Campur sup sayuran untuk bayi
Dalam artikel ini
- Bahan
- metode
- Informasi Gizi
Perkenalkan sayuran ke bubur Anda pada usia 4-6 bulan dan buang semua sayuran yang sudah dimasukkan ke dalam sup untuk membuat sup sayuran untuk bayi. Berikut resep untuk merujuk. Kalau-kalau salah satu resep sayuran tidak dicoba sebelumnya, gantilah dengan yang sudah diuji. Sup ini adalah kelezatan multi vitamin, kaya akan vitamin A dan C, dan asam folat juga.
| Melayani | Waktu persiapanWaktunya memasak
| 2 orang |
Bahan
- 1/4 cangkir kembang kol cincang
- 1/4 cangkir labu botol kupas dan cincang (doodhi / lauki)
- 1/4 cangkir wortel dikupas dan dicincang
- 1/4 cangkir tomat cincang dan deseed
metode
Langkah 1
Gabungkan sayuran dengan 1 gelas air dalam panci bertekanan tinggi, aduk rata dan masak bertekanan tinggi untuk 2 peluit.
Langkah 2
Buka tutupnya setelah uap keluar sepenuhnya.
Langkah 3
Biarkan agak dingin dan haluskan dalam mixer sampai halus.
Langkah 4
Pindahkan campuran ke dalam wajan anti lengket dan masak di atas api sedang selama 1 menit.
Langkah 5
Sajikan suam-suam kuku.
Informasi Gizi
Ukuran porsi: 1 gelas
| Energi | 34 kkal
| Karbohidrat | 6, 4 gram
| Serat | 3, 7 gram
| Vitamin C | 19, 9 mg
| Protein | 1, 5 gram
| Lemak tak terlihat | 0, 3 gram
| Vitamin A | 676.0 mcg
| Foli | 19, 9 mgc
| AC id | 15, 9 mcg