Apakah Makan Blackberry selama Kehamilan Aman?
Dalam artikel ini
- Bisakah Wanita Hamil Makan Blackberry
- Nutrisi Hadir dalam Blackberry
- Manfaat Kesehatan dari Makan Blackberry di Kehamilan
- Bisakah Blackberry Berbahaya
- Resep Sehat untuk Blackberry
Buah dan sayuran adalah sumber nutrisi yang bagus untuk wanita hamil. Di mana beberapa buah diperbolehkan dan dianggap sangat bermanfaat bagi calon ibu, buah-buahan lain mungkin sama sekali tidak boleh tidak selama kehamilan. Jika Anda berpikir untuk menambahkan blackberry dalam diet kehamilan Anda tetapi tidak yakin apakah itu termasuk dalam kategori makanan kehamilan yang aman atau tidak aman, maka Anda mungkin ingin membaca artikel berikut; dalam artikel ini, kita akan membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang mengonsumsi blackberry selama kehamilan.
Bisakah Wanita Hamil Makan Blackberry
Jika Anda bertanya-tanya apakah blackberry baik untuk kehamilan, jawabannya adalah ya, Anda dapat mengkonsumsi blackberry dengan aman dan menambahkannya ke diet kehamilan Anda karena mereka termasuk dalam kategori makanan aman selama kehamilan. Namun, pastikan Anda mencucinya dengan seksama sebelum mengkonsumsinya untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran, pestisida, bakteri atau zat lain semacam itu. Ini karena semua ini dapat menyebabkan keracunan makanan selama kehamilan dan juga dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi. Hal penting lain yang perlu diingat adalah, selalu mengonsumsi blackberry segar karena yang basi dapat menyebabkan kram perut dan keracunan makanan.
Nutrisi Hadir dalam Blackberry
Beberapa nutrisi yang dapat Anda temukan dalam blackberry meliputi:
| Gizi | Jumlah (100 gram)
| Karbohidrat | 10, 2 gram
| Serat Makanan | 5, 3 gram
| Gula | 4, 9 gram
| Protein | 1, 4 gram
| Lemak total | 0, 5 gram
| Vitamin C | 21 mg
| Besi | 0, 6 mg
| Kalsium | 29 mg
Manfaat Kesehatan dari Makan Blackberry di Kehamilan
Blackberry sebenarnya bukan berry, mereka disebut buah agregat. Berry kecil ini terdiri dari bagian kecil drupelet. Blackberry memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar bagi wanita hamil, beberapa di antaranya dijelaskan di bawah ini:
1. Membantu Meningkatkan Pencernaan
Kehamilan bisa berdampak buruk pada pencernaan Anda dan membuat sistem pencernaan Anda lamban. Blackberry memiliki kandungan serat yang tinggi, yang membantu menjaga masalah pencernaan selama kehamilan.
2. Baik untuk Kesehatan Tulang Bayi Anda
Jumlah besar kalsium dan magnesium dalam blackberry sangat bermanfaat bagi tulang bayi Anda dan dengan demikian memasukkannya dalam diet kehamilan Anda membantu dalam pembentukan tulang sehat bayi Anda.
3. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Konsumsi blackberry tidak hanya membantu berfungsinya jantung ibu tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung janin. Jika seorang wanita hamil memiliki penyakit jantung bawaan, mengkonsumsi blackberry dapat mengurangi risiko menularkan penyakit kepada bayinya.
4. Bagus untuk Eye-Sight
Asupan blackberry secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan Anda, tetapi juga efektif dalam meningkatkan kesehatan mata anak Anda yang belum lahir.
5. Membantu Mencegah Kelahiran-Cacat pada Bayi
Menjadi kaya folat, blackberry sangat membantu dalam menjaga berbagai jenis cacat lahir. Selain itu, mengurangi kemungkinan keguguran pada wanita hamil.
6. Membantu Mencegah Pendarahan Berlebihan
Blackberry mengandung vitamin K dalam jumlah yang baik, yang sangat bermanfaat dalam mencegah perdarahan berlebih selama kehamilan karena sifat pembekuan darahnya.
7. Membantu Fungsi Pembuluh Darah
Asupan blackberry setiap hari yang sangat efektif adalah berfungsinya pembuluh darah dengan baik dan dengan demikian membantu aliran darah yang tepat dari ibu ke bayi.
8. Membantu Memerangi Kanker
Kehadiran mikronutrien dalam blackberry yang sangat efektif adalah berjuang melawan sel kanker dan dengan demikian melindungi Anda dan bayi Anda dari konsekuensi fatal penyakit ini.
Bisakah Blackberry Berbahaya
Sama seperti yang lainnya memiliki pro dan kontra, hal yang sama dapat diterapkan untuk konsumsi blackberry selama kehamilan. Berikut adalah beberapa kekurangan makan blackberry selama kehamilan:
- Ini dapat menyebabkan reaksi alergi pada wanita hamil.
- Ini dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Meskipun blackberry sangat aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, namun, jika Anda menderita pankreatitis, diskinesia atau jika Anda tidak toleran terhadap oksalat, maka sebaiknya Anda menghindari blackberry selama kehamilan.
Resep Sehat untuk Blackberry
Anda bisa makan blackberry dalam bentuk segar, bentuk kering, bentuk beku, makanan penutup, puding, salad, atau berbagai bentuk lainnya. Berikut adalah beberapa resep blackberry sehat yang dapat Anda coba selama kehamilan:
- Dua sendok makan daun blackberry kering dapat dimasukkan ke dalam setengah liter air panas. Setengah gelas dapat diminum tiga kali sehari untuk mengatasi diabetes selama kehamilan.
- Untuk mengatasi gastritis, 50 gram blackberry bisa didapat setengah jam sebelum makan.
- Dua sendok makan blackberry kering dapat dimasukkan ke dalam secangkir air panas selama 15 menit. Anda dapat mengambil sepertiga dari infus ini tiga kali sehari untuk mengatasi gejala stomatitis, sakit tenggorokan dan penyakit catarrhal.
Anda dapat mengekstrak manfaat luar biasa dari blackberry dengan menambahkannya ke dalam diet kehamilan harian Anda. Namun, harap berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum melakukannya, untuk menghindari komplikasi kesehatan.