Inilah Cara Makan Prune Dapat Membantu Anda Jika Anda Diabetes
Bayangkan sebuah kehidupan di mana Anda melepaskan makanan manis favorit Anda, memiliki kebiasaan makan yang terbatas, menghadapi risiko komplikasi medis dan mengamati kehati-hatian seumur hidup. Menakutkan, bukan? Sayangnya, ini adalah kisah ribuan orang di seluruh dunia yang berjuang melawan diabetes. Ini adalah kondisi medis yang memengaruhi cara tubuh Anda menangani glukosa. Dalam jangka panjang, itu dapat menyebabkan masalah di jantung, ginjal, saraf, dan bahkan selama kehamilan Anda. Sebelum Anda mulai paranoid, berikut ini satu solusi lezat untuk membantu mencegah dan menangani diabetes
Ya, kita berbicara tentang prem, atau prem kering. Makanan lezat ini yang mungkin Anda konsumsi setiap sekarang dan kemudian memegang kunci untuk mengendalikan diabetes. Beberapa penelitian telah menetapkan bahwa konsumsi teratur plum mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit serta membantu mengendalikannya. Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes atau khawatir dengan anak-anak Anda karena gaya hidup modern yang tidak sehat, ada lebih banyak alasan untuk mencari tahu mengapa plum bisa menjadi teman terbaik Anda.
Beginilah cara plum membantu mengendalikan diabetes:
1. Mereka memperlambat laju penyerapan glukosa tubuh Anda
Prune secara alami kaya serat dan memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah. GI hanyalah ukuran bagaimana makanan tertentu mempengaruhi kadar gula darah Anda. Semakin rendah angka ini, semakin lambat pencernaan makanan itu. Jadi prem, mengingat jumlah mereka yang sangat rendah yaitu 29 pada 100, melepaskan energi dengan sangat lambat. Ketika Anda mengkonsumsinya, mereka menurunkan tingkat di mana makanan Anda meninggalkan perut Anda. Ini berarti dibutuhkan lebih banyak waktu bagi darah Anda untuk menyerap glukosa dari katakanlah, makan siang atau makan malam Anda. Hasil akhir– kadar gula darah Anda menjadi normal.
2. Mereka membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama
Gaya makan yang tidak sehat dan berat badan berlebih membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena atau memperburuk kondisi diabetes Anda. Tetapi mengkonsumsi buah prem memberi Anda rasa kenyang, karena serat larutnya, dan ini berarti Anda akhirnya makan lebih sedikit. Ini berarti Anda tidak menggunakan camilan yang tidak sehat di antara waktu makan. Anda bisa membiarkan plum menjaga level energi Anda tetap tinggi.
3. Mereka mengontrol kenaikan berat badan yang tidak disengaja
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengurangi lemak jenuh. Ini karena lemak jenuh meningkatkan kolesterol darah dan menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung - sesuatu yang sudah lebih umum pada penderita diabetes. Mengkonsumsi buah prune, yang sangat rendah lemak jenuh, adalah langkah yang baik untuk hal ini.
4. Cara membuat buah prem menjadi bagian dari hari Anda
Mengingat bagaimana diabetes telah menjadi penyakit gaya hidup yang sangat umum, kita harus mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegahnya. Selain dari olahraga teratur dan berpegang teguh pada makanan rendah gula yang sehat, makan buah prem sangat dianjurkan untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terjaga.
Pilihan yang baik adalah menyimpan satu pak Del Monte Prunes berguna sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat Anda. Ini adalah buah prem berkualitas tinggi yang dibuat dari buah prem yang berair dan memiliki komposisi nutrisi yang sama dengan buah-buahan segar, dengan manfaat tambahan berupa penyimpanan yang mudah dan ketersediaan sepanjang tahun. Anda dapat menggunakan plum ini sebagai camilan instan ketika Anda merasa kehabisan tenaga di sore hari, atau bahkan mengunyahnya bersama anak-anak Anda saat berjalan-jalan di taman. 
Del Monte memangkas juga cocok dengan makanan ramah anak-anak seperti custard, kheer dan kue. Pilihan lain yang baik terutama bagi penderita diabetes adalah memulai hari Anda dengan penyajian prem ini dan memberi sistem Anda dorongan serat dini. Anda dapat melihat lebih lanjut tentang plum lezat ini di halaman Facebook Del Monte India.
Agar tubuh Anda mendapatkan manfaat maksimal dari makanan super ini, pastikan Anda menjadikannya bagian integral dari diet Anda. Juga ingat untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang karena konsumsi yang berlebihan dapat memiliki efek samping seperti diare dan kembung. Moderasi dan keseimbangan adalah kunci kesehatan yang baik!
Sebagai seorang ibu, Anda memiliki banyak tanggung jawab di pundak Anda. Membuat pilihan kesehatan dan gaya hidup yang tepat adalah penting untuk menjaga diri Anda dan anggota keluarga Anda aman dan terlindung dari penyakit. Kami sarankan Anda memasukkan makanan lezat ini dalam makanan sehari-hari Anda untuk menemukan rute manis menuju masa depan yang bebas diabetes!