Ketika Anda pertama kali melihat tes kehamilan positif itu, Anda mungkin merasakan beragam emosi: kegembiraan, kegugupan, kegelisahan, dan / atau kebahagiaan di luar kepercayaan. Setelah berita mulai sedikit meresap, Anda mungkin akan mulai merasakan sesuatu yang sedikit berbeda di perut Anda: mual! Morning sickness dapat terasa seperti tidak akan pernah hilang, dan mungkin menyebabkan semua yang Anda konsumsi segera kembali lagi.
Apa yang menyebabkan morning sickness?
Para ahli tidak yakin apa yang menyebabkan morning sickness. Jika kita tidak tahu apa penyebabnya, dapatkah kita menemukan cara untuk mengobatinya? Ya, terkadang, kadang-kadang ... itu semua tergantung pada wanita, kehamilan, dan banyak lagi. Jika Anda menderita morning sickness, Anda mungkin bersedia untuk mencoba apa saja!
Hal yang perlu dipertimbangkan ketika mengobati mual di pagi hari
Sebelum kita sampai pada "obat morning sickness, " penting untuk diingat beberapa hal tentang morning sickness:
Apa yang berhasil untuk satu ibu atau kehamilan mungkin tidak cocok untuk Anda. Jangan menyerah, teruslah berusaha - Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan menemukan kelegaan itu!
Cobalah untuk mengingat ini hanya untuk satu musim, dan kami menekankan kata MENCOBA! Ketika Anda sakit sepanjang waktu, tidak mudah untuk mengingat itu tidak akan bertahan lama. Bahkan mungkin rasanya seperti bisa berlangsung selamanya, tetapi ambil napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa bulan lagi - Anda bisa membuatnya!
Istirahatkan diri Anda - hal-hal kehamilan ini tidak mudah. Lepaskan hal-hal yang dapat Anda lepaskan, dan jangan menyalahkan diri sendiri karena melakukannya.
Jahe dapat membantu mengatasi sakit perut.
Cara mengobati dan membantu mencegah mual di pagi hari
Sekarang setelah Anda memikirkan hal-hal itu, inilah daftar hal-hal yang dapat membantu Anda mengatasi mual yang terus-menerus!
Tetap sederhana dan kecil - Alih-alih tiga kali makan berukuran 'normal' di siang hari, beralihlah ke makanan kecil setiap beberapa jam. Makanan harus lebih seperti camilan besar. Perut Anda tidak akan 'goyah' jika Anda menyimpan sesuatu di dalamnya sepanjang waktu.
Sebelum bangun dari tempat tidur, beri makan diri Anda sendiri - Pastikan untuk meletakkan beberapa biskuit atau camilan di samping tempat tidur Anda, sehingga Anda dapat memakannya sebelum bangun. Jika orang penting Anda bersedia, minta mereka membuatkan sarapan untuk Anda dan bawalah kepada Anda. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan sesuatu di perut Anda bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur.
Makan protein tinggi / rendah karbohidrat - Usahakan jauh dari gula dan makan makanan yang mengandung protein seperti telur (rebus, arak, digoreng), keju, daging yang dimasak, yogurt, keju cottage, dan kacang-kacangan. Makanan berprotein tinggi akan melekat pada Anda lebih lama dan tampaknya tidak terlalu mengganggu perut sensitif.
Usahakan asupan cairan Anda tinggi, tetapi tidak saat Anda makan - Pastikan Anda minum banyak air. Dehidrasi hanya akan mempersulit dan memperburuknya. Satu pengecualian: melewatkan cairan saat makan. Terlalu banyak air atau cairan lain dapat menyebabkan perasaan 'terlalu penuh' dan membuat Anda lebih buruk di departemen mual.
Carilah jahe - Apa pun yang memiliki akar jahe bagus - teh jahe, bir jahe (dengan jahe asli), atau ambil jahe segar dan parut untuk dimasukkan ke dalam minuman atau makanan Anda. Sedikit berjalan jauh dan itu benar-benar dapat membantu menenangkan perut Anda.
Sedot peppermint - Apakah Anda memiliki sisa permen tongkat? Cobalah itu. Teh peppermint juga baik, dan Anda bisa menyajikannya panas atau dingin!
Konsumsi Vitamin B6 - Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, tetapi vitamin B6 telah diketahui sedikit meringankan keadaan.
Iris beberapa buah - Aroma lemon dapat membantu meredakan mual dan irisan apel bisa membuat perut Anda tenang, setidaknya untuk sementara.
Periksa vitamin prenatal Anda - Jika mereka mengandung zat besi, mereka mungkin hanya memperburuk keadaan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berbagai pilihan.
Tarik gelang mabuk - Beberapa orang bersumpah demi mereka, beberapa mengatakan itu tidak berguna - tetapi jika semuanya gagal, mereka patut dicoba!
Menekan stres - Stres itu buruk, kita semua tahu itu, tetapi ketika Anda menumbuhkan manusia lain, itu benar-benar dapat mengambil korban. Mengevaluasi setiap komitmen yang Anda miliki untuk bidang-bidang di mana Anda dapat meringankannya. Beristirahatlah pada teman-teman yang membuat Anda stres. Pastikan Anda memiliki banyak kesempatan untuk tidur - tidak ada yang lebih membuat stres daripada kurang tidur!
Ubah rasa pasta gigi Anda - Banyak ibu hamil dipicu oleh rasa pasta gigi tertentu. Jika itu masalahnya, ganti Pastikan untuk membeli tabung kecil dari rasa baru, untuk berjaga-jaga jika rasa baru membuatnya lebih buruk.
Coba "slushie" - Meskipun mereka bukan pilihan yang paling bergizi, mereka tidak sesulit Anda kembali. Slushies dingin dan cair dapat membuatnya sedikit lebih mudah ketika tidak ada yang tampak tenang.
