Rumah Sakit Pagi Mudah dan Efektif
Kehamilan mungkin merupakan fase yang menggairahkan tetapi mual di pagi hari yang menyertainya pasti tidak diterima. Sekitar 70% -80% wanita mengalami mual, muntah, dan kelelahan (karakteristik umum mual di pagi hari) selama trimester pertama. Biasanya dimulai pada minggu keenam kehamilan dan mencapai puncaknya pada minggu kedelapan dan kesembilan. Tubuh Anda menghasilkan hormon human chorionic gonadotrophin (HCG) dalam jumlah besar saat Anda hamil yang menyebabkan mual. Hormon ini memberi makanan untuk bayi Anda sampai plasenta mengambil alih. Hanya kemudian mual mereda sebagian besar. Sekitar 14 hingga 16 minggu, mual pagi hari Anda akan melihat pengurangan yang cukup besar. Untuk beberapa yang kurang beruntung, itu bisa berlangsung sampai seluruh kehamilan mereka. Menjadi sakit jelas merupakan perasaan yang menyedihkan, namun, jika berat badan Anda dan aspek-aspek lain dalam keadaan terkendali, tidak perlu khawatir. Sementara itu, baca terus untuk mengetahui beberapa pengobatan alami dan rumahan untuk membantu Anda menghilangkan mual di pagi hari.
Obat Alami untuk Penyakit Pagi
Merasa sakit selama kehamilan bisa menjadi kesengsaraan yang menyedihkan, dan Anda pasti akan merasakan bahwa apa pun yang membantu Anda memberikan kelegaan patut dicoba. Tidak mungkin untuk mencegah mual pagi hari sepenuhnya karena itu adalah bagian normal dan alami dari kehamilan. Namun, ada beberapa pengobatan rumahan dan tindakan pelengkap yang bisa memberikan bantuan sementara. Ayurveda sangat percaya bahwa keseimbangan Vata, Pitta dan Kapha Dosha diperlukan untuk kondisi kesehatan yang sempurna. Mual pagi hari terjadi karena pemburukan Pitta Dosha. Beberapa pengobatan rumahan yang diresepkan Ayurveda ditemukan dalam makanan yang kita makan. Baca terus untuk mengetahui beberapa solusi untuk membantu Anda mengatasi mual dan muntah.
1. Jahe
Pakar nutrisi bersumpah dengan keefektifan jahe sebagai salah satu makanan yang memerangi mual selama kehamilan. Jus jahe merangsang khasiat yang menenangkan perut Anda. Satu sendok teh jus jahe membantu mengurangi kegelisahan. Atau, Anda bisa mencoba teh infus jahe atau permen jahe.
2. Mint
Rasa peppermint dari daun mint sangat menyegarkan dan dingin dan salah satu solusi rumah terbaik untuk mual kehamilan. Cukup mencium atau mengunyah beberapa helai daun akan membantu Anda menyingkirkan perasaan mual.
3. Jus Lemon
Jus lemon yang tajam dengan sedikit garam dan gula adalah obat yang bagus untuk mual di pagi hari. Rasa asam dari lemon membantu mengurangi gejala mual.
4. Air Kelapa
Air Kelapa penuh dengan vitamin, mineral dan serat yang merupakan obat yang efektif untuk mual di pagi hari. Obat Ayurveda yang ampuh menunjukkan bahwa Anda menambahkan satu sendok teh jus lemon ke dalam air kelapa dan meminumnya setiap lima belas menit untuk menenangkan perut Anda.
5. Air Mawar dan Susu
Beberapa tetes air mawar dalam segelas susu bisa membuat mual di pagi hari. Tambahkan setetes air mawar ke segelas susu, rebus susu dan minum ramuan setelah menjadi sedikit hangat. Ayurveda juga menyarankan mengambil secangkir susu mawar ini dengan satu sendok teh ghee pada waktu tidur untuk menghilangkan Pitta Dosha dan mengendalikan mual di pagi hari.
6. Cuka Sari Apel
Cuka Sari Apel telah menemukan jalan ke hampir semua solusi sekarang. Dari manfaat kesehatan hingga alat bantu kebersihan, minuman ajaib ini diresapi dengan properti untuk setiap masalah. Satu sendok teh cuka yang ditambahkan ke segelas air akan menghilangkan mual di pagi hari.
7. Hidrasi Diri Anda
Mungkin terdengar sedikit menakutkan, tetapi minum banyak air akan membuat Anda mual. Meskipun menenggak delapan gelas air tampaknya merupakan upaya yang monumental, cobalah untuk melihat bagaimana Anda dapat mengonsumsi lebih banyak cairan. Makan makanan dengan sedikit garam tambahan bisa membuat Anda merasa haus. Anda juga bisa minum minuman dingin seperti slushes atau smoothie jika Anda ingin menghindari dehidrasi.
8. Lacak Makanan yang Berfungsi untuk Anda
Wanita yang berurusan dengan mual di pagi hari mungkin mendapati diri mereka menolak makanan yang awalnya mereka sukai dan mengidamkan sesuatu yang tidak pernah ada. Sereal, permen, kerupuk adalah beberapa makanan kering yang membantu ibu mual. Tetapi sepenuhnya tergantung pada Anda dan tubuh Anda untuk menentukan makanan mana yang paling cocok untuk Anda dan kemudian bertahan.
9. Makan Porsi Kecil
Tetap lapar untuk waktu yang lama bisa membuat jus lambung Anda bekerja lembur dan memicu mual. Di sisi lain, makan terlalu banyak dapat membebani sistem pencernaan Anda dan membuat Anda merasa mual. Cara terbaik adalah makan porsi kecil dan istirahat makan Anda. Kapur rencana makan. Makan sarapan dan makan siang dalam porsi yang cukup besar dan kemudian siapkan camilan kecil di antaranya. Tetap pada pilihan sehat seperti salad, buah-buahan, kacang-kacangan atau makanan yang dipanggang. Menggigit sedikit setelah bangun tidur bisa membuat Anda mual.
10. Pantau Gejala Mual Anda
Identifikasi saat-saat ketika Anda cenderung merasa sakit. Kemudian lacak alasannya. Ini bisa berupa bau yang berasal dari dapur tetangga Anda atau halaman belakang. Setelah Anda mengidentifikasi pemicunya, ambil langkah yang tepat untuk menghindari gejala. Sebab, misalnya: - jika Anda merasakan aroma makan siang rekan kerja membuat Anda merasa mual, berjalan-jalan untuk membuat Anda merasa lebih baik.
11. Jadilah Vokal
Anda mungkin tidak menyukai banyak hal ketika sedang hamil. Bicaralah dan jujurlah tentang perasaan Anda kepada orang-orang di sekitar Anda untuk membantu Anda melepaskan diri dari gejala mual di pagi hari, misalnya: jika Anda tidak menyukai aroma gel cukur pasangan Anda, sebutkan itu kepadanya. Dia bisa melakukannya dengan mengganti merek selama beberapa minggu sampai Anda sembuh dari gejalanya.
12. Luangkan Waktu Kerja
Morning sickness biasanya menyerang dengan keras selama trimester pertama. Masih terlalu dini untuk memberi tahu orang-orang di tempat kerja tentang kehamilan Anda, dan Anda merenungkan bagaimana menghadapi mual di pagi hari. Cukup periksa hak cuti Anda yang tersisa untuk tahun sebelum Anda pergi bersalin dan mencoba dan mengambil cuti kerja. Jadwalkan liburan atau bahkan liburan santai di rumah ketika mual di pagi hari Anda mulai memuncak.
13. Gangguan
Mengalihkan diri dari rasa sakit atau skenario tidak nyaman lainnya merupakan keajaiban. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang akan mengalihkan perhatian Anda dari gejala-gejala Anda. Itu bisa apa saja - membaca buku, teka-teki Sudoku, jalan-jalan pendek, kartun atau bahkan berolahraga. Tetapi tentu saja, jika Anda berencana melakukan olahraga, pastikan Anda mencari nasihat medis.
14. Survival Kit
Tidak selalu, apakah Anda akan menemukan diri Anda di dekat kamar mandi atau toko di mana Anda bisa membeli permen untuk mengendalikan mual Anda? Selalu bawa kit yang terdiri dari sikat gigi, pasta gigi, sebotol obat kumur untuk membantu Anda menyegarkan diri setelah muntah. Siapkan beberapa permen mint bersama sekantong kerupuk atau pretzel untuk dimasukkan ketika Anda merasa perut Anda menjadi mual.
15. Musik
Ada beberapa aplikasi yang telah dikembangkan dengan musik yang sarat dengan denyutan yang membantu mengubah keseimbangan mekanisme pendengaran halus dan sensitif pada telinga bagian dalam. Headphone alih-alih earphone membantu melenturkan denyut ini ke gendang telinga sehingga mengganggu pikiran Anda dan membuat Anda merasa ceria.
Morning sickness adalah sesuatu yang mempengaruhi satu dari setiap dua wanita. Meskipun tidak ada obat perbaikan cepat untuk itu, ada banyak yang bisa dilakukan untuk meringankan kondisi ini. Gejala yang dimulai dalam minggu keempat dan kedelapan konsepsi mulai memudar setelah trimester pertama Anda. Namun, tidak jarang merasa sedikit mual selama seluruh kehamilan Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda ditolak oleh beberapa rasa dan bau dan bahkan oleh makanan yang umumnya Anda sukai. Nilailah situasi Anda dengan intuisi Anda sendiri dan lihat apakah Anda perlu mencari nasihat medis.
Baca Juga : Racun Oral Dalam Kehamilan