Makan Cokelat selama Menyusui - Apakah Baik atau Buruk?
Dalam artikel ini
- Bisakah Cokelat Dimakan saat Menyusui?
- Mengidam Cokelat Saat Menyusui
- Mengkonsumsi Cokelat Kaya Kafein Saat Menyusui
- Efek Kafein dalam Coklat pada Bayi Menyusui
- Efek Theobromine dalam Coklat pada Bayi Menyusui
- Kapan Ibu Menyusui Berhenti Makan Cokelat?
- Apakah White Chocolate merupakan Pilihan yang Lebih Baik dari pada Dark Chocolate selama Menyusui?
- Haruskah Anda Menghindari Makanan Campuran Cokelat?
- Tanya Jawab
Wanita suka makan cokelat, dan keinginan untuk cokelat melampaui potensi normal selama kehamilan dan segera setelah melahirkan. Sementara menikmati sedikit cokelat bisa sangat baik untuk Anda, apakah itu baik untuk bayi Anda? Ibu menyusui biasanya mewaspadai semua yang mereka makan untuk menghindari mengekspos bayinya pada sesuatu yang tidak seharusnya mereka makan. Jadi, pertanyaannya adalah apakah makan cokelat selama menyusui itu baik atau tidak? Haruskah Anda khawatir?
Bisakah Cokelat Dimakan saat Menyusui?
Tidak ada salahnya mengonsumsi cokelat saat menyusui, tetapi Anda harus melakukannya dalam jumlah sedang. Jika Anda mengetahui konsistensi tinja bayi Anda telah berubah atau ternyata ia memiliki masalah gas, Anda perlu membatasi asupannya sampai Anda menyapih bayi Anda.
Bahan dari Coklat
Cokelat yang tersedia dalam bentuk yang siap dikonsumsi memiliki bahan-bahan berikut:
- Sebuah mahakarya kuliner, kegembiraan cokelat, dibuat dari biji kakao Theobroma yang dipanggang dan diarde.
- Bahan-bahan cokelat lainnya termasuk minuman coklat, mentega kakao, dan gula.
Cokelat juga memiliki nilai gizi dan mengandung karbohidrat, protein, lemak, air, mineral, vitamin, kafein, dan kolesterol.
Mengidam Cokelat Saat Menyusui
Karena Anda akan diminta untuk menyusui bayi Anda cukup sering sepanjang hari dan bahkan secara berkala di malam hari, kurang tidur akan menjadi hal yang umum selama waktu ini. Tubuh Anda akan cenderung tidur ringan untuk menghadiri panggilan bayi Anda. Semua kekurangan tidur ini mengubah otak Anda dan memengaruhi kemampuan pengambilan keputusannya. Ini dapat menyebabkan rasa lapar dan mengidam yang tampaknya di luar kendali Anda.
Mengkonsumsi Cokelat Kaya Kafein Saat Menyusui
Mengkonsumsi cokelat yang kaya kafein memengaruhi kesehatan bayi saat ia menyusui.
- Jika Anda mengonsumsi lebih dari 750 mg kafein dan / atau theobromine sehari, bayi Anda akan teriritasi. Dia akan cerewet dan tidak akan bisa tidur nyenyak.
- Untuk para ibu yang menyukai cokelat hitam, perubahan yang lebih baik adalah beralih ke cokelat putih yang memiliki kandungan kafein lebih sedikit.
Efek Kafein dalam Coklat pada Bayi Menyusui
Waktu paruh kafein tinggi pada bayi, dan butuh waktu lebih lama untuk keluar dari sistem mereka. Saat menyusui, jika ibu terlalu banyak mengonsumsi cokelat, hal itu dapat menyebabkan gangguan perut pada bayi diikuti oleh iritabilitas dan insomnia. Mereka juga bisa menjadi hiperaktif. Jumlah asupan kafein yang tinggi melalui cokelat juga dapat menurunkan produksi ASI.
Efek Theobromine dalam Coklat pada Bayi Menyusui
Theobromine bukan alasan untuk khawatir jika ibu yang menyusui mengonsumsi cokelat dalam batas. Namun, bayi akan menunjukkan tanda-tanda pembentukan gas yang ekstrem jika Anda memasukkan terlalu banyak kafein ke dalam makanan Anda dan mengonsumsi produk kakao lainnya. Theobromine adalah komponen utama dalam padatan kakao; karenanya coklat gelap mengandung kadar theobromine yang lebih tinggi daripada cokelat susu.
Kapan Ibu Menyusui Berhenti Makan Cokelat?
Jika bayi menunjukkan efek samping berikut setelah Anda mengonsumsi cokelat, maka Anda harus berhenti mengonsumsinya atau membatasi keinginan Anda.
- Muntah
- Formasi gas
- Sifat lekas marah
- Insomnia
- Diare
- Mual
- Hiperaktif
- Tidak tertarik minum susu.
Apakah White Chocolate merupakan Pilihan yang Lebih Baik dari pada Dark Chocolate selama Menyusui?
Pasti ya! Cokelat hitam mengandung padatan kakao, karenanya memiliki kadar kafein dan teobromin yang lebih tinggi. Cokelat putih memiliki lebih sedikit kandungan kafein dan tidak memiliki padatan coklat atau theobromine. Ini membuat pilihan yang terakhir menjadi lebih baik.
Haruskah Anda Menghindari Makanan Campuran Cokelat?
Makanan dengan cokelat sebagai salah satu bahan tidak boleh tidak-tidak lengkap karena sepenuhnya tergantung pada bagaimana bayi bereaksi terhadapnya. Kue coklat, susu, dan kue bisa menjadi bagian dari diet ibu jika bayinya sehat. Namun, perhatikan tanda-tanda intoleransi terhadap susu sapi, telur, atau bahan-bahan lain dalam cokelat, karena beberapa bayi mungkin alergi terhadap susu sapi.
Tanya Jawab
1. Bisakah Saya Mengkonsumsi Pencahar Cokelat selama Menyusui?
Anda dapat memilih beberapa obat seperti pencahar cokelat, yang dapat memasukkan bayi melalui ASI, tidak akan membahayakan bayi. Namun, saran dokter sebelum konsumsi diperlukan.
2. Apakah Aman Minum Cokelat Panas saat Menyusui?
Anda bisa minum secangkir cokelat panas sesekali. Namun, awasi masalah gas dengan bayi Anda. Jika Anda menyadarinya, Anda mungkin perlu untuk sementara waktu menghentikannya sampai bayi Anda disapih.
Cokelat sangat lezat. Namun, mengonsumsinya dalam jumlah sedang selama menyusui adalah kunci untuk menghindari dampak apa pun. Anda juga dapat mencari dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang cokelat dan menyusui. Jika bayi Anda menunjukkan efek samping, sebaiknya hindari sampai Anda tidak lagi menyusui si kecil.