Puasa sambil Menyusui

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apakah Aman untuk Cepat Saat Menyusui?
• Apa Kata Agama?
• Dampak Puasa Saat Menyusui
• Tips Membuat Puasa Lebih Mudah Saat Menyusui

Banyak agama di seluruh dunia mengikuti puasa sebagai bagian integral dari agama dan budaya mereka. Setiap orang memiliki persepsi berbeda terhadap mengikuti agama mereka dan mengikuti norma-norma mereka. Jika Anda ingin menyeimbangkan tugas keibuan Anda sambil menjaga agar sentimen keagamaan Anda tetap utuh, kabar baiknya adalah, Anda dapat melakukannya. Banyak cendekiawan agama percaya bahwa wanita dalam tahap kehamilan dan menyusui harus dibiarkan memanfaatkan waktu puasa. Jadi, apakah Anda memiliki kekhawatiran tentang puasa selama menyusui? Nah, artikel berikut ini akan membantu Anda membuat keputusan.

Apakah Aman untuk Cepat Saat Menyusui?

Ingin tahu apakah puasa dan menyusui adalah kombinasi yang aman? Ya, aman untuk berpuasa saat menyusui. Tubuh Anda akan menghasilkan susu yang cukup untuk memuaskan bayi Anda. Ini terjadi karena tubuh Anda menyesuaikan dengan cara baru membakar kalori untuk menghasilkan susu. Sebaliknya tubuh Anda mampu menghasilkan susu untuk bayi Anda, bahkan jika Anda tidak makan apa pun selama 24 jam. Berpuasa selama satu hari atau lebih tidak menghambat kualitas atau kuantitas ASI yang Anda buat, namun, berpuasa untuk jangka waktu yang lebih lama atau lebih banyak hari secara bersamaan dapat memengaruhi menyusui. Terkadang puasa yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan penyapihan prematur. Anda dapat berdiskusi dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang puasa dan menyusui.

Apa Kata Agama?

Berpuasa memegang peranan penting dalam agama di sebagian besar budaya, tetapi ketika menyangkut wanita hamil dan menyusui, sebagian besar agama sangat fleksibel. Inilah yang dikatakan beberapa agama besar:

• Hinduisme: Dalam Hinduisme puasa sangat fleksibel dalam hal ibu menyusui. Para penatua dalam keluarga mungkin meminta Anda untuk tidak berpuasa jika Anda menyusui.

• Islam: Anda dibebaskan dari puasa saat menyusui dalam Islam. Namun, diyakini bahwa Anda mungkin harus menggantinya dengan berpuasa nanti untuk puasa yang terlewat.

• Kekristenan: Orang Kristen merayakan puasa dalam bentuk Lint. Kekristenan tidak mengikuti aturan yang tegas dalam hal puasa saat menyusui. Anda tidak perlu berpuasa tetapi Anda dapat mengikuti atau mempraktikkan penebusan dosa yang berbeda, seperti Anda mungkin menyerah untuk memakan makanan favorit Anda selama masa Prapaskah.

• Yudaisme: Jika Anda orang Yahudi, maka Anda mungkin diminta untuk menjalankan puasa saat menyusui, meskipun ada ruang untuk fleksibilitas dan tidak ada aturan yang sangat ketat tentangnya.

Dampak Puasa Saat Menyusui

Puasa selama satu atau dua hari tidak memengaruhi menyusui Anda. Padahal, terlihat bahwa periode puasa yang lebih lama seperti selama bulan Ramadhan, dapat memengaruhi menyusui Anda. Anda mungkin memperhatikan dampaknya dengan cara berikut:

• Pasokan ASI: Kandungan lemak dalam ASI berbeda untuk setiap ibu dan mungkin juga bervariasi pada satu ibu, selama periode waktu tertentu. Karena itu, jika Anda berpuasa berhari-hari secara teratur, jumlah lemak dalam ASI Anda mungkin sedikit berbeda, tetapi itu tidak akan mengurangi jumlah ASI Anda. Tubuh Anda cukup pintar untuk menggunakan lemak yang tersimpan di tubuh Anda untuk membuat susu untuk bayi Anda. Penting untuk memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda setiap kali Anda makan setelah puasa, untuk mengembalikan nutrisi tubuh yang hilang. Jika Anda sehat, puasa tidak menghambat pertumbuhan bayi Anda.

• Saat Menyusui Ibu: Tubuh Anda menyesuaikan diri dengan puasa. Itu juga diteliti, bahwa keseimbangan kimiawi seorang ibu yang mengamati puasa dan yang tidak mengamati puasa, kurang lebih sama. Ini membuktikan bahwa tubuh Anda akan berfungsi dengan cara yang sama ketika Anda berpuasa dibandingkan dengan saat Anda tidak berpuasa. Anda mungkin kehilangan berat badan karena puasa tetapi itu sangat normal. Namun, jika Anda merasa kehilangan berat badan dengan cepat (lebih dari 0, 5 kilogram hingga 1 kilogram dalam seminggu); Anda harus berhenti berpuasa dan mencari bantuan medis. Sekalipun saat berpuasa Anda merasa pusing, sakit kepala parah, buang air kecil berwarna gelap, merasa lemah atau lelah; Anda harus berhenti berpuasa. Anda harus minum banyak cairan dan istirahat. Jika Anda terus merasa sakit, Anda mungkin perlu bantuan medis.

• Pada Bayi Anda: Puasa saat menyusui tidak berdampak pada bayi Anda. Tubuh Anda terus memproduksi susu yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda. Kualitas atau kuantitas ASI Anda tidak berubah jika Anda berpuasa selama sehari. Namun, jika Anda melihat salah satu gejala berikut seperti:
  • bayi Anda tidak mendapatkan cukup berat atau telah kehilangan berat badan
  • bayi Anda tidak puas setelah sesi menyusui
  • Anda melihat lebih sedikit popok basah

Ini mungkin tanda-tanda bahwa bayi Anda tidak mendapatkan ASI yang cukup. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan memutuskan jalan ke depan yang sesuai.

Tips Membuat Puasa Lebih Mudah Saat Menyusui

Jika Anda berencana untuk berpuasa saat menyusui, maka Anda perlu mengikuti beberapa tips yang akan membuat puasa lebih mudah bagi Anda:

• Diet Sehat: Sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang baik, kapan pun Anda makan sebelum atau sesudah puasa. Anda mungkin tidak makan makanan tertentu saat berpuasa, karena itu akan menjadi ide yang baik untuk menggantikan mereka secara efektif. Menjaga tingkat nutrisi Anda tetap tinggi bahkan sebelum puasa tidak hanya akan bertindak sebagai bank energi untuk Anda tetapi juga akan memberikan nutrisi yang cukup untuk bayi Anda yang sedang tumbuh.

• Jaga Tubuh Anda Terhidrasi: Dehidrasi dapat menyebabkan banyak komplikasi. Karena itu, sangat penting untuk menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik jika Anda sedang berpuasa. Jika ada batasan air minum selama puasa, maka Anda disarankan untuk mengkonsumsi banyak cairan sebelum dan sesudah puasa berakhir. Menyusui juga bisa membuat Anda merasa sangat haus, minum cukup air dan cairan lain, kapan pun Anda bisa.

• Istirahat: Anda juga disarankan untuk tidak memaksakan diri saat berpuasa. Pengerahan tenaga dapat menyebabkan tingkat energi yang rendah dan perasaan lesu. Karena itu, istirahatlah sebanyak mungkin dan jaga agar energi Anda tetap tersimpan.

• Selesaikan Pekerjaan Anda Sebelumnya atau Tunda Mereka: Jika Anda memiliki tugas besar seperti membeli bahan makanan dari supermarket, mengambil binatu dari binatu, dll., Anda harus melakukannya sehari sebelumnya. Jika itu tidak mungkin maka ada baiknya menunda tugas itu. Pengerahan tenaga yang tidak perlu bisa menghabiskan energi Anda.

• Awasi Kesehatan Bayi Anda: Puasa Anda mungkin tidak memengaruhi kesehatan bayi Anda, tetapi ada baiknya memperhatikan bayi Anda. Jika Anda melihat lebih sedikit popok basah, perubahan warna kotoran bayi Anda, penurunan berat badan atau masalah kesehatan lainnya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda untuk hal yang sama.

Biasanya, puasa tidak menimbulkan komplikasi bagi Anda atau bayi saat menyusui. Namun, jika bayi Anda kurang dari 6 bulan atau secara eksklusif mengonsumsi ASI, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang puasa.