Diet untuk mengikuti untuk Sukses IVF - Makanan untuk Makan dan Hindari
Dalam artikel ini
- Diet Terbaik untuk Meningkatkan Kesuksesan IVF
- Makanan untuk Makan selama Perawatan IVF
- Makanan yang Harus Dihindari Selama Kesuburan IVF
Jika Anda mencoba untuk hamil dengan cara alami atau dengan metode alternatif, penting bagi Anda untuk mengikuti diet yang sehat untuk memastikan tidak ada lagi hambatan yang menghadang. Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil dan memilih perawatan IVF, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui. IVF adalah prosedur yang berbeda untuk tubuh secara keseluruhan dan untuk membuat proses ini bekerja ada makanan tertentu yang harus Anda konsumsi. Diet spesifik selama IVF biasanya tidak direkomendasikan oleh dokter tetapi beberapa perubahan diet dapat membantu Anda.
Diet Terbaik untuk Meningkatkan Kesuksesan IVF
Tingkat keberhasilan prosedur IVF biasanya sekitar 30-40% untuk sebagian besar wanita. Jadi, jika Anda mencoba untuk hamil, maka IVF patut dicoba. Tetapi untuk meningkatkan tingkat keberhasilannya, ada beberapa makanan yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Ada banyak makanan yang dapat membantu tubuh Anda mengatasi prosedur dan meresponsnya dengan lebih baik.
Makanan untuk Makan selama Perawatan IVF
Dokter tidak perlu menyediakan daftar makanan untuk Anda selama implantasi IVF atau pada tahap prosedur apa pun. Namun dengan memahami prosesnya, ada beberapa cara yang secara tidak langsung dapat memengaruhi tubuh Anda untuk merespons dengan lebih baik. Diberikan di bawah ini adalah daftar nutrisi yang diperlukan untuk membuat perawatan IVF Anda sukses.
1. Makanan Kaya Seng
Salah satu aspek kunci yang berkaitan dengan reproduksi adalah kadar hormon yang tepat yang mengatur seluruh aktivitas secara efektif. Fluktuasi kadar hormon Anda dapat menyebabkan ovarium berfungsi tidak menentu atau telur tidak diproduksi dengan benar. ZInc membantu menyeimbangkan kadar hormon. Oleh karena itu, selama IVF, dapat bermanfaat bagi Anda untuk memastikan bahwa Anda memenuhi kebutuhan harian Anda sekitar 15mg seng tanpa gagal. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan suplemen seng, tetapi pilihan yang lebih baik adalah memasukkan produk susu, biji-bijian, kentang, dan kacang-kacangan, bersama dengan beberapa jenis daging yang kaya akan seng dalam makanan Anda.
2. Karbohidrat
Ahli diet yang biasanya membimbing orang dalam penurunan berat badan mungkin berpikir bahwa memasukkan karbohidrat adalah pilihan yang tidak sehat. Tetapi gaya hidup adalah biang keladinya, bukan karbohidrat. Mengkonsumsi karbohidrat sehat dalam tubuh Anda dalam jumlah besar adalah bagaimana tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk berbagai kegiatan sepanjang hari. IVF membutuhkan banyak energi juga, itulah sebabnya termasuk buah-buahan dan biji-bijian dalam diet Anda yang menyediakan energi sangat penting setiap hari.
3. Makanan Kaya Asam Folat
Pentingnya asam folat tetap pada tingkat tertinggi selama kehamilan dan bahkan sebelum itu. Bahkan saat menjalani prosedur IVF, keberadaan asam folat sangat penting untuk memastikan bahwa embrio yang terbentuk sehat dan bebas dari gangguan perkembangan. Anehnya, asam folat hadir dalam banyak makanan dan menjadikannya bagian dari diet Anda dapat dicapai dengan cara yang murah dan efektif. Makanan seperti kacang polong, bayam, brokoli, kiwi, produk unggas, tahu, dan banyak lagi adalah sumber asam folat yang baik untuk Anda.
4. Lemak
Lemak tidak buruk tetapi Anda harus tahu jenis lemak yang tepat untuk dikonsumsi. Makanan sampah yang mengandung lemak trans-jenuh harus dihindari. Memilih asam lemak yang sehat dan lemak tak jenuh sangat dianjurkan karena ini memberikan tubuh Anda dengan cadangan energi yang dapat dimanfaatkan pada setiap saat. Ini juga penting dalam memecah unsur-unsur nutrisi dari makanan dan memungkinkan tubuh Anda untuk menyerapnya. Mereka ditemukan dalam kacang kenari, jagung, minyak zaitun, minyak biji rami, dan banyak lagi.
5. Alpukat
Alpukat telah dikenal sebagai buah yang sehat untuk wanita hamil untuk waktu yang lama. Adalah baik untuk dikonsumsi ketika seorang wanita memilih untuk proses IVF juga. Banyak penelitian menunjukkan bahwa keberadaan lemak tak jenuh tunggal dalam tubuh wanita kondusif untuk proses IVF. Dalam hal itu, alpukat sangat penting karena mengandung banyak lemak. Selain itu, mengonsumsi alpukat juga meningkatkan kesehatan daerah ovulasi dalam diri seorang wanita.
6. Makanan yang kaya protein
Produksi hormon dalam tubuh Anda, yang secara langsung atau tidak langsung memengaruhi perkembangan telur di indung telur, semuanya tergantung pada keberadaan protein yang tepat dalam tubuh Anda. Protein menyediakan energi instan dan membantu dalam perkembangan tubuh, yang membuatnya perlu untuk memiliki setidaknya 60 g setiap hari. Makanan laut, daging, dan telur adalah sumber yang bagus untuk itu, begitu juga kacang-kacangan dan kacang-kacangan dari varietas yang berbeda dalam porsi besar.
7. Air
Anda tidak akan pernah bisa minum air yang cukup dengan gaya hidup Anda saat ini. Kami sangat pandai melebih-lebihkan berapa banyak air yang kami minum. Yang terbaik adalah tetap pada jadwal minum segelas air per jam atau lebih, memastikan setidaknya 8 gelas air dikonsumsi. Kesuburan tampaknya terkait langsung dengan air, karena kadar air yang optimal membantu menjaga keseimbangan yang baik dari berbagai elemen di dalam tubuh dan juga membantu sirkulasi. Jadi minumlah air yang cukup, dan kemudian minumlah lagi dan lagi!
Makanan yang Harus Dihindari Selama Kesuburan IVF
Sama seperti ada saran untuk diet IVF untuk meningkatkan kualitas telur, ada beberapa batasan juga untuk tidak menurunkan kualitasnya.
1. Telur dalam Bentuk Mentah
Apakah ini dikonsumsi secara langsung atau sebagai bagian dari persiapan yang berbeda seperti adonan biskuit, salad tertentu atau bahkan eggnog, jauhkan dari telur mentah dengan segala cara. Ada kemungkinan mereka mengandung virus salmonella, yang dapat dengan mudah menyebabkan keracunan makanan.
2. Makanan Yang Mengandung Pemanis Buatan
Untuk menjaga agar berat badan mereka tetap terkendali, beberapa wanita tampaknya memilih pemanis buatan dalam teh atau kopi daripada gula biasa. Meskipun ini secara umum mungkin merupakan pilihan yang sehat, pemanis berdasarkan sakarin diketahui mengurangi tingkat keberhasilan IVF. Jadi, jauhi gula buatan alih-alih gunakan pemanis berbasis sukralosa atau gunakan sirup pemanis alami lainnya.
3. Kehadiran Gula Halus
Jika Anda menjalankan diet bebas gula tanpa menyertakan pemanis buatan, Anda paling sehat. Gula rafinasi adalah penjahat dalam hal ini dan mempengaruhi tubuh dengan cara yang sangat tidak sehat. Bahkan jumlah kecil itu menyebabkan kadar gula dalam darah melonjak seketika. Ini dapat membuat Anda merasa baik untuk beberapa waktu tetapi juga menyebabkan beban pada hati untuk memproduksi lebih banyak insulin dengan cepat untuk menjaga levelnya. Ini, kadang-kadang, menghasilkan tubuh mengembangkan resistensi terhadap insulin dalam jangka panjang, yang mulai mempengaruhi kesuburan juga.
4. Makanan Laut
Mengkonsumsi makanan laut mentah juga harus dihindari karena dapat menyebabkan infeksi. Namun, makanan laut umum juga paling baik dijaga seminimal mungkin, karena ikan mengandung banyak merkuri, yang dapat menyebabkan masalah dengan janin dan mengakibatkan cacat lahir juga.
5. Alkohol
Ovulasi yang tidak menentu adalah masalah yang mengganggu banyak wanita dalam hal kesuburan mereka. Alkohol adalah penyebab utama hal ini dan karenanya tidak boleh dikonsumsi, terutama selama IVF. Tidak hanya akan merampingkan ovulasi sekali lagi untuk meningkatkan peluang pengadaan telur yang sehat, tetapi juga mengurangi risiko kerusakan janin di kemudian hari.
6. Kafein
Kopi, serta teh, harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas saat Anda menjalani IVF. Minuman aerasi lain yang mengandung kafein harus dibatasi juga atau dihentikan sepenuhnya.
7. Jenis Keju Khusus
Produk susu bagus untuk dikonsumsi tetapi ada beberapa jenis keju yang cenderung mengandung bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Susu yang tidak dipasteurisasi tidak boleh dikonsumsi. Varietas keju yang memiliki warna biru atau bahkan yang lunak seperti camembert atau keju brie sebaiknya dihindari pada tahap ini.
Mengikuti rencana diet IVF yang baik dapat membantu Anda meningkatkan peluang Anda untuk prosedur IVF yang berhasil. Bersamaan dengan itu, ada beberapa cara lain seperti pijat, meditasi, atau bahkan akupunktur yang dapat membantu Anda mempertahankan keadaan optimal tubuh Anda, secara fisik dan mental. Semua ini bekerja bersama dalam memastikan hasil prosedur Anda adalah yang terbaik yang bisa Anda dapatkan.