Hot Flashes Selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apakah Hot Flashes Normal Selama Kehamilan?
• Seperti Apa Rasa Hot Flashes?
• Penyebab Hot Flashes pada Wanita Hamil
• Gejala
• Bagaimana Mengetahui apakah Anda Mendapat Hot Flashes atau Demam?
• Kapan Kehamilan Hot Flashes Berhenti?
• Bagaimana Cara Menghadapi Hot Flashes Saat Hamil?
• Kapan Berkonsultasi dengan Dokter Anda?
• FAQ

Kehamilan adalah saat tubuh Anda mengalami overdrive. Setelah pembuahan, pesan-pesan kimiawi dikirim ke berbagai bagian tubuh untuk mempersiapkan diri menghadapi jalan panjang di depan. Kandung kemih yang menuntut, mulas dan sesak napas terus-menerus adalah beberapa efek samping yang harus dihadapi. Membangun bayi dari awal tidak mudah dan tubuh Anda memastikan Anda tahu itu. Salah satu gejala yang kurang dikenal adalah perasaan panas yang tiba-tiba yang luar biasa. Ketika Anda bangun di kolam keringat atau merasa seolah-olah Anda tiba-tiba terlempar ke tungku, ada kemungkinan Anda mengalami hot flash.

Apakah Hot Flashes Normal Selama Kehamilan?

Sekarang beberapa dari Anda mungkin berpikir, "Bagaimana hot flash terjadi ketika saya hamil, bukankah itu terkait dengan menopause?". Ya, Anda benar, tetapi itu juga salah satu gejala yang dialami selama awal kehamilan bersamaan dengan mual di pagi hari dan perubahan suasana hati. Bahkan, beberapa wanita bahkan mengalaminya setelah melahirkan. Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda dapat memulai proses. Tapi jangan khawatir! Kamu tidak sendiri. Diperkirakan sebanyak sepertiga wanita yang hamil mengalami hal ini.

Seperti Apa Rasa Hot Flashes?

Karakteristik utama dari hot flash adalah ketika Anda tiba-tiba merasakan kenaikan tajam suhu Anda tanpa peringatan. Setiap episode berbeda dan sulit untuk memprediksi seberapa sering Anda mendapatkannya atau intensitasnya. Ini dapat berlangsung selama beberapa detik atau berlangsung selama beberapa menit. Ini umumnya mempengaruhi tubuh bagian atas, terutama kepala, leher dan dada, meskipun ada beberapa kasus yang jarang terjadi di mana ia dapat mempengaruhi tubuh bagian bawah juga.

Penyebab Hot Flashes pada Wanita Hamil

Mekanisme di balik fenomena ini tidak sepenuhnya dipahami meskipun telah dilakukan penelitian selama bertahun-tahun. Namun, beberapa tersangka utama termasuk:

• Hormon: Fluktuasi kadar estrogen dikatakan menyebabkan hot flash.
• Peningkatan Metabolisme: Ketika suhu tubuh meningkat karena metabolisme, itu dapat menyebabkan hot flash.
• Dehidrasi: Kadar air yang buruk di dalam tubuh dapat membuat mekanisme kontrol suhu di tubuh tidak seimbang.
• Kegemukan: Jaringan lemak menciptakan pasokan estrogen sendiri yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar hormon tubuh.

Gejala

Terlepas dari timbulnya panas yang tiba-tiba, Anda juga mungkin mengalami beberapa gejala yang menyertainya seperti:

• Penglihatan kabur
• Berkeringat

• Jantung berdebar
• Kemerahan di wajah dan leher
• Menggigil kedinginan berikutnya
• Kegelisahan

Bagaimana Mengetahui apakah Anda Mendapat Hot Flashes atau Demam?

Demam selama kehamilan sering merupakan indikasi masalah mendasar seperti infeksi. Tanda terbesar yang menunjukkan bahwa Anda mengalami demam adalah peningkatan suhu tubuh. Tanda lain adalah bahwa panas dari hot flash hanya akan terasa di beberapa area tubuh yang terlokalisasi. Ini bukan dalam kasus demam di mana ada kenaikan suhu di seluruh tubuh.

Kapan Kehamilan Hot Flashes Berhenti?

Hot flashes adalah gejala kehamilan dan seperti halnya gejala lainnya, ia hilang dengan sendirinya tanpa intervensi medis. Namun, perlu dicatat bahwa ada banyak wanita yang mengalami hot flash selama fase menyusui juga di kemudian hari.

Bagaimana Cara Menghadapi Hot Flashes Saat Hamil?

Karena serangannya yang tiba-tiba tanpa peringatan apa pun, hidup bisa menjadi sedikit tidak terduga. Namun demikian, Anda tidak perlu dipenuhi dengan ketakutan karena ada cara untuk mengelola dan mengendalikannya seperti:

• Lingkungan yang Dingin: Untuk mencegah tubuh memanas, Anda dapat menjaga lingkungan tetap dingin dengan membuat ruangan berventilasi baik dan lapang.
• Air Dingin: Selalu dekat dengan sebotol air untuk mendinginkan diri saat Anda mengalami episode.
• Akupunktur: Akupunktur dapat membantu meningkatkan produksi endorfin yang dapat membantu mengatur suhu tubuh.
• Cold Cloth: Saat mengalami serangan hot flash yang serius, Anda bisa menuangkan air dingin ke kain dan mengoleskannya. Ini adalah bentuk pertolongan sementara.
• Berolahraga: Walaupun terlihat kontradiktif, banyak ahli merekomendasikan olahraga karena membantu mengatur suhu tubuh.
• Yoga: Stres sering menjadi salah satu pemicu terbesar dan melakukan aktivitas menenangkan seperti yoga akan membantu membebaskan Anda dari semua episode berkeringat.

• Diet: Makanan yang kaya lemak jenuh dan gula diketahui meningkatkan kemungkinan keringat tiba-tiba. Ini kemungkinan besar disebabkan oleh gula darah yang terpengaruh di antara waktu makan. Beralih ke diet berbasis buah dengan peningkatan asupan serat diketahui membantu situasi.
• Hindari Kafein: Minum kopi membuat banyak orang tetap sibuk membantu meningkatkan daya ingat. Namun, itu juga diketahui memicu hot flash, meskipun penyebab pastinya masih belum diketahui. Bagi mereka yang minum kopi secara teratur, mengurangi kafein bisa membantu.
• Jauhi Karbohidrat: Karbohidrat, yang terkenal karena kemampuannya membuat seseorang bertambah berat badan, juga diketahui meningkatkan suhu tubuh.
• Pakaian: Pakaian dapat membuat perbedaan besar dalam mengatur suhu tubuh Anda. Pastikan Anda mengenakan pakaian longgar sehingga ada sirkulasi udara yang tepat dan tubuh Anda bisa bernafas. Trik lain yang rapi adalah konsep layering. Bukankah lebih bagus jika Anda bisa melepas lapisan pakaian saat Anda merasa panas dan mengenakannya kembali setelah lampu kilat panas berlalu?
• The Cool Kit: Jika Anda sedang bepergian dan akhirnya berkeringat, bukankah lebih baik jika Anda bisa menemukan cara untuk beristirahat? Pastikan Anda membawa lap basah, botol semprotan kecil dan kain setiap kali Anda keluar. Mereka cukup kecil untuk dipegang di tas Anda dan melakukan pekerjaan yang baik dalam membantu mengelola hot flash.
• Pendinginan: Anda dapat mandi berulang kali di siang hari karena tidak hanya membuat Anda bersih tetapi juga membantu mendinginkan tubuh. Namun, hindari mandi air panas karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan kemungkinan Anda berkeringat secara spontan. Anda juga dapat bergabung dengan kolam renang setempat untuk menenangkan diri.
• Sistem Rehidrasi Oral (ORS): Cairan adalah teman terbaik Anda selama ini. Serangan hot flash yang terus menerus dapat menyebabkan dehidrasi dan ORS dapat menyelamatkan hari. Ada banyak merek ORS yang menjual sachet yang cukup kecil untuk dibawa dalam dompet Anda.

Kapan Berkonsultasi dengan Dokter Anda?

Hot flash tidak pernah merupakan keadaan darurat medis dan jarang memerlukan intervensi medis. Namun, itu bisa melelahkan dan dehidrasi dapat terjadi. Jika Anda memiliki episode hot flash yang berlebihan di mana mungkin merupakan indikator kondisi medis yang mendasari dan kunjungan ke dokter dianjurkan.

FAQ

1. Apakah Hot Flashes Menentukan Jenis Kelamin Bayi?

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa itu dapat membantu dalam menentukan jenis kelamin bayi.

2. Apakah Hot Flashes Menyebabkan Sakit Kepala?

Hot flashes di awal kehamilan dan sakit kepala berjalan seiring. Walaupun mungkin ada kasus di mana hot flashes menyebabkan sakit kepala, mereka juga bisa terjadi karena lonjakan kadar hormon.

3. Apakah Hot Flash akan Mempengaruhi Bayi Saya?

Perasaan panas terjadi ketika pembuluh darah membesar dalam upaya untuk mendinginkan dirinya sendiri. Itu tidak meningkatkan suhu rahim.

4. Apakah Hot Flash Merupakan Tanda Awal Kehamilan Sebelum Kehilangan Periode?

Namun, ini hanya bisa menjadi tanda jika terlihat bersamaan dengan tanda-tanda kehamilan awal lainnya seperti payudara yang sakit dan mual di pagi hari.

Hot flashes hanyalah salah satu dari banyak cobaan yang harus Anda lalui selama kehamilan. Sementara pengalaman tiba-tiba yang tidak menyenangkan seperti oven akan berlama-lama, Namun, itu bukan pertanda kehidupan dan akan segera hilang seperti beberapa gejala kehamilan yang tidak menyenangkan lainnya.