Bagaimana Budaya Kita Memperkuat Kecemasan Ibu, & Bagaimana Kita Dapat Mengubahnya
Menjadi ibu selalu sulit. Secara historis, para ibu diharapkan untuk membesarkan anak-anak yang sehat dan sempurna, memasak semua makanan mereka, dan menjaga rumah mereka tetap bersih dan suami mereka bahagia. Tetapi dalam budaya saat ini, dengan #fitmom yang meledak di Instagram dan media yang mengiler tentang tubuh pasca-kehamilan Kim Kardashian, bahkan ada lebih banyak tekanan untuk menjadi ibu super. Sekarang, para ibu tidak hanya harus melahirkan bayi yang sehat, tetapi mereka juga harus kembali bekerja dalam sebulan, segera kehilangan semua berat kehamilan, memberikan banyak cinta dan perhatian kepada anak-anak mereka, dan menjadi istri yang sempurna. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa harapan ini berbahaya dan dapat menyebabkan kecemasan, terutama di kalangan wanita yang bekerja.
Laporan telah menunjukkan bahwa kimia otak pada ibu baru berubah selama dan setelah kehamilan, menurut The Atlantic . Jadi tidak mengherankan bahwa, dengan semua perubahan fisiologis, beberapa perubahan mental juga muncul.
Dan budaya kita tidak melakukan banyak hal untuk meringankan masalah mental itu. Bahkan, ini memperburuk mereka. Berikut adalah tiga masalah dalam budaya kita yang berkontribusi terhadap kecemasan pada ibu, dan bagaimana kita dapat mulai memperbaikinya.
Terobsesi dengan "Tubuh Pasca-Bayi"
Beberapa bulan setelah Lively memiliki putrinya, James, ia membuat film solo yang menampilkan banyak foto bikini. Beri tanda pada semua orang di media dan di Facebook yang menanyakan tentang tubuhnya. Lively mendapat begitu banyak pertanyaan tentang rejimen latihan, kebiasaan makan, dan kehidupan pasca-kehamilan sehingga dia akhirnya harus memberi tahu pewawancara untuk fokus pada hal lain. "Seharusnya tidak ada 'ugh' negatif setelah seseorang punya bayi. Tubuhmu sangat cantik, " kata Lively. Seorang ibu di Twitter mengatakannya dengan baik.
Kita perlu mengikuti saran Lively dan fokus pada keajaiban melahirkan, bukan keajaiban mendapatkan perut rata dalam beberapa minggu. Ibu harus dapat mengambil waktu penyembuhan mereka, bangga dengan apa yang tubuh mereka lakukan, dan merasa nyaman dengan kulit mereka sendiri. Kepositifan tubuh dapat membantu mengurangi masalah harga diri yang mungkin dihadapi para ibu.
Menyembah Ibu Super
Rasanya seperti ibu super ada di mana-mana hari ini. Mereka memposting tentang hari-hari sibuk mereka di Facebook, mereka memberi tahu blogger rahasia mereka, dan secara diam-diam membuat banyak wanita merasa tidak aman tentang apa yang bisa mereka kelola setelah punya bayi.
Bukankah semua ibu super dengan caranya sendiri? Beberapa ibu sangat cerdas, ada yang sangat lucu, dan ada yang sama sekali berbeda. Tetapi setiap ibu, sama seperti setiap orang, memiliki keterbatasannya. Mengidolakan seorang ibu super merusak karena tidak realistis, dan menciptakan standar tinggi yang tidak masuk akal yang menekan ibu. Mari kita coba bicara lebih banyak tentang cara-cara kecil semua ibu super.
Mendorong Kemandirian yang Sembrono
Saya semua untuk kemerdekaan sengit. Tetapi kadang-kadang, harus menangani setiap hal kecil sendiri dapat terasa seperti beban, dan saya akan menjamin fakta bahwa hal itu dapat menyebabkan kecemasan. Bagi para ibu, yang memiliki tanggung jawab luar biasa, beban ini bisa terasa besar. Blogger terkenal, Stephan Labossiere mengatakan, wanita sering merasa kita harus melakukan semuanya sendiri, dan itu masalah. Tidak ada yang salah dengan membiarkan pasangan Anda berbagi sebagian tanggung jawab. Tanyakan saja kepada John Legend, yang tampaknya lebih dari bersedia untuk berbagi beban menjadi orang tua dengan Chrissy Teigen.
Kita perlu menekankan pentingnya hubungan yang kuat dan sistem pendukung yang tak tergoyahkan. Hubungan yang sehat akan membantu ibu mengatasi kesulitan - dan menikmati manfaat - menjadi ibu dengan lebih baik.