Apakah Seng Mempengaruhi Kesuburan Anda?
Dalam artikel ini
- Peran Seng dalam Kesuburan Wanita
- Peran Seng dalam Kesuburan Pria
- Asupan Harian yang Disarankan
- Sumber Makanan yang kaya seng
- Haruskah Anda Mengkonsumsi Suplemen Seng untuk Kesuburan?
Sangat bertentangan dengan pendapat umum, ada banyak orang di luar sana yang sudah menyadari manfaat seng untuk kesuburan. Penting untuk dicatat bahwa seng sangat penting bagi wanita dan pria, untuk menjaga tingkat kesuburan Anda ke tingkat yang baik.
Peran Seng dalam Kesuburan Wanita
Ada kebutuhan penting untuk mempertahankan asupan seng untuk membantu hamil, terutama bagi wanita. Peran yang dimainkannya dalam mendukung kesuburan pada wanita adalah monumental. Adanya kekurangan bisa membuat dirinya terasa jelas juga.
1. Bagaimana Seng Membantu Meningkatkan Kesuburan pada Wanita?
Bagi wanita, pemasukan seng dalam makanan mereka mutlak diperlukan. Kehadiran seng akhirnya berdampak pada sejumlah area di dalam tubuh Anda yang terhubung dengan kesehatan reproduksi Anda.
Ketidakseimbangan hormon dapat menghasilkan dampak yang sangat besar pada kesuburan Anda dan memainkan kebodohan dalam hal-hal di mana konsepsi dapat dengan mudah dicapai. Kadar testosteron, estrogen, dan progesteron harus optimal agar kesuburan mencapai puncaknya. Seng berperan besar dalam mewujudkannya.
Setelah telur diproduksi oleh tubuh, mereka perlu melakukan perjalanan melalui saluran tuba dengan sukses dan mencapai rahim, sehingga implantasi dapat terjadi setelah dibuahi. Untuk perjalanan ini melalui tabung, ada kebutuhan untuk mempertahankan tingkat cairan folikel yang tepat. Seng membantu menjalankan fungsinya secara efektif.
Sementara semua ini mungkin dicapai, memang perlu ada sejumlah besar produksi telur di dalam tubuh di tempat pertama. Ini harus matang dan sehat sehingga sperma dapat membuahi mereka dengan sukses. Seng juga membantu menjaga kualitas telur yang baik.
2. Bagaimana Jika Ada Kekurangan Seng?
Banyak wanita cenderung mengeluh infertilitas karena berbagai alasan. Salah satu yang populer di antara mereka adalah kehadiran fibroid. Seng dapat membantu mengendalikan fibroid ini. Tetapi jika terjadi kekurangan, ini bisa meradang dan menghambat siklus alami kehamilan.
Demikian pula, banyak laporan telah membangun hubungan antara kekurangan seng dan keguguran. Seng memainkan peran penting dalam perkembangan awal janin, membantunya bertahan hidup dan mengembangkan organ inti yang diperlukan untuk tumbuh maju. Kekurangan pada tahap krusial seperti itu bisa berakibat fatal bagi anak, dan menyebabkan keguguran.
Peran Seng dalam Kesuburan Pria
Pada garis yang mirip dengan kesuburan wanita, mengetahui berapa banyak seng untuk kesuburan pada pria penting juga harus diketahui. Gaya hidup saat ini telah membuatnya semakin penting untuk kesadaran ini untuk hadir dan membantu meningkatkan kesuburan.
1. Bagaimana Seng Membantu Meningkatkan Kesuburan pada Pria?
Sistem reproduksi pria bergantung pada keberadaan seng hingga tingkat yang cukup kuat, agar dapat berfungsi secara optimal.
Salah satu faktor kunci yang dimainkan seng dalam hal kesuburan pria adalah pembentukan sperma itu sendiri. Tidak semua sperma dapat mencapai sel telur dengan sukses dan potensinya sangat bergantung pada struktur dan bentuknya. Bentuk aerodinamis, dikombinasikan dengan ekor, membantu mereka mencapai kekuatan dan kecepatan untuk mencapai rahim untuk membuahi sel telur. Seng membantu menciptakan sperma kuat yang meningkatkan peluang pembuahan.
Tetapi yang juga penting adalah memiliki sperma yang telah dikembangkan dengan cara yang benar secara internal. Sperma mungkin memiliki struktur terbaik tetapi adanya cacat pada kromosom yang dibawanya dapat merusak embrio yang terbentuk. Sperma semacam itu dapat membuahi sel telur, tetapi embrio yang terbentuk mungkin tidak berhasil ditanamkan atau menyebabkan keguguran pada tahap awal kehamilan.
2. Bagaimana Jika Ada Kekurangan Seng?
Kekurangan seng pada pria menyebabkan adanya banyak gangguan, banyak di antaranya mempengaruhi sistem reproduksi itu sendiri. Sperma yang dihasilkan tanpa seng, tidak memiliki struktur kepala dan ekor yang tepat untuk berenang melalui saluran vagina wanita. Ini menyebabkan banyak sperma hancur sebelum mencapai telur itu sendiri.
Demikian pula, defisiensi seng menyebabkan kemungkinan besar kesalahan terkait DNA dalam informasi yang dimiliki oleh sperma. Ini telah menjadi sangat umum dalam beberapa kali karena perubahan gaya hidup, tetapi dapat dengan mudah diperbaiki dengan asupan suplemen seng.
Asupan Harian yang Disarankan
Memahami dosis seng yang tepat untuk kesuburan pria maupun wanita dapat membantu mengembalikan tingkat kesuburan ke jumlah yang baik dan membantu mencapai konsepsi yang berhasil tanpa hambatan. Baik pria maupun wanita memiliki asupan seng spesifik yang harus mereka patuhi setiap hari, meskipun ini juga tergantung pada usia orang tersebut. Jumlah perkiraan telah disebutkan di bawah ini.
Untuk pria
Pria umumnya harus menggunakan sekitar 11mg seng setiap hari. Ini bisa dicapai dengan mengoreksi diet Anda dan memilih makanan yang kaya akan seng. Namun, jika Anda telah didiagnosis dengan masalah yang berhubungan dengan sperma atau anomali struktural, Anda mungkin harus meningkatkan asupan itu menjadi hampir 35-50mg per hari.
Untuk wanita
Wanita umumnya perlu memiliki sekitar 8mg seng setiap hari. Persyaratan ini, bagaimanapun, meningkat saat hamil, mencapai sekitar 11mg, yang selanjutnya harus sekitar 12mg setelah melahirkan dan selama menyusui.
Sumber Makanan yang kaya seng
Mengetahui makanan kaya seng untuk perbaikan kesuburan harus menjadi langkah pertama Anda saat mengatur pola makan. Apakah Anda seorang vegetarian yang ketat atau non-vegetarian, ada banyak makanan untuk dimasukkan dalam diet Anda tanpa gagal.
- Makanan laut seperti udang, udang dan tiram
- Biji wijen atau biji labu
- Item daging seperti kalkun, domba, sapi
- Probiotik seperti yoghurt dan sayuran seperti kacang hijau
Haruskah Anda Mengkonsumsi Suplemen Seng untuk Kesuburan?
Suplemen seng biasanya direkomendasikan untuk orang yang sudah menderita kekurangan utama atau gagal mencapai tingkat yang sehat bahkan dengan diet yang tepat. Suplemen 15mg cukup baik, sementara dokter mungkin menyarankan dosis yang lebih tinggi jika diperlukan.
Suplemen seng terbaik untuk kesuburan adalah diet yang tepat. Sementara gaya hidup yang lebih baik selalu memastikan tingkat kesuburan yang baik, menyeimbangkannya dengan suplemen dan saran dokter dapat membantu Anda mencapai tingkat kesuburan yang optimal dengan cepat.
Baca Juga: 10 Makanan Terbaik Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Anda