Makan Rajma (Kacang Ginjal) selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Manfaat Luar Biasa Dari Mengkonsumsi Rajma Dalam Kehamilan
- Efek Berbahaya dari Makan Rajma Saat Hamil
- Hal-hal yang Harus Ingat Saat Memiliki Rajma
Menciptakan bayi di dalam tubuh membutuhkan energi dan nutrisi tambahan, dan karenanya, wajib bagi ibu hamil untuk makan makanan bergizi dalam jumlah kecil. Mendapatkan nutrisi mikro yang tepat adalah tuntutan masa kehamilan. Makanan yang bervariasi memberi ibu dan bayi semua nutrisi penting, tetapi campuran eklektik dapat membuat sedikit munchkin rasa baru.
Ketika kita berbicara tentang makanan bergizi dapatkah manfaat kacang merah atau rajma diabaikan? Ini adalah legum yang sangat populer terutama karena tekstur, warna, dan rasanya yang enak. Selain itu, ini adalah pengganti daging yang bagus untuk vegetarian. 'Rajma chawal' disukai oleh orang dewasa dan anak-anak. Itu dikemas dengan beberapa mikronutrien selain menjadi sumber protein dan serat yang kaya. Meskipun demikian, risiko kesehatan pasti terkait dengannya. Pengetahuan yang tepat akan memberikan pemahaman yang benar untuk memasukkan kacang merah ke dalam makanan secara tepat tanpa merusak kesehatan seseorang.
Manfaat Luar Biasa Dari Mengkonsumsi Rajma Dalam Kehamilan
Setelah memperoleh namanya karena kemiripan visualnya yang dekat dalam warna dan bentuknya dengan ginjal, ia dikonsumsi secara luas di seluruh dunia. Menjadi kaya protein, serat, dan karbohidrat pelepasan lambat, dimasukkannya rajma dalam makanan membantu dalam mengatur gula darah. Nutrisi kacang merah dikemas dengan pati dan antioksidan penangkal penyakit yang mengembangkan kekebalan yang kuat dan sehat. Mereka termasuk unsur kuat seperti besi, mangan, magnesium, fosfor, folat dan kalium. Pertanyaan yang sering diajukan adalah ' Bisakah saya makan kacang merah saat hamil? ' Jawaban yang jelas untuk pertanyaan itu adalah' makanan super kehamilan 'yang pasti akan membantu bayi tumbuh dengan baik secara mental dan fisik. Beberapa manfaat luar biasa dari mengkonsumsi kacang merah selama kehamilan disebutkan di bawah ini:
1. Kaya akan Antioksidan
Menjadi sumber antioksidan yang kaya, kacang merah dapat mencegah kemungkinan diabetes gestasional. Antioksidan yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk kulit ibu dan bayi.
2. Mengandung asam amino
Kacang merah mengandung asam amino esensial yang membantu memerangi penyakit dan infeksi, yang pada akhirnya membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.
3. Meningkatkan kandungan besi
Selama kehamilan, kacang merah mengisi tingkat hemoglobin, sehingga membantu menghilangkan kekurangan zat besi dalam tubuh dan meningkatkan perkembangan kognitif bayi.
4. Mengandung tembaga
Tembaga yang ditemukan dalam kacang merah mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan aktivitas enzimatik dalam tubuh. Lebih lanjut membantu dalam menjaga sifat elastis sendi, pembuluh darah dan ligamen saat melahirkan bayi.
5. Menawarkan Energi
Jumlah magnesium yang berlimpah mengurangi kelelahan dengan merelaksasi pembuluh darah, otot, dan saraf selama kehamilan.
6. Bilas Sulfit
Mengkonsumsi kacang merah selama kehamilan membantu dalam mendetoksifikasi sulfit. Ini membantu untuk menghindari sakit kepala atau detak jantung yang cepat yang merupakan alergi terkait sulfit.
7. Mengandung serat makanan
Kacang merah mengandung serat makanan yang penting untuk mengatur kadar kolesterol darah selama kehamilan.
8. Menghilangkan mual
Asam empedu menyebabkan mual pada ibu hamil. Kacang merah membantu menghilangkan mual yang dirasakan sebagian besar wanita hamil di pagi hari.
9. Menghindari kondisi seperti otot yang sakit atau asma
Nyeri otot dan asma adalah kondisi buruk selama kehamilan yang secara efektif dapat dihindari dengan mengonsumsi kacang merah.
10. Menghilangkan asam empedu
Asam empedu menyatu dengan serat makanan yang ada dalam kacang merah dan menghilangkan lemak ekstra dari tubuh.
Efek Berbahaya dari Makan Rajma Saat Hamil
Seseorang harus sangat berhati-hati untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi kacang merah selama masa kehamilan. Selama mengkonsumsi keajaiban ini, makanan juga dapat menghasilkan efek berbahaya .
- Kacang merah mengandung purin yang dapat menyebabkan encok atau batu ginjal.
- Bahaya yang tidak diinginkan dapat disebabkan karena zat yang terkandung dalam kacang merah yang dapat mempengaruhi metabolisme seluler selama kehamilan.
- Selalu sesuaikan jumlah asupan kacang merah karena dapat menyebabkan gas usus dan kejang karena sistem pencernaan menjadi longgar dan lambat selama kehamilan.
- Terlalu banyak folat dari kacang merah dapat meningkatkan risiko kanker.
- Hindari mengkonsumsi kacang merah kalengan dan selalu memastikan bahwa produk yang berkualitas dibeli.
- Zat besi yang berlebihan dalam makanan bisa merusak otak dan memicu serangan jantung.
Hal-hal yang Harus Ingat Saat Memiliki Rajma
Tidak mungkin ada pengalaman yang lebih menyenangkan dan menyenangkan dari hamil dengan kehidupan yang tumbuh di dalam tubuh ibu. Sangat penting untuk ekstra hati-hati tentang kesehatan dan ekstra hati-hati tentang diet jika Anda ingin melahirkan bayi yang sehat setelah hamil.
- Hanya 25 hingga 38 gram serat yang harus dimasukkan dalam makanan.
- Rajma harus dimasak dengan baik dan kemudian dimakan.
- Kacang merah berbahaya atau beracun jika dimakan mentah atau kurang matang. Kulit luarnya mengandung racun yang bisa dihilangkan dengan memasaknya sampai menjadi empuk.
- Kacang merah cenderung masih berbahaya ketika dimasak pada suhu kurang dari 100 derajat Celcius.
- Bilas kacang merah sebelum digunakan dan masak kacang merah kering dalam air mendidih selama 2 hingga 3 jam.
Kacang merah disebut 'ajaib', dan julukan itu setuju dengan khasiat kacang merah. Karena kacang merah membantu dalam mengobati dan mencegah berbagai masalah kesehatan, kacang merah dapat menjadi inklusi yang mudah dan mungkin dalam makanan sambil membawa bayi yang sehat sampai batas waktunya. Aturan praktis mengenai kacang merah harus selalu diingat, dan setelah itu orang harus merasa bebas untuk bereksperimen makanan super tersedia sepanjang tahun, murah, dan mudah disiapkan .