Makan Hati Selama Kehamilan - apakah Aman?
Dalam artikel ini
- Bisakah Wanita Hamil Makan Hati?
- Berbagai Bentuk Hati
- Manfaat Mengkonsumsi Hati dalam Kehamilan
- Berapa jumlah hati yang aman dikonsumsi saat hamil?
- Risiko Makan Hati Saat Hamil
- Produk Hati yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
- Sumber Alternatif Vitamin A
Kehamilan membuka Anda untuk makan berbagai persiapan makanan yang dapat memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan. Olahan daging bisa datang dalam berbagai bentuk dengan komponen berbeda, yang mungkin menimbulkan pertanyaan tentang keselamatan mereka bagi wanita hamil. Makan hati ayam selama kehamilan atau hati lain mungkin bukan yang terbaik, meskipun Anda mungkin telah melahapnya sebelumnya dalam hidup Anda tanpa masalah. Memiliki pengetahuan tentang apa yang merupakan praktik terbaik sambil makan hati dan berpegang teguh pada itu, sambil menyadari risikonya, dapat membantu Anda membuat pilihan yang tepat.
Bisakah Wanita Hamil Makan Hati?
Pada catatan umum, konsumsi hati umumnya tidak dilarang untuk wanita hamil. Hati diketahui mengandung berbagai zat yang bisa sangat bermanfaat bagi ibu dan juga anak yang sedang tumbuh. Namun, ada beberapa risiko yang mungkin muncul dan perlu dimitigasi dengan cara terbaik.
Berbagai Bentuk Hati
Dalam persiapan daging, hati dapat dikonsumsi oleh berbagai hewan dan umumnya disajikan dalam lebih dari satu gaya, agar sesuai dengan selera yang berbeda. Sebanyak sumber mungkin mengatur edibilitasnya, gaya umumnya tidak.
- Persiapan sosis dari hati adalah cara yang agak populer makan makanan berbasis hati di berbagai belahan dunia.
- Lauk pauk cepat lain atau camilan macam untuk pergi bersama dengan persiapan lain adalah hati cincang, membuatnya cukup persiapan yang lezat.
- Pate hati umumnya merupakan bagian kecil dari daging yang mengandung hati bersama dengan banyak makanan daging dan makanan yang dicampur bersama di dalamnya.
Manfaat Mengkonsumsi Hati dalam Kehamilan
Hati mengandung beberapa elemen penting yang dianggap penting bagi seorang ibu dan bayinya dalam kehamilan, yang membuat konsumsi hati menjadi pilihan yang menguntungkan.
- Asam folat diketahui hadir di hati yang memainkan peran penting dalam perlindungan anak di dalam rahim serta meningkatkan perkembangan neurologisnya.
- Protein adalah sumber energi inti yang dibutuhkan wanita dalam jumlah yang baik selama kehamilan, dan dia bisa mencukupinya dari hati.
- Vitamin A tidak hanya menyediakan nutrisi menyeluruh tetapi juga secara langsung berdampak pada perkembangan penglihatan dan kekebalan pada anak yang baru lahir.
- Kehadiran zat besi dalam hati adalah salah satu alasan utama mengapa wanita hamil dianjurkan konsumsi hati karena mengurangi risiko anemia dan menjaga darah tetap sehat.
Berapa jumlah hati yang aman dikonsumsi saat hamil?
Tidak ada patokan berapa proporsi hati dianggap aman dalam bentuk apa untuk wanita hamil. Proporsi vitamin di dalamnya cukup besar sehingga cukup mudah untuk berlebihan dengan konsumsi hati yang teratur. Oleh karena itu, umumnya demi kepentingan terbaik Anda untuk menjaga konsumsinya terbatas sekali seminggu atau dua kali sebulan.
Risiko Makan Hati Saat Hamil
Daging umumnya bermanfaat bagi seorang ibu. Tetapi konstituen di hati dalam proporsi yang cukup baik, membuat risiko konsumsi berlebihan agak terlihat jelas dalam kasus ini.
- Proporsi gizi berbeda di hati ayam dibandingkan dengan hati sapi atau hati kambing. Itu perlu diperhitungkan saat merencanakan diet.
- Vitamin A hadir dalam proporsi besar di hati. Meski bermanfaat, mengonsumsi banyak itu bisa berbahaya bagi bayi.
- Vitamin A hadir di hati dalam bentuk retinol. Ini adalah prekursor vitamin yang sebenarnya, karena itu sangat berisiko untuk mengkonsumsinya dalam jumlah tinggi. Konsumsi berlebihan telah dikaitkan dengan cacat perkembangan pada anak dan penciptaan kanker pada ibu.
- Seiring dengan retinol, proporsi kolesterol yang lebih tinggi membuat hati menjadi pilihan yang buruk untuk wanita hamil yang memiliki masalah terkait dengan hipertensi.
Produk Hati yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
Anda mungkin pantang mengkonsumsi hati apa pun secara langsung tetapi ada produk tertentu yang harus dihindari juga, yang mengandung konstituen hati dalam persiapannya, atau turunannya sama. Ini biasanya adalah:
- Produk perawatan kulit tertentu yang menggunakan retinol dalam pembuatannya.
- Suplemen nutrisi yang mengandung retinol sebagai cara untuk memberikan Vitamin A.
- Minyak hati ikan kod atau minyak ikan hiu bersama dengan penyebaran atau dip tertentu yang dapat mengandung jejak hati di dalamnya.
Sumber Alternatif Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk bayi tanpa keraguan. Anda tidak perlu bergantung sepenuhnya pada hati karena hati dapat diperoleh dengan mudah dari berbagai sumber lain. Sayuran adalah pilihan yang jauh lebih aman dalam hal ini, karena vitamin A hadir dalam bentuk beta-karoten, bukan retinol. Beberapa di antaranya adalah:
- Lobak hijau
- bayam
- Labu
- Ubi jalar
- Wortel
Makan daging kambing selama kehamilan ketika Anda mengidam karena itu tidak berbahaya bagi Anda. Mempersiapkannya dengan cara yang benar dan membatasi konsumsinya pada kemewahan sesekali dapat membantu Anda menikmatinya sambil menjaga Anda dari kemungkinan konsekuensi berbahaya.