Jangan Biarkan Kehilangan Pekerjaan Menurunkan Anda
Apa yang harus dilakukan setelah kehilangan pekerjaan? Merajuk dan khawatir, atau pindah? Yang terakhir tampaknya merupakan pilihan yang lebih baik. Meskipun Anda mungkin merasa tidak aman tanpa penghasilan tetap mengalir, stres membuat segalanya menjadi lebih buruk. Pikiran mencari pekerjaan baru itu menakutkan. Tapi, itu harus dilakukan.
Kehilangan pekerjaan tidak pernah mudah diatasi. Bagaimana cara menghadapi kehilangan pekerjaan? Angkat diri Anda dan coba mulai lagi dari awal dengan semangat baru. Dengan bantuan keluarga dan teman, mengatasi depresi akan menjadi mudah. Inilah cara Anda dapat mengatasi depresi, jika pengangguran sangat mengganggu Anda:
Cara Menangani Depresi setelah Kehilangan Pekerjaan
1. Terima Realitas
Depresi setelah kehilangan pekerjaan adalah wajar. Namun, Anda harus menerima fakta dan mencoba dan terus maju. Anda mungkin khawatir tentang memenuhi kebutuhan keluarga Anda, tetapi selalu ada harapan. Jika Anda membutuhkan waktu untuk meningkatkan keterampilan Anda, luangkan waktu. Setelah mengantar anak-anak ke sekolah, mendaftar untuk kursus berbasis keterampilan. Identifikasi area-area yang membutuhkan perbaikan dan bekerjalah untuk itu. Pelatihan tambahan akan membantu Anda ketika saatnya tiba untuk melamar pekerjaan baru.
2. Tangani Hubungan dengan Baik
Jangan biarkan kehilangan pekerjaan memengaruhi hubungan Anda dengan pasangan atau anak-anak Anda. Wajar jika mengalami depresi setelah kehilangan pekerjaan. Namun, usahakan menjadi normal di sekitar rumah. Bicaralah dengan suami Anda tentang hal itu. Dia akan dapat membantu Anda merencanakan kursus baru. Gunakan keluarga sebagai mekanisme koping untuk mengalahkan blues. Ingat, stres dalam hubungan kerja setelah kehilangan pekerjaan adalah wajar, tetapi sama sekali tidak perlu.
3. Rutin Harian
Buat rutinitas harian untuk mengalihkan perhatian Anda dari kehilangan pekerjaan. Habiskan waktu bersama anak-anak Anda di taman. Anda juga bisa melakukan sesuatu yang istimewa untuk suami Anda. Juga, gunakan waktu dalam sehari untuk memulai pencarian pekerjaan Anda. Ikuti yoga atau habiskan waktu membaca buku untuk menenangkan pikiran Anda. Ketika Anda membuat rutinitas dengan hal-hal yang harus dilakukan, depresi tidak memengaruhi kondisi mental Anda.
4. Sistem Pendukung
Apakah suami Anda kehilangan pekerjaannya? Jika tabel dibalik, jadilah pendukungnya. Biarkan dia tahu bahwa dia mampu menemukan sesuatu yang lebih baik. Lepaskan pikirannya dari depresi dengan menghabiskan waktu bersamanya dan menjadi positif. Mintalah dia untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak dan membawa mereka ke taman. Dorong dia untuk menghabiskan waktu luangnya mengejar gairah hidupnya yang mungkin dia tahan.
5. Gaya Hidup yang Baik
Berurusan dengan kehilangan pekerjaan bisa jadi sulit bagi Anda. Itu juga bisa menyebabkan Anda keluar dari ujung yang dalam. Membuat pilihan gaya hidup yang dipertanyakan dapat menjadi konsekuensi langsung dari emosi Anda. Cobalah untuk tidak menggunakan kebiasaan merokok atau minum - ya wanita juga melakukannya! Ini juga berlaku jika suami Anda kehilangan pekerjaannya. Pastikan dia tetap di jalur. Anda dapat berolahraga, meningkatkan keterampilan Anda atau bahkan menemukan hobi baru.
Ketika Anda menindaklanjuti tip-tip ini, Anda akan melihat perubahan dalam sikap Anda. Menangani emosi kehilangan pekerjaan itu sulit. Namun, bekerja menuju karier baru adalah hal yang lebih baik untuk menginvestasikan waktu Anda. Mulailah menempatkan perasa untuk peluang kerja baru. Tujuan baru adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengatasi funk.