Saya tidak siap untuk isolasi sosial menjadi seorang ibu
Menurut penelitian baru dari Action for Children di Inggris, sebagian besar orang tua merasa terpisah dari teman, keluarga dan kolega setelah kelahiran anak. Ini tidak akan mengejutkan bagi kita yang pernah ke sana.
Saya menemukan hari-hari awal (atau "linglung awal" karena beberapa suka mengatakan) sangat mengisolasi. Aku tergila-gila dengan bayiku, tetapi entah bagaimana dalam melahirkannya aku telah berubah menjadi "ibu" dan tidak lagi menjadi diriku.
Saya jatuh ke dalam perangkap, percaya bahwa kebutuhan bayi saya adalah yang terpenting. Aku tersenyum dan melanjutkannya. Dan sementara saya terjebak di rumah mengurus tuntutan bayi saya sepanjang waktu, orang-orang penting dalam hidup saya melanjutkan pekerjaan harian mereka.
Bagi seorang ekstrovert seperti saya, isolasi yang tiba-tiba itu merupakan kejutan yang kasar.
Psikolog Giuliett Moran dari Empowering Parents mengatakan ini adalah skenario umum. "Memiliki bayi yang baru lahir dan menjadi orang tua yang tinggal di rumah adalah perubahan besar dalam kehidupan seseorang. Seringkali ini merupakan transisi dari pekerjaan penuh waktu di mana Anda berinteraksi dengan orang secara terus-menerus dan memiliki kebebasan untuk mengejar ketinggalan dengan teman dan keluarga, menghadiri acara dan datang dan pergi sesuka Anda.
"Menjadi orang tua datang dengan banyak tantangan baru dan pengurangan signifikan dalam percakapan orang dewasa serta tantangan yang terkait dengan bersosialisasi (termasuk kelelahan, menyulap rutinitas makan dan tidur, dll.) Sering dapat menyebabkan kesepian dan isolasi, " katanya.
Dampak psikologis dari kesepian tidak bisa diremehkan. Sebuah studi baru-baru ini dari AS bahkan menemukan kesepian dan isolasi sosial mungkin mewakili bahaya kesehatan masyarakat yang lebih besar daripada obesitas. Berbicara kepada Asosiasi Psikologi Amerika, Julianne Holt-Lunstad, profesor psikologi di Universitas Brigham Young, mengatakan terhubung dengan orang lain secara sosial dianggap sebagai kebutuhan mendasar manusia.
"[Berhubungan] sangat penting bagi kesejahteraan dan kelangsungan hidup. Contoh ekstrem menunjukkan bayi dalam pengasuhan yang tidak memiliki kontak manusia gagal berkembang dan sering mati, dan memang, isolasi sosial atau kurungan isolasi telah digunakan sebagai bentuk hukuman, "dia menjelaskan.
Bagi ibu baru, isolasi orangtua yang dini dapat menyebabkan Depresi Perinatal (PND) dan kecemasan. CEO Terri Smith, Perinatal Anxiety and Depression World (PANDA) mencatat bahwa walaupun memiliki bayi baru dapat menjadi saat yang menyenangkan, itu juga sangat menantang.
"Orang tua baru harus menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru ini; kurang bekerja, merawat bayi baru 24/7, tidur terganggu. Dan isolasi sosial atau kurangnya dukungan sosial dapat berkontribusi pada apa yang mungkin sudah menjadi waktu yang sulit, " katanya. kata.
Jadi apa jawabannya? Dalam pengalaman saya, tanggung jawab untuk menemukan solusi untuk isolasi sosial adalah pada orang tua yang terjebak di rumah.
Ada otoritas kesehatan yang dikelola Kelompok Ibu (bagus jika Anda semua mengklik - saya beruntung - tetapi tidak begitu hebat jika Anda tidak) dan kelompok Facebook banyak.
Tetapi sementara solusi ini dapat membantu, mereka masih mengesampingkan ibu dan mengeluarkan mereka dari masyarakat yang lebih luas. Kita benar-benar perlu menjadi lebih baik dalam menggabungkan dukungan dan koneksi dalam interaksi sosial yang lebih luas sehingga perempuan tidak terputus dari kehidupan lama mereka ketika mereka menjadi orang tua.
Ini mungkin berarti lebih banyak ruang dan acara ramah-bayi, serta opsi penitipan anak yang lebih besar.
Kita semua bisa berperan. Terri Smith menyarankan teman, keluarga, dan kolega memulai dengan check-in teratur. "Hanya memulai percakapan ... dapat membuat perbedaan besar bagi orang tua baru atau yang sedang berjuang dengan transisi ke kehamilan atau menjadi orang tua, " katanya.
"Jangan hanya menawarkan bantuan. Biarkan mereka tahu kamu benar-benar ingin membantu dan bertanya, 'Apa yang kamu ingin aku lakukan?' Ingatkan mereka tentang dukungan yang tersedia dan tidak apa-apa untuk meminta bantuan. "
Selain itu, Giuliett Moran mencatat bahwa gerakan kecil juga dapat memiliki dampak yang sangat positif. "Penelitian tentang kesepian menunjukkan bahwa ada perbedaan antara sendirian dan merasa sendirian, " katanya.
"Meskipun kontak sosial mungkin berkurang melalui transisi menjadi orang tua, pengingat kecil untuk membuat orang tua tahu bahwa Anda memikirkan mereka, mengirim pesan lucu atau hanya menemukan cara sederhana untuk tetap berhubungan dapat berjalan jauh."
Bagi saya, ini menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik. Setelah kelahiran bayi kedua saya, saya bukan hanya 'ibu' saya adalah 'ibu dari dua di bawah dua' - hidup adalah ban berjalan dari popok dan menyusui dan mengejar anak balita di sekitar taman. Wanita tua yang ramah akan tersenyum padaku ketika aku lewat, "tanganmu penuh sayang!" dan "Nikmati setiap saat - berjalan sangat cepat."
Pindah ke pinggiran kota hanya memperburuk kesendirian saya - saya menjadi terisolasi secara fisik dan disingkirkan secara sosial. Pada saat itu saya menyerah padanya, mengorbankan diri untuk anak-anak saya. Hari-hari itu panjang. Ketika saya melihat foto dari waktu itu saya tidak mengenali diri saya sama sekali. Saya menemukan koneksi online melalui blog dan merasa lega mengetahui perasaan luar biasa saya dibagi oleh orang lain.
Mungkin segalanya bisa berbeda. Jika saya mempertahankan koneksi yang saya miliki sebelum menjadi 'ibu' saya mungkin akan merasa lebih terikat pada identitas saya. Alih-alih saya merasa terombang-ambing, seolah-olah saya tidak penting lagi.
Sudah saatnya kita mulai menganggap pengalaman orang tua baru dengan lebih serius. Statistiknya suram - jika lebih dari separuh orangtua merasa terisolasi dan kesepian maka kita semua bersalah karena gagal