Makan Corn Flakes selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Mengapa Makan Serpihan Jagung selama Kehamilan?
- Manfaat Makan Cornflakes di Kehamilan
- Efek buruk dari Makan Serpihan Jagung saat Hamil
- Tips yang Perlu Diingat
Apakah serpihan jagung baik selama kehamilan? Tidak ada jawaban yang benar. Ada efek baik dan buruk dari memakan serpihan jagung selama kehamilan.
Mengapa Makan Serpihan Jagung selama Kehamilan?
- Cornflakes membantu Anda merasa segar sepanjang hari. Ini karena serpihan jagung kaya akan karbohidrat kompleks dan memberikan energi.
- Cornflakes juga kaya akan riboflavin, tiamin, zat besi, serat makanan, dan niasin yang menjadikannya makanan yang sehat.
Manfaat Makan Cornflakes di Kehamilan
Cornflakes dikatakan kaya serat makanan, dan serat ini dianggap baik untuk kehamilan. Berikut ini beberapa keuntungan mengonsumsi cornflakes selama hamil.
- Serat makanan membantu mengurangi tekanan darah dan mengendalikan masalah sembelit.
- Satu mangkuk serpihan jagung rata-rata mengandung sekitar 25 gram serat. Anda dapat mengontrol sebagian besar masalah yang berkaitan dengan kehamilan saat Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat makanan.
- Mengkonsumsi satu mangkuk corn flakes setiap hari dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia yang dipicu oleh tekanan darah tinggi. Ini dapat menyebabkan masalah parah bagi janin Anda yang sedang berkembang jika tidak dirawat.
- Saat Anda mengonsumsi semangkuk cornflake untuk sarapan, perut Anda dipenuhi serat makanan, dan itu memuaskan rasa lapar Anda juga.
- Mengkonsumsi serpihan jagung juga membantu mengendalikan berat badan selama kehamilan.
Efek buruk dari Makan Serpihan Jagung saat Hamil
Makan kelebihan serpihan jagung dapat menyebabkan beberapa masalah untuk kehamilan. Berikut adalah daftar beberapa efek negatif dari makan serpihan jagung selama kehamilan:
- Serpihan jagung yang tersedia secara komersial kaya akan lemak, garam dan gula yang tidak sehat untuk kehamilan jika dimakan berlebihan.
- Cornflakes dapat menyebabkan masalah seperti perut kembung, gas usus, sakit perut, dan perasaan kembung. Kemampuan tubuh Anda untuk menyerap seng, zat besi dan mineral berkurang ketika Anda makan serpihan jagung secara berlebihan.
- Serpihan jagung dengan biji-bijian biasanya bersifat asam, sehingga menyebabkan keadaan asam dalam jaringan dan darah.
- Dibandingkan dengan kecambah, buah-buahan dan sayuran, lebih sulit memakan biji-bijian dalam serpihan jagung.
- Kondisi ini dapat memperburuk lebih lanjut jika Anda makan serpihan jagung jika Anda memiliki sindrom iritasi usus.
Tips yang Perlu Diingat
- Jika Anda suka makan serpihan jagung untuk sarapan, masukkan ke dalam diet Anda. Pastikan Anda memakannya dalam jumlah sedang.
- Hindari makan serpihan jagung yang mengandung pemanis buatan atau jagung rasa buatan.
- Anda bisa menambahkan pemanis alami seperti stroberi atau madu untuk menambah cita rasa makanan Anda.
- Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum Anda membuat perubahan pada rencana diet Anda. Juga, diskusikan kebiasaan makan Anda dan mengidam.
- Selalu tambahkan susu hangat ke cornflakes karena serpihan jagung kering mungkin membuat Anda merasa mual.
- Cobalah untuk membuat serpihan jagung hanya untuk sarapan dan tidak selama makan lainnya.
Makan cornflake tidak akan membahayakan kehamilan jika Anda makan dalam jumlah sedang. Kepingan jagung tanpa bahan buatan apa pun sebenarnya bisa sehat untuk kehamilan. Tetapi jangan lupa untuk mengikuti tips jika Anda akan menambahkan serpihan jagung ke dalam diet Anda.