Pijat Kaki selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Apakah Pijat Kaki Aman selama Kehamilan?
Apa Manfaat Pijat Kaki Kehamilan?
Cara Yang Benar untuk Melakukan Pijat Kaki saat Hamil
Apa Risiko Pijat Kaki pada Kehamilan?
Area Kaki yang Harus Dihindari Saat Melakukan Pijatan

Kehamilan tidak hanya meningkatkan ukuran perut Anda, tetapi kaki dan kaki Anda mengalami pembengkakan. Setiap wanita hamil tahu sakit yang menyertai pembengkakan, yang bisa menjadi sangat intens di kali. Menekan kaki sebentar mungkin bisa melegakan tetapi mimpi memiliki pijatan yang bagus akan tampak terlalu bagus untuk dilawan. Tetapi apakah itu benar-benar memiliki manfaat? Atau ada lebih banyak risiko? Ayo cari tahu.

Apakah Pijat Kaki Aman selama Kehamilan?

Banyak wanita ingin memilih pijat kaki pedikur saat hamil dan mendapatkan bantuan dari rasa sakit, terutama setelah mengetahui ada pijat khusus yang ditujukan untuk wanita hamil. Namun, ini belum disetujui oleh otoritas medis, sehingga manfaat absolut mereka tidak dapat sepenuhnya ditentukan. Banyak spa tidak menerima wanita hamil, serta banyak dokter, menghindari merekomendasikan terapis pijat juga.

Tetapi seorang profesional yang berpengalaman melakukan pemijatan kehamilan yang tepat akan aman bagi ibu dan juga membawa manfaat yang diperlukan. Para profesional ini melakukan pelatihan dan sertifikasi khusus dan memiliki pengetahuan yang tepat tentang tempat pijat dan area mana yang harus dihindari.

Apa Manfaat Pijat Kaki Kehamilan?

Ada banyak manfaat pijatan kaki selama trimester pertama kehamilan. Beberapa di antaranya adalah:

Retensi cairan pada wanita hamil lebih tinggi dari biasanya. Ini lebih lanjut disertai dengan kompresi vena karena pertumbuhan rahim memberikan tekanan pada mereka. Dengan menjalani pijatan kaki, pembengkakan ini dapat dihilangkan dan sirkulasi dapat membantu menciptakan perasaan santai.
Telah diamati bahwa pijat kaki dilakukan dengan benar setiap hari dapat membantu mengurangi pembengkakan kaki dengan jumlah yang cukup banyak.
Proses pijatan membawa ketenangan dan kedamaian dalam pikiran dan membantu memulihkan keseimbangan mental. Ini sangat penting bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan karena stres dan kecemasan kehamilan dapat menghalangi persalinan yang sehat.
Untuk ibu yang menunjukkan tanda-tanda depresi dan sedang dalam pengobatan yang dikurangi, melakukan pijat secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati mereka dan melahirkan bayi yang benar-benar sehat dengan berat badan yang baik dan tidak ada tanda-tanda kelahiran prematur hadir pada mereka.
Pemijatan kaki juga dirasakan oleh janin, dan bayi cenderung merespons dengan bergerak di dalam rahim. Ini membantu dalam memperkuat ikatan antara ibu dan anak dan membawa komunikasi non-verbal.

Cara Yang Benar untuk Melakukan Pijat Kaki saat Hamil

Menjalani pijatan kaki selama kehamilan trimester ketiga dapat membawa manfaat yang tepat bila dilakukan dengan cara yang benar. Menggunakan minyak pijatan yang tepat dan teknik memijat sama pentingnya. Berikut adalah beberapa langkah melakukan pijatan kaki dengan cara yang benar.

Oleskan minyak yang cukup ke kaki dan tangan Anda agar lebih mudah dipijat.

Mulailah dari kaki. Pijat kaki dengan benar untuk memulainya. Lakukan dengan gerakan yang naik dari jari kaki, langsung ke pergelangan kaki. Ulangi gerakan ini sambil menjaga beberapa tekanan, yang tidak terlalu kuat tetapi cukup kuat. Biarkan tetap stabil dan pijat kaki selama sekitar 5-8 menit.

Setelah area ini dibersihkan, gerakkan ke atas dari pergelangan kaki. Fokus pada bagian dari pergelangan kaki ke lutut dan mulailah memijatnya. Pastikan untuk menggunakan kedua tangan sehingga Anda menutupi area betis dan betis sebanyak mungkin. Pertahankan tekanan stabil untuk keduanya sehingga satu sisi tidak terlalu terasa dibanding yang lain. Pertahankan sifat stroke yang terus menerus, mulai dari pergelangan kaki hingga lutut dalam satu gerakan yang tidak terputus. Terus lakukan ini sekitar 10 menit atau lebih.

Setelah itu selesai, lanjutkan ke tahap akhir. Sekarang, fokuslah pada daerah dari lutut hingga paha. Oleskan sedikit lebih banyak minyak jika diperlukan untuk menjaga agar area tersebut tidak dilumasi. Berhati-hatilah di wilayah ini tapi tetap pertahankan tekanan mantap. Paha memiliki area permukaan yang lebih besar sehingga yang terbaik adalah menggunakan dua tangan dan memijat bagian lateral secara bergantian dan kemudian yang vertikal. Ini memastikan Anda menutupi seluruh kaki dan membawa kelegaan total. Terus lakukan ini selama 5-8 menit. Kemudian istirahat sebelum pindah ke kaki lainnya.

Apa Risiko Pijat Kaki pada Kehamilan?

Relief dari pijatan kaki sangat besar tetapi ada risiko tertentu yang terkait dengan pijatan kaki dan tidak terbatas pada pijatan kaki yang menyebabkan kehamilan. Beberapa poin utama yang harus diperhatikan adalah:

1. Risiko Preeklampsia

Dalam kasus-kasus tertentu, kaki Anda mungkin tiba-tiba membengkak lebih banyak dari sebelumnya dan menyebabkan peningkatan tekanan darah juga. Kondisi ini disebut sebagai preeklampsia dan merupakan kondisi yang sangat serius. Wanita yang menghadapi kondisi ini umumnya melakukannya pada tahap akhir kehamilan, terutama ketika kenaikan berat badan telah menjadi luar biasa. Banyak serangan sakit kepala mulai terjadi, tekanan darah melonjak melalui atap, edema mulai terjadi dan penglihatan mulai terganggu.

Dalam kasus muntah, mual, atau di mana ada risiko solusio plasenta, yang menyebabkan pemisahan plasenta dan rahim, pijatan kaki harus dilakukan hanya jika dokter Anda setuju atau lebih baik dihindari sama sekali.

2. DVT

Juga dikenal sebagai deep vein thrombosis, ini umumnya merupakan hasil dari pembentukan bekuan darah. Paling sering diamati pada kaki, gumpalan darah ini terjadi di salah satu vena yang terletak jauh di dalam kaki, atau bahkan beberapa di antaranya. Hal ini menyebabkan kaki membengkak cukup banyak, disertai dengan rasa sakit yang hebat. Banyak wanita menghadapi ini hanya dalam satu kaki, sehingga mudah untuk mendiagnosisnya.

Dalam kasus seperti itu, pijatan kaki bisa mengancam jiwa. Ini karena tekanan pada vena dapat menyebabkan gumpalan darah mengendur dari dinding vena dan mulai melakukan perjalanan melalui sistem peredaran darah. Gumpalan ini, ketika mencapai paru-paru, dapat menghalangi aliran darah dan menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk emboli.

3. Editing Pitting

Pembengkakan yang terjadi selama kehamilan juga disebut sebagai edema. Pembengkakan ini tidak biasa karena biasanya merupakan hasil dari peningkatan ukuran rahim serta perubahan hormon. Kedua hal ini mulai mempengaruhi pembuluh darah dan menghambat sirkulasi darah normal. Inilah sebabnya mengapa pijatan membawa kelegaan karena membantu sirkulasi dengan mengurangi pembengkakan.

Tetapi, jika pembengkakan cenderung menghilang sementara ketika tekanan diberikan, ini biasanya merupakan tanda edema pitting. Ini perlu diperiksa oleh dokter segera karena itu bisa menandakan adanya DVT atau preeklampsia juga.

Area Kaki yang Harus Dihindari Saat Melakukan Pijatan

Ada tiga area utama kaki yang harus dihindari saat memberikan pijatan kaki kepada wanita hamil.

Titik Akupresur SP6: Terletak di area pergelangan kaki bagian dalam di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam, titik tekanan ini merangsang perut bagian bawah, yang mungkin tidak bermanfaat bagi wanita hamil.

Kandung Kemih 60: Terletak di belakang tulang pergelangan kaki di luar, antara tendon Achilles dan tulang utama, titik ini digunakan terutama selama persalinan untuk memberikan bantuan dari rasa sakit. Karena itu, lakukan tindakan pencegahan ekstra untuk menjauh darinya.

Kandung Kemih 67: Terletak di sudut jari kaki bayi dekat kuku kaki, ini adalah titik akupresur yang populer untuk merangsang kontraksi dan membuat bayi dalam posisi untuk melahirkan.

Pijat kaki adalah cara yang luar biasa untuk mendapatkan relaksasi yang Anda butuhkan selama kehamilan. Memilih untuk pijat kaki refleksologi saat hamil juga dapat dilakukan, memastikan area risiko dihindari dan tekanan ringan digunakan. Pijat kaki secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik yang baik dan menghilangkan stres kehamilan, membuat Anda dan bayi bahagia.