Saya Terus Mengencingi Diri Setelah Melahirkan. Apa yang dapat saya?
Kebutuhan kamar mandi terdekat ketika Anda hamil hampir menjadi lucu saat Anda mencapai trimester ketiga. Maksudku, setiap orang hamil cukup yakin bahwa mereka tidak pernah kencing begitu banyak sepanjang hidup mereka. Tapi kesenangan itu tidak berhenti begitu Anda melahirkan bayi Anda. Saya akan begini, jika Anda tidak pernah berpikir, "Mengapa saya terus mengencingi diri sendiri setelah melahirkan bayi saya?", Maka Anda sangat beruntung.
Dan oke, mari kita perjelas disini. Ini tidak seperti Anda hanya mengeluarkan air seni di tengah hari tanpa peringatan. Yang diperlukan hanyalah sedikit terlalu banyak tawa, bersin raksasa, atau batuk untuk mengingatkan Anda bahwa Anda perlu melakukan kegel. Banyak orang beranggapan bahwa persalinan pervaginam adalah penyebab kebocoran postpartum ini, tetapi itu belum tentu benar.
Menurut What to Expect, otot-otot yang menopang kandung kemih Anda sepanjang kehamilan Anda diregangkan dan melemah pasca kehamilan, bersama dengan dasar panggul Anda. Pada periode postpartum, rahim Anda mulai berkontraksi saat berada di atas kandung kemih Anda, sehingga semakin sulit bagi kandung kemih Anda untuk menahan air seni Anda. Belum lagi, satu hal yang Anda bisa menyalahkan semua masalah Anda setelah melahirkan bayi - hormon. Apa yang Diharapkan juga mencatat bahwa semua perubahan hormon itu dapat memengaruhi kandung kemih dan tubuh Anda.
Oke, sains dan penjelasannya, masih sangat memalukan dan mengecewakan. Saya mengerti. Tapi percayalah, kamu tidak sendirian. Para wanita di HelloFlo juga benar-benar mendapatkannya.
Dan untungnya, menderita sedikit inkontinensia pascapersalinan tidak berarti Anda akan buang air kecil selamanya. Jika Anda mengalami rasa sakit saat buang air kecil atau sensasi terbakar, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menyingkirkan infeksi apa pun, catat Baby Center. Tetapi jika kebocoran Anda hanya sebagian kecil dari kencing ketika sesuatu yang kuat terjadi, seperti lompatan saat berolahraga atau bersin, berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan.
1 Pakai Panty Liner
OKE, ini tidak akan menyembuhkan kebocoran pascapersalinan Anda, tetapi ini bisa membantu Anda keluar ketika Anda ingin melakukan suatu kegiatan yang mungkin membuat Anda cenderung kencing sendiri.
2 Perhatikan Konsumsi Kafein Anda
Sebagai seorang ibu, saya tahu Anda membutuhkan kafein, tetapi itu dapat menyebabkan masalah dengan kandung kemih dan membuat inkontinensia Anda lebih buruk. Menurut Mayo Clinic, minuman berkafein bertindak sebagai diuretik dan merangsang kandung kemih Anda sekaligus meningkatkan jumlah urin Anda.
3 Lakukan Kegel Anda
Anda sudah tahu betapa pentingnya kegel Anda dan Today's Parent mencatat bahwa mereka sempurna untuk membangun otot dasar panggul Anda untuk memerangi inkontinensia pascapersalinan. Bagian terbaik? Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja.
4 Bicaralah dengan Dokter Anda
Sekalipun tidak sakit kencing, jika kebocorannya terlalu banyak untuk diatasi atau tampaknya semakin memburuk terlepas dari upaya terbaik Anda, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan terapis untuk membangun kembali otot-otot dasar panggul Anda serta operasi sling sladder untuk memperbaiki masalah catatan Fit Pregnancy .