Makan Tiram selama Kehamilan - Apakah Ini Aman?
Dalam artikel ini
- Bisakah Wanita Hamil Makan Tiram?
- Potensi Efek Samping Makan Tiram saat Hamil
- Mengapa Mengkonsumsi Tiram Mungkin Menjadi Baik Selama Kehamilan
- Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan sebelum Makan Tiram saat Hamil
- Alternatif untuk tiram
Mengidam kehamilan dapat bermanifestasi dalam bentuk yang paling aneh. Sebagian besar wanita hamil menginginkan makanan yang harus mereka hindari selama kehamilan. Bukan rahasia lagi bahwa tiram sangat lezat dan lezat bagi kebanyakan orang. Tetapi apakah mereka aman dikonsumsi selama kehamilan? Yah, hanya ada satu cara untuk mengetahuinya.
Bisakah Wanita Hamil Makan Tiram?
Wanita hamil dapat dengan aman mengonsumsi tiram hanya jika masih segar dan dimasak dengan matang. Namun, dianjurkan untuk menjaga tiram, terutama pada fase kehamilan tertentu.
Potensi Efek Samping Makan Tiram saat Hamil
Wanita hamil harus benar-benar menghindari produk daging mentah atau kurang matang. Konsumsi tiram mentah selama kehamilan akan masuk dalam kategori yang sama, yang dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Beberapa di antaranya tercantum di bawah ini.
1. Risiko Mengalami Masalah Gastrointestinal
Karena tiram mungkin tidak cukup matang atau umumnya mentah, ada kemungkinan mereka mengandung bakteri yang dapat menginfeksi saluran pencernaan dan area lain di dalam tubuh. Kadang-kadang, bakteri dan jamur yang menyebabkan infeksi mungkin berbahaya bagi janin, menyebabkan keguguran atau kerusakan parah pada perkembangan otak.
2. Kekebalan yang tidak efektif selama Kehamilan
Karena bayi tumbuh di dalam tubuh, sistem kekebalan mengambil langkah-turun untuk menjaga semua proses berfungsi sebagaimana mestinya. Sayangnya, ini meningkatkan kemungkinan mengalami keracunan makanan, terutama dari makanan laut seperti tiram. Kadang-kadang, mereka bahkan dapat memicu reaksi alergi sebagai hasil dari respon akhir sistem kekebalan tubuh.
Mengapa Mengkonsumsi Tiram Mungkin Menjadi Baik Selama Kehamilan
Setiap produk daging yang disajikan mentah atau tidak disiapkan dengan cara menjalani proses memasak yang intensif umumnya tidak aman untuk wanita hamil. Namun, tiram sendiri memang memiliki berbagai konstituen yang bisa sangat bermanfaat bagi wanita hamil.
- Proporsi vitamin E, kalium, magnesium dan berbagai asam omega 3 dalam tiram cukup besar. Semua unsur ini sangat dianjurkan untuk wanita hamil, yang dapat menjaga jantungnya tetap sehat dan memeriksa peradangan.
- Di antara banyak elemen yang dibutuhkan untuk menjaga perkembangan neurologis anak yang sedang tumbuh di jalur, seng adalah salah satu yang cukup penting. Meskipun tiram mungkin hadir dalam jumlah yang sangat banyak di berbagai jenis makanan, tiram mengandung proporsi yang cukup banyak, menjadikannya pilihan yang bagus selama kehamilan.
- Asupan protein adalah faktor lain yang perlu diperhitungkan untuk wanita hamil. Tiram cukup kaya protein dan rendah lemak serta kalori. Ini membuat mereka tambahan yang sempurna untuk wanita hamil, yang berjuang untuk menjaga berat badan mereka di cek.
Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan sebelum Makan Tiram saat Hamil
Meskipun mengonsumsi tiram yang dimasak dengan cukup selama kehamilan menimbulkan risiko terendah dan manfaat tertinggi bagi ibu, perlu diingat beberapa hal sebelum mengonsumsi tiram dalam bentuk apa pun.
- Lebih suka menggunakan tiram segar daripada yang didinginkan saat menyiapkan resep matang menggunakan mereka.
- Saat memasak tiram, pastikan bahwa mereka telah dimasak secara menyeluruh dan memiliki tekstur yang kuat dan sehat.
- Jauhkan dari konsumsi tiram terutama pada trimester pertama dan terakhir karena mereka adalah periode berisiko tinggi.
- Konsumsilah tiram dalam jumlah terbatas bersama dengan setiap makanan laut yang menyertainya.
Alternatif untuk tiram
Sementara tiram memang memberikan banyak manfaat dan nutrisi yang jarang ditemukan dalam produk makanan lain, selalu ada alternatif yang dapat dipertimbangkan. Suplemen minyak ikan, kacang tanah, biji labu mengandung seng dalam proporsi yang baik, bersama dengan minyak biji rami atau sereal tertentu yang mengandung asam omega-3 dan lebih aman daripada tiram.
Menghindari tiram asap kalengan mungkin sulit jika Anda sudah menjadi penggemar beratnya tiram. Tetapi memastikan keselamatan bayi Anda dan kehamilan yang sehat harus menjadi prioritas Anda setiap saat. Memilih alternatif adalah pilihan terbaik untuk menghindari komplikasi.