Bayi Saya 18 Bulan, Tapi Saya Masih Berjuang dengan Depresi Pascapersalinan
Saya tidak mau mengakui ada masalah. Itu adalah pengalaman ketiga saya dengan bayi yang kolik dan dalam pikiran saya, adalah normal untuk merasa tertekan mengingat keadaan. Tapi kemudian bayi saya tumbuh. Dia memukul penanda tiga bulan itu ketika bayi kolik sering berubah menjadi bayi Gerber yang selalu Anda harapkan, dan dia lebih bahagia dari sebelumnya. Sekarang saya masih mengalami hari-hari yang lebih buruk daripada baik. Aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku tidak akan selalu merasa seperti ini. Saya mengatakan pada diri sendiri besok akan lebih baik. Tapi itu seperti segalanya menjadi abu-abu. Segera menjadi langka untuk memiliki hari yang baik. Saya direcoki dengan suara yang terus-menerus memukuli pikiran saya dengan pikiran putus asa, rasa bersalah, dan rasa tidak mampu yang luar biasa. Saya tidak bisa menghindarinya. Bahkan sekarang, bahkan 15 bulan setelah koliknya berakhir, walaupun bayi saya sekarang balita, saya masih berjuang dengan depresi pascapersalinan.
Saya tahu ada sesuatu yang berbeda segera setelah saya melahirkan bayi ketiga saya. Saya mengalami "baby blues" dengan dua anak saya yang lain, serta beberapa depresi, tetapi itu selalu mereda begitu saya mulai mendapatkan lebih banyak tidur. Itu selalu merupakan perjuangan untuk merawat bayi yang kolik, tetapi ketika tahap itu akhirnya melewati kami, saya akan menemukan sukacita besar dalam menjadi ibu. Namun kali ini, pengalaman saya berbeda dari awal. Saya mengalami kelahiran yang lebih traumatis dan meskipun tubuh saya sembuh, pikiran saya terasa hancur. Saya tidak mengerti mengapa saya tidak merasa lebih baik setelah beberapa minggu pertama; mengapa aku kehilangan sukacitaku. Ada suara di kepala saya yang mengatakan kepada saya di setiap kesempatan bahwa saya gagal di masa keibuan, bahwa keluarga saya akan lebih baik tanpa saya. Saya tidur dengan gelisah dan kehilangan minat pada kegiatan yang pernah saya sukai; bahkan makanan terasa hambar. Semuanya terasa diredam, membosankan. Membosankan.
Saya malu mengakui bahwa saya tidak mencari bantuan sampai bayi saya berusia 1 tahun. Saya percaya saya akan menjadi lebih baik ketika bayi saya semakin besar, ketika saya sudah tidak "postpartum" lagi. Bukan itu masalahnya. Saya akhirnya memutuskan untuk membuat janji dengan dokter saya untuk membahas bagaimana perasaan saya. Dia memberi saya tes skrining depresi. Dengan pertanyaan-pertanyaan itu, realitas nyata dari apa yang saya alami ada di sana, di halaman, menatap saya. Apakah Anda melakukan sesuatu dengan lambat? Kesulitan berkonsentrasi? Merasa putus asa? Sudahkah kesenangan keluar dari hidup Anda? Apakah kamu lelah? Apakah ada perubahan dalam kebiasaan makan Anda? Dan apakah itu suatu saat, tidak sama sekali, atau sering? Saya tahu saya tidak bisa hidup dalam penyangkalan lagi. Setelah menyelesaikan tes, dokter saya memberi tahu saya bahwa saya mendapat skor cukup tinggi sehingga menurutnya, pengobatan direkomendasikan. Dan mengingat kenyataan bahwa sudah hampir setahun sejak saya melahirkan, dia mengatakan kepada saya apa yang saya rasakan tidak akan lagi dianggap sebagai depresi pascapersalinan. Itu adalah depresi.
Obat yang saya coba saat ini telah meningkatkan beberapa gejala, tetapi juga membuat saya gelisah. Kegelisahan itu seringkali bisa diarahkan pada suami atau anak-anak saya, yang mengarah pada rasa bersalah, yang membuat saya merasa lebih buruk. Ini adalah siklus tanpa akhir.
Di sana, di kantor dokter, diagnosis terasa berat, seperti beban di punggung saya. Hanya sekarang, beratnya memiliki lowongan permanen. Dan sebuah nama: Gangguan Depresif Utama. Meskipun saya sudah selesai memiliki bayi, dan tidak lagi melahirkan, masih ada sesuatu yang "salah" dengan saya. Sesuatu yang tidak "benar." Tetapi setelah beberapa penelitian, saya menemukan bahwa depresi pascapersalinan dapat bertahan melewati tahap pascapersalinan bagi banyak wanita. Sebuah penelitian baru-baru ini yang meneliti depresi pascapersalinan menemukan bahwa walaupun gejala-gejalanya akan berkurang untuk sebagian besar wanita dari waktu ke waktu, masih ada sejumlah besar wanita yang akan menderita lebih lama. Laporan ini, diterbitkan dalam Harvard Review of Psychiatry, menemukan bahwa,
Secara keseluruhan 38 [persen] wanita dengan depresi pascapersalinan mengalami gejala kronis. "Mereka juga mencatat bahwa mereka yang mencari pengobatan sebelumnya bernasib lebih baik, dan bahwa, " pada wanita yang tidak menerima perawatan klinis, 30 persen masih mengalami depresi hingga 3 tahun setelah melahirkan.
Setelah bertemu dengan dokter saya, saya memulai pengobatan dan saat ini mencari bantuan terapis. Saya belajar tentang perubahan gaya hidup yang dapat membantu juga seperti olahraga teratur, mendapatkan tidur yang cukup, mengikuti diet sehat, dan berlatih teknik pengurangan stres, seperti meditasi. Sebagai ibu yang tinggal di rumah, isolasi adalah masalah yang saya perjuangkan. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan bertualang keluar rumah penting bagi saya. Itu suatu proses, pastinya. Dan obat yang saya coba saat ini telah meningkatkan beberapa gejala, tetapi juga membuat saya gelisah. Kegelisahan itu seringkali bisa diarahkan pada suami atau anak-anak saya, yang mengarah pada rasa bersalah, yang membuat saya merasa lebih buruk. Ini adalah siklus tanpa akhir.
Bahkan dengan perawatan, masih ada masa-masa sulit. Saya mengalami hari yang sangat buruk minggu ini. Saya dan mitra saya berjuang untuk menentukan alergi makanan yang diderita balita kami. Saat ini, kami telah menghilangkan semua produk susu, tetapi mungkin ada lebih dari itu dan dia telah dimengerti cerewet dan menuntut. Melihatnya menderita jauh lebih menyakitkan daripada saya sendiri, sebagian besar karena saya merasa saya seharusnya tahu apa yang dia butuhkan dan saya seharusnya punya jawabannya. Tetapi saya tidak melakukannya. Dan pada hari yang khusus ini, saya ditarik ke batas saya. Ketika malam tiba dan dia ingin bermain di luar, dengan enggan aku mengikutinya ke luar meskipun aku berharap untuk membersihkan dapur. Namun, begitu saya berada di sana, saya disambut oleh matahari terbenam yang indah.
Saat itulah aku merasakannya: harapan. Janji hari baru dan hari-hari yang lebih baik yang akan datang.
Warna-warna tangerine yang mempesona pada langit biru kehijauan, dan angin hangat mengangkat rambut saya. Saat itulah aku merasakannya: harapan. Janji hari baru dan hari-hari yang lebih baik yang akan datang. Saya memanggil suami saya untuk bergabung dengan saya dan kami duduk bersama di saat damai itu. Saya masih memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Saya tahu itu. Tetapi pada saat itu, mengucapkan kata-kata cinta dan harapan untuk masa depan bersama, ketika anak-anak lelaki kami yang cantik bermain dengan gembira di sekitar kami, aku tahu aku akan berhasil.