Perjalanan Penurunan Berat Badan Lara Dutta Pasca Kehamilan adalah Inspirasi yang Anda Butuhkan untuk Memulai Perjalanan Anda!
Lara Dutta, yang memenangkan gelar Miss India dan kemudian dinobatkan sebagai Miss Universe 2000, telah menjadi inspirasi bagi wanita. Bahkan dalam avatarnya sebagai seorang ibu, dia mempesona dengan sosoknya yang kencang. Lihatlah tips penurunan berat badan pasca-kehamilan Lara Dutta untuk membantu Anda dalam tantangan kebugaran Anda!
Ingat bagaimana negara ini melompat gembira ketika Lara Dutta dinobatkan menjadi Miss Universe 2000? Dia membawa pengakuan universal ke India dan kemudian menjadi seorang aktris, dan juga bekerja untuk mengangkat orang-orang yang kurang beruntung. Terlepas dari jadwalnya yang sibuk dan menjadi seorang ibu, dia tidak pernah menyerah pada kebugaran. Lara mendapatkan 25 kg selama kehamilannya, tetapi hari ini, dia masih memiliki tubuh kencang yang dikenalnya! Bagaimana, Anda bertanya? Baca terus untuk mengetahui rahasia kebugarannya!
Salah satu pelajaran yang bisa kita ambil dari perjalanan penurunan berat badannya adalah bahwa Lara tidak langsung melompat ke dalam penurunan berat badan begitu dia melahirkan. Ahli gizi dan ahli gizi telah menekankan bahwa ibu baru harus mengambil waktu setidaknya 2 bulan setelah melahirkan, sebelum bekerja pada penurunan berat badan; Lara memulai rejimen penurunan berat badannya hampir 3 bulan kemudian. Dan Anda dapat melihat transformasi di bawah ini!
Mengintip Rutinitas Kebugaran Pasca Kehamilan Lara Dutta
1. Jadikan Fit sebagai Prioritas
Tidak seperti banyak wanita yang berhenti berolahraga ketika mereka mendapat kabar baik tentang kehamilan, Lara Dutta terus berolahraga. Dia berkonsultasi dengan dokternya dan melakukan latihan yang aman untuknya dan bayinya. Dia menjamin untuk yoga dan melanjutkan dengan itu selama kehamilannya. Dia mulai melakukan latihan ringan delapan minggu setelah kehamilannya. Setelah melahirkan, Lara Dutta melanjutkan rejimen penurunan berat badan pasca-kehamilan setelah sekitar tiga bulan. Dia membuat titik untuk berolahraga lima hari seminggu dengan setiap sesi diperpanjang sekitar satu setengah jam.
2. Berolahraga secara teratur
Salah satu kiat penurunan berat badan pasca-kehamilan yang paling penting oleh Lara Dutta adalah berolahraga secara teratur. Dia memiliki rejimen yang ditulisnya dengan rajin. Dia sangat percaya pada manfaat yoga dan mempraktikkannya selama satu jam setiap hari. Dia juga terlibat dalam latihan kardio dan latihan beban. Dia mengakui cintanya untuk berenang dan memasukkannya ke dalam program latihannya. Jika Anda bisa, bergabunglah dengan klub komunitas yang memiliki kolam dan gunakan untuk keuntungan Anda.
3. Makan Sehat dan Porsi Kecil
Menjadi pendukung PETA dan vegetarian yang setia, rencana diet penurunan berat badan Lara Dutta terdiri dari banyak buah dan sayuran. Dia sangat khusus tentang porsi yang dia makan dan mengkonsumsi lima makanan kecil dalam sehari, bukan tiga yang besar. Dia menganggap sarapan sebagai makanan yang paling penting dan memiliki sarapan mewah yang terdiri dari bubur, buah-buahan mentah, telur, dan jus buah segar. Tiga chappatis, sayur-sayuran, dan salad merupakan bekal makan siangnya. Dia lebih suka makan malam ringan, dan camilan buah-buahan dan kacang-kacangan. Dia juga menghindari minuman berkafein.
4. Tidak apa-apa untuk Manjakan Diri Anda – dalam Moderasi!
Mantan ratu kecantikan setuju bahwa itu baik-baik saja untuk memanjakan hasrat Anda sesekali dan ini adalah sesuatu yang kita benar-benar setuju dengan! Dia juga mengaku telah menipu rencana dietnya sesekali. Namun, ia menekankan bahwa mengumbar berlebihan adalah tidak-tidak karena dapat merusak seluruh rencana kebugaran Anda dan hanya menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
5. Menyusui adalah Jalan Menuju
Lara adalah pendukung kuat menyusui, bersama dengan banyak selebriti lainnya. Dia telah mengklaim bahwa seiring dengan diet dan olahraga, menyusui bayinya juga membantunya menurunkan berat badan pasca melahirkan.
- Latihan-latihan ini menantang dan perlu dilakukan selama minimal tiga, dan maksimal sebelas menit.
- Mereka dapat dilakukan pada setiap saat sepanjang hari dan dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda.
WATCH: Lara Dutta - Latihan Kehamilan
Sumber : Youtube.com
Rutinitas kebugaran Lara Dutta, terutama yang ia ikuti pasca-kehamilan, adalah hal yang dapat diterima semua orang. Ini tidak radikal, tetapi itu salah satu yang sudah dicoba dan diuji sebelumnya. Makan dengan benar, manjakan diri Anda dalam jumlah sedang dan lakukan olahraga yang hampir setiap hari. Ingat, tidak ada untungnya tanpa rasa sakit, nona-nona, jadi buanglah alasan-alasan itu dan bangunlah!