Saya Mengalami Kegelisahan Pascapersalinan, & Ini Apa yang Saya Ingin Saya Ketahui
Aku berdiri di dapur menangis sambil membuat botol. Saya duduk di sofa sambil menangis sambil memberi makan putri saya. Saya berbaring di sebelah bayi saya yang sedang tidur, bernyanyi untuknya, dan menangis. Setiap minggu, sendirian di apartemenku, menangis sejajar dengan kursus, yang agak tidak seperti aku membayangkan ibu baru sama sekali. Aku membayangkan lelah, mengganti banyak popok, umumnya suka memeluk makhluk imut yang gila ini yang telah tumbuh dalam diriku selama sembilan bulan. Tetapi saya tidak membayangkan serangan panik yang akan datang pada komentar yang tampaknya tidak berbahaya. Tidak, yang belum pernah kulihat datang.
Hidup dalam keadaan cemas dan frustrasi tingkat rendah menjadi normal baru saya, dan hari-hari yang dihabiskan sendirian di apartemen saya membentang hingga berminggu-minggu. Aku kesulitan mengingat kapan terakhir kali aku keluar ... atau mandi. Saya menghabiskan banyak malam dengan panik mencari "kecemasan pascapersalinan" melalui mata buram. Kami akan mendapat komentar dari teman dan keluarga tentang betapa tenang dan tidak nyamannya kami dengan menjadi orang tua baru. Versi kehidupan kita itu tidak mungkin jauh dari kebenaran. Saya putus asa untuk menemukan seseorang yang dapat mengkonfirmasi bahwa apa yang saya rasakan adalah nyata, dan bukan hanya bagian dari peran sebagai ibu yang tidak ada yang memberi tahu saya.
Saya telah mendengar segala macam cerita tentang depresi pascapersalinan, namun tidak ada yang sesuai dengan pengalaman saya. Aku tidak merasa terpisah dari putriku atau berpikir bahwa semua orang lebih baik tanpaku - aku merasakan kebalikannya: aku tidak pernah ingin meninggalkan sisinya dan tidak ada yang bisa lebih baik baginya daripada aku - bahkan ayahnya, dan tentu saja tidak dunia luar.
Itu melemahkan, mengisolasi, dan benar - benar normal.
Pada awalnya, saya bertanya-tanya apakah apa yang saya rasakan adalah "hormonal, " sebuah ungkapan yang sering dilontarkan orang untuk menggambarkan perilaku seorang wanita tak lama setelah melahirkan. Padahal, jujur ​​saja, hormon kadang-kadang bukan teman Anda di hari-hari dan minggu-minggu setelah kelahiran, dan kemungkinan setidaknya sebagian penyebab sebagian perasaan saya seputar ibu baru. Saya pernah mengalami "hormon" sebelumnya, tetapi apa yang saya rasakan tidak emosional. Bukan tubuh saya yang mencoba mengatur dirinya sendiri. Dan ketika saya mulai melihat daftar teman dan anggota keluarga saya yang memiliki anak, saya tidak dapat mengingat siapa pun yang menggambarkan apa yang saya rasakan tiga bulan setelah melahirkan.
Akhirnya, suatu hari, saya mulai berbicara. Saya berbicara tentang keibuan baru dan perasaan serta frustrasi dan ketakutan saya. Pertama, dengan suami saya, lalu dengan seorang teman. Saya terus berbicara - dan tidak berhenti. Saya memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang membuat saya sangat cemas sehingga saya tidak akan terus menjadi tahanan pikiran saya sendiri. Sementara itu mungkin tampak kecil dari luar, berjalan-jalan di sekitar blok dengan putri saya terasa seperti prestasi besar. Mengemudi di mobil bersamanya ke dan dari toko terasa seperti saya ibu tahun ini. Tentu, dia kadang-kadang menangis, kadang-kadang aku menangis, dan ada hari-hari aku menyerahkan kepalaku sendiri dan tinggal di apartemen sepanjang hari. Tetapi selama beberapa minggu, ketika berbicara dan mendorong melalui perasaan tidak nyaman dan kadang-kadang melemahkan, saya perlahan-lahan mulai menyadari bahwa sebagian besar ketakutan saya hanyalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui . Putri saya beradaptasi untuk berubah dengan baik; Saya adalah orang yang berjuang.
Tetapi saya tidak sendirian. Menurut Postpartum Support International, sekitar enam persen wanita hamil dan 10 persen wanita postpartum mengalami kecemasan setelah melahirkan. Terkadang wanita mengalami kecemasan sendirian, dan kadang-kadang, ibu baru mengalaminya selain depresi. Dan ketika saya membaca daftar gejala di situs web mereka suatu hari, saya menyadari bahwa seolah-olah mereka sedang menggambarkan satu hal yang saya alami selama beberapa bulan terakhir . Akhirnya seseorang menyuarakan perasaan saya tentang menjadi ibu baru - dan kata-kata yang mereka gunakan bukanlah "kegembiraan yang luar biasa" dan "kebahagiaan."
Keluar dari pengalaman saya dengan kecemasan pascapersalinan, saya sekarang dipersenjatai dengan beberapa fakta: semuanya akan baik-baik saja, saya akan baik-baik saja, dan bayi saya akan baik-baik saja. Tiga bulan mungkin terasa seperti tiga tahun, tetapi membaik. Bantuan tersedia. Bantuan dapat dijangkau. Dan ya, pikiran saya masih berpacu, tetapi saya bisa mengejar mereka. Daftar tugas masih menjerit di dalam kepala saya, tetapi saya memiliki alat sekarang untuk menenangkan mereka. Saya tidak lagi tidak bisa tenang. Saya tidak lagi tidak bisa bersantai. Saya tidak lagi merasa harus membersihkan botol, pakaian bayi, dan apartemen setiap saat.
Saya tidak lagi (terus-menerus) khawatir melakukan itu dengan benar - meskipun, jujur ​​saja, saya cukup yakin yang satu ini mungkin tidak akan pernah benar-benar hilang; Saya cukup yakin itulah yang mereka sebut "pengasuhan anak." Saya dipersenjatai dengan alat-alat yang membantu saya menyadari bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi: bagi saya, bayi, dunia dengan bayi di dalamnya
dan saya tidak lagi terus-menerus merasa bahwa saya menjadi "gila." Saya tidak selalu khawatir bahwa orang yang dulu menjadi saya pergi selamanya dan bahwa semua orang di sekitar saya menghakimi atau menggoda saya untuk membuka diri.
Sebagai ibu yang baru dan kewalahan, saya berharap dapat berbicara lebih cepat. Membicarakan depresi dan kecemasan pascapersalinan membantu. Ini mungkin bukan satu-satunya hal yang membantu, tetapi ini adalah permulaan. Dan ini adalah permulaan yang sangat penting, karena suatu hari nanti, dan suatu hari nanti, Anda akan bangun, memasukkan bayi ke dalam mobil, pergi ke tujuan Anda, dan tidak berpikir dua kali tentang apa yang bisa atau akan salah. Itu hanya akan berjalan dengan benar. Atau tidak. Tapi entah bagaimana, itu juga akan baik-baik saja.