Tips Makanan & Minuman Saat Hamil
Ketika Anda tahu Anda hamil, Anda mungkin harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan terbaik bagi bayi Anda di dalam rahim. Itu mungkin berarti secara drastis mengubah apa yang Anda makan dan minum selama sembilan bulan ke depan dan bahkan lebih lama jika Anda berencana untuk menyusui.
Tetapi di mana Anda harus mulai? Anda mungkin pernah mendengar saran untuk menjauhi ikan karena kemungkinan terpapar merkuri dan tidak minum alkohol karena dapat membahayakan anak Anda yang belum lahir. Namun, apa sebenarnya yang harus Anda makan? Apakah smoothie hijau adalah kopi pagi baru Anda? Haruskah Anda mulai pergi ke gym beberapa kali seminggu untuk menyelesaikan donat kantor harian itu?
Setiap kehamilan berbeda, demikian pula setiap ibu. Dokter kandungan dan dokter umum Anda akan membantu Anda membuat rencana untuk mendorong makan dan minum yang baik untuk Anda dan bayi Anda. Dan rencana itu tidak akan dibuat menjadi batu - Anda harus mengubahnya untuk memperhitungkan mengidam gila (selai kacang dan acar, siapa pun?), Perubahan dalam kebutuhan anak Anda dan bahkan mungkin masalah kesehatan yang Anda temui di sepanjang jalan.
Mulailah dengan pengetahuan dasar tentang vitamin dan nutrisi apa yang harus Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan Anda yang berkembang. Plus, Anda juga harus mendukung perubahan tubuh Anda sendiri, mungkin mengonsumsi vitamin prenatal dan mengambil langkah-langkah lain untuk mempersiapkan hormon dan periode pertumbuhan yang meningkat.
Baca terus untuk mengetahui tentang berat badan kehamilan yang sehat, makanan dan minuman yang harus dihindari, ide makan yang aman dan banyak lagi.
Artikel
Mengidam Kehamilan
Apa yang Harus Makan Saat Hamil
Apa yang BUKAN Untuk Makan Saat Hamil
7 Smoothie Kehamilan
Strategi Makan Sehat Selama Kehamilan
5 Makanan Esensial untuk Makan Saat Hamil