergantung pada seberapa jauh dia. Berikut adalah risiko dehidrasi pada trimester

Efek Dehidrasi Selama Trimester Pertama

• Mual dan pusing parah: Mual di pagi hari yang disertai dehidrasi dapat menjadi lingkaran setan dengan satu kondisi menghilangkan yang lain. Dehidrasi menyebabkan mual, sedangkan mual di pagi hari menyebabkan dehidrasi. Memutus siklus ini penting. Kadang-kadang, calon ibu harus diberikan cairan infus untuk dehidrasi.
• Mengurangi cairan ketuban: Pembentukan cairan ketuban sebagian besar tergantung pada seberapa banyak asupan cairan yang ada pada bulan-bulan awal kehamilan. Tingkat air yang rendah menyebabkan berkurangnya jumlah cairan ketuban. Ini akan menghasilkan bayi menempel di dinding rahim daripada mengambang di cairan.
• Mempengaruhi pembentukan plasenta: Kehilangan cairan dan elektrolit yang berkelanjutan dapat memengaruhi cara plasenta terbentuk.

Efek Dehidrasi Selama Trimester Kedua dan Ketiga

• Persalinan prematur: Ketika tubuh wanita hamil mengalami dehidrasi, volume darah menurun. Ini menyebabkan kadar hormon oksitosin meningkat. Oksitosin secara langsung bertanggung jawab atas kontraksi rahim. Penurunan hidrasi adalah salah satu penyebab persalinan prematur.
• Peningkatan kram otot: Dehidrasi akan menyebabkan suhu tubuh meningkat yang pada gilirannya menyebabkan otot Anda kram. Kondisi ini bisa sangat tidak nyaman.
• Kelelahan: Sebagian besar wanita hamil akan mengalami sejumlah keletihan. Namun, dehidrasi akan membuat kelelahan jauh lebih buruk.
• ISK: Dehidrasi pada tahap ini dapat meningkatkan kemungkinan infeksi saluran kemih, yang dapat menyebabkan komplikasi dengan ginjal dan mengakibatkan persalinan dini.

Perawatan untuk Dehidrasi pada Kehamilan

Jika Anda mengalami dehidrasi ringan hingga sedang selama kehamilan, maka cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan minum lebih banyak air. Jika dehidrasi Anda disebabkan oleh mual dan muntah, bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan obat untuk mual. Ini akan membantu Anda menelan lebih banyak air dan menghentikan mual.

Periksa dengan dokter Anda jika Anda dapat minum suplemen elektrolit karena mereka dapat membantu menyeimbangkan sistem Anda.

Dalam kasus dehidrasi parah, Anda mungkin harus mengunjungi ruang gawat darurat dan diberikan cairan IV untuk dehidrasi seperti 0, 9% larutan natrium klorida.

Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Wanita Hamil?

Kebanyakan dokter menyarankan Anda untuk menambah asupan air sesuai dengan warna urin Anda. Urin harus jernih atau berwarna kuning muda. Jika warnanya kuning tua atau oranye, sekarang saatnya untuk memiliki lebih banyak air dalam sehari.

Jika Anda terlibat dalam aktivitas ringan, maka aturan praktis yang baik adalah memiliki satu gelas air untuk setiap jam aktivitas. Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda perlu memiliki lebih banyak air agar sesuai dengan kehilangan air.

Beberapa dari kita dapat pergi tanpa jam sebelum kita menyadari bahwa kita haus. Dalam kasus seperti itu, seorang wanita hamil harus menggunakan jurnal air di mana dia mencatat waktu dan jumlah air yang dikonsumsi. Ini dapat dilakukan melalui aplikasi juga, karena akan memberi Anda pengingat kapan dan berapa banyak air untuk diminum.

Minum segelas air sebelum dan sesudah makan. Ini tidak hanya membantu Anda mengingat minum air, tetapi juga membantu masalah sembelit.

Bagaimana Dehidrasi Dapat Dicegah Selama Kehamilan?

Ada banyak cara untuk memastikan Anda tetap terhidrasi selama kehamilan.

• Minumlah jumlah air yang tepat, tetapi dengan interval yang sering. Minum terlalu banyak air terlalu cepat dapat memberi terlalu banyak tekanan pada ginjal Anda.
• Minumlah satu gelas air setiap jam saat Anda terjaga.
• Jika air putih tidak sesuai dengan keinginan Anda, maka tambahkan beberapa irisan lemon, atau beberapa potong semangka ke dalam air Anda untuk menambah rasa.
• Masukkan cairan ke dalam makanan Anda. Sup dan jus buah segar adalah sumber yang bagus karena kandungan airnya. Pastikan jus dibuat di rumah dan bebas gula.
• Jangan mengonsumsi kafein, soda, atau jus buah olahan dengan terlalu banyak gula. Zat-zat ini bertindak sebagai diuretik yang kontraproduktif.
• Hindari olahraga berat dan keluar saat panas. Anda akan kehilangan banyak air dan memberikan tekanan yang tidak perlu pada tubuh Anda.

Kapan Anda Harus Menghubungi Dokter?

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala yang mengkhawatirkan. Anda harus segera bergegas ke ruang gawat darurat jika merasakan denyut nadi Anda lemah atau pingsan. Terlepas dari ini, detak jantung yang cepat bersama dengan feses berdarah juga memerlukan kunjungan ke dokter. Jika Anda belum buang air kecil selama lebih dari delapan jam, Anda harus menghubungi dokter Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Baca terus untuk jawaban atas beberapa pertanyaan paling umum tentang dehidrasi selama kehamilan.

1. Bagaimana Dehidrasi Dapat Menyebabkan Kelahiran Prematur Pada Bayi?

Karena dehidrasi menurunkan volume darah, tingkat hormon oksitosin akan meningkat. Hormon ini bertanggung jawab untuk, antara lain, kontraksi dinding rahim. Jika dehidrasi terjadi pada bulan-bulan terakhir kehamilan, kontraksi bisa cukup kuat untuk mengirim Anda ke persalinan prematur.

2. Apakah Dehidrasi Menyebabkan Kram Pada Kehamilan Dini?

Dehidrasi akan menyebabkan suhu tubuh Anda meningkat. Ketika ini terjadi, otot-otot mulai kram. Dehidrasi dapat terjadi selama tahap kehamilan Anda. Sangat penting bahwa Anda tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup bersama dengan memastikan bahwa Anda makan buah segar secara teratur.

Dehidrasi bisa menjadi suatu kondisi yang menyelinap ke arah Anda dan membuat Anda tidak sadar. Pantau jumlah air yang Anda minum serta warna air seni Anda. Gunakan aplikasi atau atur pengingat untuk minum air yang disarankan setiap hari. Ingat, Anda sekarang minum air tidak hanya untuk diri Anda sendiri tetapi juga untuk anak yang tumbuh di dalam diri Anda.

Kesimpulan: Dalam artikel ini, kami menyadari pentingnya sesuatu yang biasanya kami singkirkan di bawah meja - Dehidrasi, penyebabnya dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan bayi Anda. Hanya dengan beberapa peretasan sederhana, Anda bisa merawat si kecil dengan baik.