Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Efek Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah pada Kehamilan
- Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Saat Hamil
Saat hamil, Anda harus sangat menjaga diri sendiri, karena Anda tidak hanya merawat diri sendiri, tetapi juga bayi Anda. Kekebalan Anda menjadi perhatian utama, seperti halnya anak Anda.
Sistem kekebalan Anda seperti perisai - melindungi Anda dari penyakit, kuman, racun, dan infeksi, dengan memberikan perlawanan. Sistem pertahanan tubuh Anda sendiri, sistem kekebalan tubuh adalah salah satu sistem terpenting dalam tubuh Anda, yang tanpanya fungsi organ dan kesehatan Anda secara keseluruhan dapat terganggu.
Wanita hamil dikatakan lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi, dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil, jadi sangat penting bahwa ibu hamil melakukan segala yang diperlukan untuk menjaga sistem kekebalannya tetap unggul. Ini karena tubuh menurunkan kekebalannya, sehingga tubuh ibu tidak menolak bayi.
Efek Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah pada Kehamilan
Jadi apa yang terjadi jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah selama kehamilan?
- Apa yang terjadi pada Anda, terjadi pada anak Anda. Jadi, jika sistem kekebalan tubuh Anda lemah, Anda memudahkan infeksi, racun, dan kuman untuk masuk dan berkembang.
- Anda akan melihat bahwa Anda akhirnya terserang flu terlalu banyak dari biasanya.
- Kelelahan dan kelelahan umum terjadi selama kehamilan tetapi jika kekebalan Anda rendah, maka Anda akan melihat tingkat kelelahan dan kelelahan yang sama sekali baru.
- Morning sickness juga umum terjadi selama kehamilan, tetapi seperti kelelahan dan kelelahan, Anda akan melihat lebih banyak dari biasanya, berkat sistem kekebalan tubuh yang lemah.
- Sistem kekebalan yang kuat berarti janin yang sehat. Jadi, jika pertumbuhan bayi Anda tidak mencapai sasaran dan perkembangannya lambat atau terhambat, salahkan pada sistem kekebalan tubuh Anda yang lemah.
Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Saat Hamil
Berikut adalah beberapa tips tentang cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat hamil
- Minumlah probiotik secara teratur. Probiotik dapat ditemukan secara alami dalam makanan seperti kefir, yoghurt, dan asinan kubis, tetapi Anda dapat mengonsumsi suplemen yang ditemukan di apotek atau toko obat. Probiotik membantu meningkatkan imunitas Anda dan juga anak Anda. Ini dapat membantu melindungi anak Anda dari asma dan alergi dalam jangka panjang juga.
- Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi. Kehamilan dapat menyebabkan Anda mendambakan banyak makanan aneh, dan walaupun boleh-boleh saja sesekali, Anda perlu mengingat bahwa Anda makan untuk dua orang - Anda dan anak Anda, dan anak Anda membutuhkan makanan sehat yang baik . Pastikan Anda memiliki cukup protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan semua yang termasuk dalam nutrisi - ini adalah makanan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama kehamilan.
- Pastikan Anda cukup tidur. Tubuh Anda perlu diistirahatkan dengan baik selama kehamilan dan terlebih lagi jika Anda berencana meningkatkan imunitas Anda. Tubuh Anda sedang berhadapan dengan banyak hal saat ini, secara fisik, emosional dan fisiologis. Berikan istirahat yang baik.
- Pastikan Anda memiliki lingkungan positif di sekitar Anda. Tertawa, sebenarnya dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda juga, sama mengejutkannya dengan kedengarannya. Berkubang di lingkungan negatif adalah hal terakhir yang Anda butuhkan selama kehamilan.
- Mengonsumsi Vitamin D. Ini membantu kekebalan Anda, meningkatkannya, dan membantu kesuburan.
- Seng adalah unsur lain yang perlu Anda pastikan juga dikonsumsi.
- Buat diri Anda tetap terhidrasi. Air seharusnya menjadi ramuan kehidupan, mengingat seberapa besar kita bergantung padanya. Pastikan Anda mengonsumsi 8 hingga 12 gelas air sehari tanpa gagal.
- Tetap hangat, terutama selama musim dingin. Jangan sampai basah kuyup dalam hujan, dan jauhi terlalu banyak sinar matahari.
- Berolahraga secara teratur. Ini sangat bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda karena tubuh benar-benar membutuhkan olahraga. Ini dapat membantu mengawasi suhu tubuh Anda, mengatur aliran darah, dan membantu keseimbangan hormon juga.
Ikuti poin-poin di atas dan pastikan Anda menjalani kehamilan dengan langkah sambil tersenyum. Ini bisa menjadi waktu percobaan bagi Anda, tetapi Anda memiliki lisensi untuk terus maju dan memanjakan diri dengan semua cinta dan perhatian di dunia. Mulailah dengan meningkatkan kekebalan Anda, sehingga Anda dan anak Anda memiliki kehidupan yang sehat.
Apa Obat Yang Harus Dihindari Saat Hamil