Minum Minuman Ringan selama Kehamilan - Apakah Berbahaya?
Dalam artikel ini
- Apakah Aman Minum Minuman Ringan atau Berkarbonasi Selama Kehamilan?
- Efek Berbahaya dari Minum Minuman Bersoda dan Bersoda Dalam Kehamilan?
- Alternatif untuk Minuman Ringan atau Bersoda Selama Kehamilan?
Kebanyakan wanita menyadari fakta bahwa alkohol merusak pertumbuhan bayi dan karenanya mengenyangkan ketagihan mereka dengan menggantinya dengan minuman beraroma, soda, diet soda, soda biasa atau bahkan minuman dingin selama kehamilan.
Apakah Aman Minum Minuman Ringan atau Berkarbonasi Selama Kehamilan?
Idealnya, wanita hamil harus mengkonsumsi susu, jus buah, milkshake dll. Dan menghindari semua bentuk soda, minuman dingin, minuman berkafein dan minuman energi selama fase ini. Ini aman ketika dicerna dalam jumlah sedang meskipun itu mungkin bukan pilihan terbaik. Bagi wanita yang bertanya-tanya, "Bisakah saya minum minuman ringan atau dingin selama kehamilan, " inilah mengapa Anda tidak boleh.
Efek Berbahaya dari Minum Minuman Bersoda dan Bersoda Dalam Kehamilan?
Berikut adalah beberapa efek berbahaya dari minum minuman bersoda secara teratur selama kehamilan.
1. Efek samping dari kafein
Kebanyakan kokas dan cola mengandung kafein yang membuat kecanduan dan memiliki banyak efek samping yang merugikan. Penyerapan kafein dalam darah cepat dan mencapai bayi dengan cepat melalui plasenta. Kafein memengaruhi sistem saraf pusat dan kelenjar adrenalin sementara tetap berada di sistem peredaran darah selama sekitar 11 jam dan bayi yang belum lahir berjuang untuk memecah zat beracun ini. Kafein bersifat diuretik dan menyebabkan dehidrasi juga.
Batas atas absolut yang direkomendasikan untuk wanita hamil tidak boleh melebihi 200 mg kafein per hari. Selain memengaruhi istirahat dan tidur, asupan yang melebihi 300 mg kafein dapat menyebabkan keguguran. Lebih dari 500 mg kafein, sehari menyebabkan detak jantung dan tingkat pernapasan kronis yang tinggi pada bayi. Oleh karena itu disarankan untuk menghindari kokas, kopi, cokelat, brownies, dan apa pun yang mengandung kafein.
2. Efek samping dari pemanis dan pengawet buatan
Zat pewarna, pengawet, pemanis dan rasa tidak sehat dan lebih dari itu dalam kehamilan. Inilah yang bisa mereka lakukan. Asupan gula dapat meningkatkan berat badan Anda dan komplikasi dapat terjadi pada kehamilan dan juga mempengaruhi pertumbuhan bayi Anda. Zat pewarna mengandung zat pewarna yang bisa menyebabkan alergi pada bayi. Kehadiran sakarin terlarang dalam minuman ringan dapat melewati bayi dan menumpuk di kandung kemih.
3. Efek samping dari minuman dingin
Perut wanita hamil sensitif terhadap suhu. Minum es dan dingin bisa menyebabkan perut dan pembuluh darah yang menyusut tiba-tiba tidak baik untuk bayi, bukan? Efek samping dari hal ini dapat mengurangi nafsu makan, gangguan pencernaan, kejang perut dan keguguran dini selain menurunkan persediaan makanan bayi dan pertumbuhan yang mengarah ke cacat bawaan.
4. Efek samping dari pemanis dan tambahan kalori
Ketika Anda hamil, Anda makan untuk dua orang dan karenanya harus mengambil makanan tambahan, nutrisi dan perawatan. Kurangi asupan minuman ringan yang menambah kalori dan tidak ada nilai gizi untuk pertumbuhan bayi. Kalori yang ditambahkan dapat menyebabkan bayi kelebihan berat badan.
5. Efek samping dari air berkarbonasi
Cola dan minuman ringan memiliki gelembung karbon dioksida. Menjelang akhir kehamilan, Anda sangat sensitif, dan asam karbonat dapat memberi Anda mulas yang parah dan gangguan pencernaan meningkatkan kadar asam selama hampir satu jam. Ditambahkan ke kafein ini membuat mulas di Anda dan bayi lebih buruk.
6. Efek samping dari penyedap
Penyedap mengandung Asam Fosfat yang menyebabkan pencucian kalsium dari tulang. Kekurangan kalsium membuat tulang rapuh yang tidak diinginkan, terutama pada kehamilan.
Alternatif untuk Minuman Ringan atau Bersoda Selama Kehamilan?
Ya tentu saja! Mengidam Anda selama kehamilan untuk minuman dingin dapat dipenuhi dengan alternatif sehat yang aditif dan bebas kafein, memiliki sedikit gula dan banyak nilai gizi.
Ingatlah bahwa air selalu merupakan pangkalan terbaik dan membantu dengan beberapa gejala seperti sembelit, perut gatal, merasa lelah, sakit kepala dll. Anda perlu minum setidaknya delapan gelas air sehari yang membuat tugas yang menakutkan. Jadi satiate saja keinginan untuk minuman dingin dengan campuran air dalam resep sehat berikut ini. Satu porsi minuman dingin bersoda tidak apa-apa meskipun bukan alternatif teraman dan terbaik. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu dorongan dan keinginan yang tidak menentu itu. Minumlah segelas susu, jus buah segar, lassi atau air kelapa. Latihan dan coba resep ini.
1. Resep buttermilk
Gunakan buttermilk dengan sedikit jahe, bawang, ketumbar, dan garam untuk membentuk minuman kesehatan yang luar biasa. Anda dapat bereksperimen dengan memadukannya menjadi smoothie atau sebagai standalone. Berhati-hatilah untuk tidak minum terlalu banyak.
2. Mocktail smoothie buatan sendiri
Gunakan buah-buahan seperti apel, pisang, ayam, musk-melon, semangka, anggur, dan buah apa pun yang Anda inginkan. Campurkan setengah cangkir air atau susu untuk membuat smoothie yang lezat.
3. Buah-Sayuran Combo
Gunakan juicer untuk mencampur buah dan sayuran dan hindari pemanis. Coba gabungkan wortel dengan apel, jeruk, nanas, dll.
4. Minuman dingin berbasis lemon
Buat jeruk nipis dengan irisan lemon dalam air biasa, atau jus jeruk nipis, air, dan jus buah segar lainnya. Lemon dan limau dikenal untuk membatasi mual dan mual di pagi hari. Selain itu mereka menyediakan mineral dan vitamin yang bermanfaat.
5. Gelas buah dalam air mineral
Buatkan diri Anda secangkir buah dengan irisan buah pilihan Anda seperti semangka, lemon, jeruk, pir, kiwi, lengkeng, markisa, mangga, ceri atau pisang. Tuang air mineral di atasnya dan gali.
Ada beberapa minuman flavoursome yang dapat Anda coba di tempat minuman ringan yang tidak hanya membuat Anda segar selama kehamilan tetapi juga menawarkan sejumlah nutrisi dan manfaat.