Kadar omega-3 yang rendah pada awal kehamilan terkait dengan kelahiran prematur
Wanita dengan kadar omega-3 yang rendah pada awal kehamilan lebih cenderung memiliki kelahiran prematur, menurut sebuah studi baru-baru ini.
Para peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health, bekerja sama dengan Statens Serum Institute di Copenhagen, menemukan bahwa wanita hamil yang memiliki simpanan asam lemak omega-3 rantai panjang yang tidak memadai, dalam dua trimester pertama mereka, memiliki risiko yang signifikan lebih tinggi untuk kelahiran prematur . Ini dibandingkan dengan wanita yang memiliki kadar asam lemak lebih tinggi.
"Pada saat banyak wanita hamil mendengar pesan yang mendorong mereka untuk menghindari asupan ikan sama sekali karena kandungan merkuri, hasil kami mendukung pentingnya memastikan asupan asam lemak omega-3 rantai panjang yang memadai dalam kehamilan, " kata penulis utama Sjurdur Olsen. .
Tim memeriksa data dari Cohort Kelahiran Nasional Denmark, sebuah studi nasional yang diikuti 96.000 anak di Denmark. Dan mereka menganalisis sampel darah dari 376 wanita yang melahirkan sebelum 34 minggu kehamilan dan 348 wanita yang melahirkan penuh.
Sampel darah, diambil pada trimester pertama dan kedua setiap kehamilan, mengungkapkan bahwa wanita dengan pembacaan terendah dari rantai panjang asam lemak omega-3 - asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexanoic (DHA) - 10 kali lebih mungkin memiliki kelahiran prematur dini, jika dibandingkan dengan wanita dengan tiga bacaan tertinggi.
Spesialis Kesuburan Alami Tasha Jennings mengatakan asam lemak omega-3 penting selama prakonsepsi dan kehamilan, tetapi harus dikonsumsi dengan berbagai cara.
"Saya pikir harus diingatkan bahwa hasil penelitian ini tidak berarti bahwa semua wanita hamil harus bergegas dan mengambil suplemen minyak ikan, " kata Jennings.
"Kombinasi suplemen berkualitas baik dan pilihan makanan sehat adalah yang terbaik."
Dia mengatakan omega-3 juga ditemukan dalam sumber-sumber vegetarian seperti minyak biji rami, biji chia, kenari dan kedelai.
"Namun, sumber-sumber ini menyediakan omega-3 dalam bentuk asam alfa-linolenat (ALA), yang kemudian harus dikonversi menjadi EPA dan DHA dalam tubuh, " katanya.
"Dengan tingkat konversi kurang dari 5 persen pada kebanyakan orang, banyak ALA harus dikonsumsi untuk memenuhi tingkat EPA / DHA yang sama dengan minyak ikan.
"Saya merekomendasikan suplemen EPA / DHA berkualitas baik dan asupan ikan kecil yang sehat, seperti ikan sarden dan salmon, pra-konsepsi untuk mendukung perkembangan telur yang sehat dan memberikan tingkat yang sehat selama tahap awal kehamilan."
Ketika mencari suplemen, dia merekomendasikan wanita memilih satu dengan kandungan EPA / DHA tinggi.
"Banyak suplemen akan menyediakan jumlah minyak ikan yang sama, tetapi kadar EPA / DHA akan berbeda, " katanya.
"Dan pilih merek yang memiliki reputasi baik karena omega-3 dapat dengan mudah menjadi tengik. Langkah-langkah stabilitas yang memadai harus diambil untuk memastikan ini tidak terjadi.
"Minyak ikan Anda seharusnya tidak berbau atau rasanya terlalu 'amis'. Waspadai penggunaan kurma dan simpan di tempat yang sejuk dan gelap."
Ahli gizi terakreditasi, Tracie Connor mengatakan, sementara dia sangat merekomendasikan wanita memiliki asupan EPA / DHA omega-3 yang memadai, itu hanya sebagian dari cerita.
"Saya pikir penelitian ini, seperti banyak penelitian lainnya, menunjukkan temuan yang jelas, tetapi tidak mempertimbangkan faktor lain yang berperan, yaitu genetika, " kata Connor.
"Pesan seperti ini dapat dengan mudah membingungkan orang, menyulap kepercayaan bahwa satu nutrisi (omega-3 EPA / DHA) memiliki potensi untuk menghentikan peluang kelahiran prematur dini."
Dia mengatakan ada banyak tekanan pada wanita, dan banyak pedoman berubah, untuk mengikuti saat hamil.
"Ya, ada banyak tekanan. Namun, saya berharap banyak wanita memahami betapa pentingnya nutrisi yang baik selama (sebelum dan sesudah) kehamilan, untuk kesehatan dan kesejahteraan anak dan dirinya sendiri, maka mengapa ada begitu banyak keributan tentang hal itu, " Kata Ms Connor.
"Kehamilan yang sehat sangat penting dan memberikan banyak manfaat bagi bayi dan ibu.
"Kiat nutrisi umum untuk calon ibu meliputi menjaga asupan air yang baik, menikmati banyak sayuran berwarna, dikombinasikan dengan keseimbangan lemak sehat, protein dan biji-bijian yang sehat, batasi stres dan jangan ragu untuk meminta bantuan, atau katakanlah 'ya' ketika seseorang menawarkannya. "