Saya Mendapat Yang Terbaik "Tidur Saat Bayi Tidur" Nasihat Dari Ibu Lain
Secara umum disepakati oleh orang tua bahwa sebagian besar alasan tahap bayi baru lahir begitu luar biasa dan sangat melelahkan adalah karena kurang tidur. Ini tentu saja merupakan bagian besar dari persamaan dalam kasus saya. Di sanalah saya, merawat bayi baru untuk pertama kalinya, setelah apa yang terasa seperti persalinan dan kelahiran yang tak ada habisnya, dan di atas segalanya, saya tersentak bangun beberapa kali dalam semalam karena bayi saya perlu makan dan tidak tahu perbedaan antara siang dan malam. Selama masa kelelahan yang luar biasa itu, adalah hal biasa bagi orang untuk memberi tahu orang tua baru - terutama ibu baru - bahwa solusinya adalah dengan hanya "tidur ketika mereka bayi tidur."
Saya pikir orang yang memberikan saran itu berarti baik, tetapi itu bisa terasa kosong dan tidak berguna bagi kita di ujung penerima. Persisnya, bagaimana seharusnya kita membuat diri kita tidur setiap kali bayi kita tertidur? Aku sama jengkelnya dengan ibu baru mana pun, tetapi aku juga menerima nasihat yang jauh lebih baik, dan jauh lebih bermanfaat, daripada "tidur ketika bayi tidur." Saya tidak memiliki waktu yang mudah setelah melahirkan bayi saya. Pada minggu-minggu awal setelah kelahiran anak saya, saya mengalami beberapa komplikasi medis yang membuat saya lebih sulit untuk merawat diri sendiri, apalagi bayi yang baru lahir. Seseorang perlu istirahat yang tepat untuk sembuh, dan setelah satu bulan pascapersalinan saya sembuh dari dua operasi terpisah.
Ketika saya memberi tahu orang-orang betapa lelahnya saya, saya mendengar suara yang sama berulang-ulang: "Tidur ketika bayi tidur."
Saya melakukan yang terbaik yang saya bisa, dan bayi saya terus tumbuh dan berkembang, tetapi saya benar-benar merasakan pakaian itu. Saya secara fisik lelah sepanjang waktu, ya, tetapi saya juga dikuras dengan lebih banyak cara daripada yang bisa saya bayangkan adalah mungkin. Saya mencintai anak saya, dan ada hari-hari ketika saya ingin tidak lebih dari menatap wajahnya yang mungil dan hanya bersamanya. Tetapi ada juga hari-hari di mana saya merasa akan memberikan hampir apa saja untuk pergi.
Saya memiliki komunitas yang sangat kuat, dan banyak orang yang memperhatikan saya, baik teman maupun keluarga. Dengan cara itu, saya sangat memilukan, luar biasa, beruntung. Orang-orang akan bertanya bagaimana keadaan saya dan bayinya, dan saya pikir daripada berusaha menjadi pahlawan, saya akan mengatakan yang sebenarnya kepada mereka. Dan ketika saya memberi tahu orang-orang betapa lelahnya saya, saya mendengar suara yang sama berulang-ulang: "Tidur ketika bayi tidur." "Bayi itu tidur, tetapi saya tidak pernah tahu caranya. Jika Anda melakukannya, maukah Anda memberi tahu saya?"
Orang-orang "tidur ketika bayi tidur" sangat berarti, dan saya jelas tidak marah kepada mereka. Secara intuitif, ini masuk akal. Bayi yang baru lahir bangun sekitar satu juta kali semalam (saya hitung!) Dan terbangun dengan bayi yang baru lahir membuat saya merasa seperti saya hampir tidak tertidur sama sekali. Logikanya adalah bahwa bayi yang baru lahir juga sering tidur di siang hari, mengambil tidur siang yang benar-benar luar biasa. Oleh karena itu, tampaknya masuk akal bahwa Anda dapat, setidaknya sebagian, menebus tidur malam Anda yang hilang dengan tidur ketika bayi Anda tidur siang. Saya menyukai ide ini, secara teori, dan bahkan sedikit mempraktekkannya, bagaimanapun, orang tua baru sebenarnya orang dewasa, dan karena itu memiliki kebiasaan tidur yang sangat berbeda dari bayi yang baru lahir, dan ini menciptakan masalah.
Pelarian itu terasa seperti sebuah kemewahan, dan itu juga terasa seperti mengakui bahwa meskipun saya telah menjadi seorang ibu, saya masih seorang yang utuh dengan kesukaan dan minat saya sendiri.
Selelah aku, jika bayi itu tertidur tepat setelah aku menghabiskan kopiku di pagi hari, atau hingga sore hari tidur itu hanya akan membuatku merasa grogi dan kotor, aku tidak bisa tidur saat itu. Atau kadang-kadang dia hanya tidur siang setengah jam, dan aku butuh waktu lama untuk merasa nyaman. Berusaha memaksakan diriku untuk tidur siang setiap kali dia memejamkan mata kecilnya akhirnya membuatku frustrasi, marah, dan bahkan lebih kesal dengan betapa lelahnya aku.
Di tengah semua itu, saya menerima permata saran berikut dari seorang teman lama yang telah menjadi seorang ibu lebih lama daripada yang saya miliki di Facebook:
Orang-orang akan memberitahu Anda untuk tidur ketika bayi tidur, tetapi menurut pengalaman saya itu tidak selalu realistis. Saya pikir ide yang lebih baik adalah melakukan sesuatu yang terasa memulihkan Anda saat dia sedang tidur. Mungkin itu tidur siang, mungkin menatap wajah tertidurnya, mungkin membuatkan diri Anda camilan, tapi mungkin itu membaca buku atau bermain video game atau bermeditasi. Sebenarnya tidak masalah apa pun itu, ambil saja waktu itu untuk Anda, karena hidup dengan bayi itu sulit dan Anda membutuhkannya.
Saya tidak melebih-lebihkan ketika saya mengatakan bahwa ide ini, yang sekarang terasa masuk akal bagi saya, benar-benar mengubah hidup saya saat itu. Saya segera mempraktikkannya. Saya mendapatkan setumpuk novel fiksi dewasa muda yang menyenangkan dan mudah dibaca (saya tidak merasa terlalu berat pada saat itu). Ketika bayi kecilku yang cantik tertidur, jika aku ingin tidur siang, aku akan melakukannya. Tetapi jika saya tidak melakukannya, atau merasa tidak mampu, daripada berbaring di tempat tidur sambil mengutuk diri sendiri karena masih terjaga, saya akan mengambil buku dan membaca tentang seorang gadis muda yang berteman dengan naga untuk sementara waktu. Pelarian itu terasa seperti sebuah kemewahan, dan itu juga terasa seperti mengakui bahwa meskipun saya telah menjadi seorang ibu, saya masih seorang yang utuh dengan kesukaan dan minat saya sendiri.
Ketika kita menjadi orang tua, ya, kita memang kurang tidur. Tetapi kita juga mendapatkan jauh lebih sedikit dari yang lainnya secara harfiah (yah, kecuali mungkin mendengarkan teriakan dan berurusan dengan cairan tubuh orang lain - kita mendapatkan lebih banyak kesenangan kecil itu). Dan, sama seperti kita mencintai anak-anak kita, sama lemahnya dengan keajaiban manusia kecil, kita menderita kehilangan aktivitas yang kita nikmati. Tiba-tiba jauh lebih sulit untuk bertemu dengan teman baik untuk minum, atau menonton acara favorit untuk kelima kalinya di Netflix, atau membaca buku. Sial, lebih sulit untuk istirahat di kamar mandi.
Saya pikir itu sebabnya saran ini sangat berarti bagi saya. Itu jauh lebih dari sekadar mengatakan "oh, hei, kamu tidak harus memaksakan dirimu untuk tidur, kamu bisa melakukan hal lain sebagai gantinya." Itu adalah pengingat bahwa saya masih seorang manusia, dan masih diizinkan untuk terlibat dalam perawatan diri, apa pun bentuknya.