Nyeri Lutut Selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Nyeri lutut selama Kehamilan Dini
Jenis Nyeri Lutut selama Kehamilan
Penyebab Nyeri Lutut selama Kehamilan
Komplikasi Terkait Kehamilan dengan Nyeri Lutut
Bagaimana Nyeri Lutut Diobati selama Kehamilan
Home remedies untuk Nyeri Lutut pada Wanita Hamil
Bagaimana Anda bisa Mencegah Nyeri Lutut selama Kehamilan?
Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?

Selama kehamilan ada banyak perubahan yang terjadi di tubuh Anda. Karena perubahan fisik ini, normal untuk mengalami nyeri lutut dan nyeri sendi selama kehamilan. Ini adalah rasa sakit karena beban ekstra yang dibawa tubuh Anda yang menekan sendi Anda.

Nyeri lutut selama Kehamilan Dini

Anda akan terus bertambah berat selama sembilan bulan kehamilan Anda. Ini akan memberikan tekanan pada rahim, persendian, dan ligamen Anda yang menyebabkan dimulainya nyeri lutut selama awal kehamilan dan trimester pertama. Perubahan hormon juga memainkan peran kunci dalam menyebabkan sakit lutut selama awal kehamilan.

Jenis Nyeri Lutut selama Kehamilan

Berikut beberapa jenis nyeri lutut selama kehamilan -

Anda mungkin mengalami nyeri tumpul dan terus menerus di lutut Anda yang mungkin terjadi karena cedera pada ligamen dan jaringan lunak Anda. Rasa sakit bisa lebih tajam jika lutut Anda ditusuk oleh sesuatu yang tajam
Anda mungkin mengalami rasa sakit di lutut Anda yang mungkin terjadi jika Anda berdiri atau berjalan terlalu lama sehingga menyebabkan nyeri sendi

Penyebab Nyeri Lutut selama Kehamilan

Beberapa alasan dapat menyebabkan nyeri lutut selama kehamilan. Beberapa dari mereka tercantum di bawah ini:

Perubahan hormon - Selama trimester ketiga, hormon dilepaskan untuk melonggarkan ligamen dan tendon panggul dalam persiapan untuk melahirkan. Mereka tidak hanya melonggarkan ligamen di daerah panggul tetapi juga menyebabkan kelonggaran di ligamen dan tendon lainnya, termasuk di sekitar lutut. Tempurung lutut mungkin tidak persis ke kanan, menyebabkan kram lutut saat hamil.
Ketegangan pada vena - Kehamilan dapat meningkatkan ketegangan atau tekanan pada vena di lutut dan kaki, menyebabkan nyeri lutut
Pertambahan berat badan - Penyebab paling umum dari nyeri lutut selama kehamilan adalah peningkatan berat badan secara bertahap. Ini akan membuat lutut Anda tegang, terutama jika itu adalah bayi pertama Anda karena tubuh Anda tidak akan digunakan untuk menopang berat badan tambahan.
Latihan berlebihan - Jika Anda berolahraga terlalu banyak selama kehamilan, nyeri lutut dapat berkembang. Latihan seperti squat bermanfaat selama kehamilan tetapi juga melemahkan lutut. Pastikan untuk melakukan latihan penguatan lutut juga setelah jongkok.
Cidera - Dalam beberapa kasus, nyeri lutut Anda sebenarnya bisa merupakan hasil dari cedera seperti ketegangan atau jatuh, dan bukan karena tubuh Anda yang berubah. Jika Anda mengalami nyeri lutut yang ekstrem, segera konsultasikan ke dokter karena mungkin itu cedera serius.
Kelebihan berjalan atau berdiri - Kadang-kadang nyeri lutut bisa disebabkan oleh berjalan atau berdiri berlebihan sepanjang hari. Lutut Anda akan dipaksa untuk membawa beban untuk periode waktu yang lebih lama dengan cara itu dan Anda akan mengalami rasa sakit.
Kekurangan kalsium - Kekurangan kalsium dalam tulang Anda juga bisa menjadi penyebab nyeri lutut pada kehamilan
Titik gravitasi yang berubah - Jika Anda terlalu banyak bergerak atau berolahraga selama kehamilan, tubuh Anda mengubah pusat gravitasinya dan memberikan tekanan yang tidak seimbang pada lutut Anda, menyebabkan rasa sakit.

Komplikasi Terkait Kehamilan dengan Nyeri Lutut

Jika tidak diperiksa, nyeri lutut selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi di masa depan:

Jika Anda menderita nyeri lutut selama kehamilan, Anda berisiko terkena osteoartritis kemudian yang merupakan penyakit sendi degeneratif yang terjadi karena keausan tulang rawan di sekitar lutut. Penyakit ini akan menyebabkan kekakuan persendian, penguncian sendi lutut dan rasa sakit yang hebat.
Terlalu banyak berat ekstra akan memberi tekanan pada lutut dan menyebabkan kerusakan pada tulang rawan dan ligamen pelindung di sekitar sendi. Ini dapat menyebabkan kesulitan dengan berjalan, membungkuk, dan berlari dalam jangka panjang jika dibiarkan tidak terkendali.

Bagaimana Nyeri Lutut Diobati selama Kehamilan

Nyeri lutut biasanya disebabkan oleh satu dari dua alasan - baik karena cedera atau karena efek kehamilan Anda. Yang pertama membutuhkan intervensi medis tetapi yang terakhir dapat diobati dengan cara alami berikut -

Latihan penguatan lutut dapat membantu dalam mengobati nyeri lutut
Makan makanan yang kaya kalsium untuk mempertahankan dan menyeimbangkan jumlah kalsium dalam tubuh Anda
Periksa untuk tidak menambah berat badan berlebih
Coba letakkan bantalan pemanas atau kompres es di atas lutut Anda untuk sedikit bantuan
Pertahankan kaki Anda sebagian besar waktu dan banyak istirahat
Konsumsilah lebih banyak makanan kaya omega-3 dan suplemen herbal dengan makanan harian Anda. Untuk ini, ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Home remedies untuk Nyeri Lutut pada Wanita Hamil

Hal yang baik adalah bahwa rasa sakit ini akan mereda setelah Anda melahirkan bayi Anda. Tetapi sampai saat itu, berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda -

Cobalah latihan berdampak rendah untuk menguatkan otot-otot di lutut Anda. Tentu saja, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba salah satu latihan saat ini.
Kenakan sepatu yang empuk. Sepatu empuk menyerap kejutan dan melindungi lutut Anda juga.
Duduk dengan kaki ditopang, ini akan memberikan penghilang rasa sakit segera karena beratnya turun dari kaki Anda
Cari penyangga lutut. Hal-hal ini mendukung ligamen dan tendon Anda, terutama jika lutut Anda bengkak selama kehamilan
Pastikan Anda tidak makan berlebihan dan menambah berat badan secara tidak perlu. Adalah normal untuk menambah 35 pound dalam kehamilan.
Ikuti diet yang baik dan jangan terlalu banyak memanjakan diri selama mengidam. Ikuti diet sehat untuk mengendalikan berat badan Anda. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah nyeri lutut selama kehamilan
Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda dapat mengambil acetaminophen dosis kecil selama kehamilan
Terapi pijat dapat membantu nyeri dan kekakuan sendi
Belat dapat digunakan, terutama di tangan dan kaki untuk memberikan bantuan

Bagaimana Anda bisa Mencegah Nyeri Lutut selama Kehamilan?

Anda dapat melakukan sangat sedikit untuk mencegah nyeri lutut alami selama kehamilan, sampai dan kecuali rasa sakit itu disebabkan oleh cedera. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba dan mencegahnya -

Anda dapat mencoba paket panas atau dingin untuk meringankan rasa sakit dari sendi yang sakit.
Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum obat yang dijual bebas. Dokter biasanya mengizinkan acetaminophen untuk analgesia selama kehamilan.
Beberapa suplemen herbal dapat digunakan untuk mencegah nyeri sendi setelah berkonsultasi dengan dokter
Sertakan makanan yang kaya akan Omega-3 dalam diet Anda untuk mencegah nyeri sendi
Istirahat yang cukup untuk membuat lutut dan persendian Anda istirahat

Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?

Kelebihan berat badan selama kehamilan sebagian besar akan menyebabkan nyeri lutut. Rasa sakit juga mungkin disebabkan oleh beberapa alasan lain dan Anda perlu tahu kapan harus pergi ke dokter:

Jika sakit lutut Anda bukan karena cedera, pilihan terbaik untuk mengetahui alasan sebenarnya adalah mengambil pendapat medis dari dokter Anda.
Jika Anda telah berada di dekat siapa pun yang telah terinfeksi oleh erythrovirus (juga disebut penyakit kelima), Anda harus segera pergi ke dokter karena risiko cacat lahir terkait dengannya. Ini adalah fenomena langka sehingga tidak perlu panik.

Nyeri lutut hanyalah salah satu dari banyak perubahan yang akan dialami tubuh Anda selama dan setelah kehamilan. Tetapi dengan metode sederhana yang tercantum di atas, Anda akan dapat melewati kehamilan Anda dengan nyeri lutut minimal.