8 Cara untuk Membuat Diri Anda Merasa Lebih Baik Setelah Tes Kehamilan Negatif
Jika Anda telah mencoba untuk hamil untuk waktu yang lama, kami tahu bagaimana rasanya ketika Anda melihat lagi tes kehamilan negatif. Anda mungkin berpikir bahwa hasil negatif konstan telah membuat Anda kebal, tetapi kekecewaan selalu menghancurkan - terutama ketika tes kehamilan keluar negatif bahkan setelah menjalani perawatan kesuburan. Menghadapi kesedihan ini bisa sulit. Bagaimana cara mengatasinya?
Bagaimana Cara Mengatasi Tes Kehamilan Negatif Ketika Anda Mencoba Miliki Bayi dengan Putus Asa?
Berurusan dengan tes kehamilan negatif ketika Anda mencoba untuk hamil tidak pernah mudah. Tetapi cara terbaik untuk maju adalah tetap positif dan beralih ke bulan berikutnya. Beberapa tips untuk membantu Anda merasa lebih baik setelah tes kehamilan negatif adalah:
1. Diskusikan Itu
Anda tidak akan pernah bisa melewati perasaan sedih atau penyesalan jika Anda tidak membicarakannya - bahkan jika itu untuk diri Anda sendiri. Ini bukan tentang ventilasi; ini adalah tentang mengatakan hal-hal positif kepada diri sendiri seperti "Tidak apa-apa jika tidak terjadi kali ini, itu pasti akan terjadi suatu hari", atau "Itu akan terjadi ketika itu dimaksudkan untuk terjadi". Selalu coba dan coba lagi. Bicarakan hal itu dengan orang-orang yang paling dekat dengan Anda, seperti pasangan Anda, keluarga Anda, atau sahabat Anda. Anda bahkan dapat berbicara dengan suara keras kepada diri sendiri, menyingkirkan pikiran 'tidak pernah' dan berpikir positif.
2. Terima Bahwa Mitra Anda Mungkin Tidak Sama Seperti Anda
Ketika Anda memberi tahu pasangan Anda tentang tes negatif, ingatlah bahwa dia mungkin ada di halaman yang berbeda. Dia mungkin bereaksi berbeda terhadap berita dibandingkan Anda. Hindari insting untuk disakiti, marah, atau tersinggung jika pasangan Anda tidak tampak sama hancurnya dengan Anda.
3. Bertindak berdasarkan Rencana Sekali Waktu Anda
Ingat liburan ke Bali yang pernah Anda rencanakan tetapi tidak pernah pergi atau kelas melukis yang ingin Anda ambil atau buku yang ingin Anda baca, tetapi Anda tidak bisa karena Anda sibuk merencanakan keluarga? Sekarang saatnya untuk melakukannya. Jangan berhenti hidup hanya karena Anda sedang berusaha hamil. Dan jangan berpura-pura seolah tes itu tidak negatif. Terima bahwa kehamilan akan terjadi ketika itu terjadi, dan pergi ke sana dan menikmati hidup Anda.
4. Berusahalah Sedikit, tapi Maju terus
Tidak apa-apa untuk memberikan diri Anda ruang dan waktu untuk merasa kesal setelah tes kehamilan negatif. Tapi ingat untuk tidak memikirkannya selama berhari-hari. Marah jika itu yang Anda butuhkan dan terus maju, fokuslah pada apa yang baik dalam hidup Anda.
5. Kelilingi Diri Anda Dengan Orang yang Anda Percayai
Anda tidak perlu berkeliling memberi tahu semua orang bahwa Anda sedang berusaha hamil. Anda tidak perlu orang bertanya kepada Anda setiap bulan jika Anda belum hamil. Alih-alih, berbicaralah dengan orang yang Anda percaya dan bisa curhat. Anda dapat memberi tahu mereka secara langsung bagaimana Anda membutuhkan mereka untuk mendukung dan bagaimana mereka dapat menghibur Anda saat Anda membutuhkannya. Misalnya, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda tidak ingin berbicara tentang perawatan kesuburan lagi atau bagaimana Anda tidak ingin ditekan untuk menghadiri acara sosial.
6. Kunjungi Dokter
Anda mungkin mencoba hamil hanya untuk beberapa bulan, tetapi lebih baik membuat janji dengan dokter kandungan yang tepercaya setelah satu atau dua upaya gagal. Dia dapat memberi Anda beberapa tips atau saran yang bermanfaat, dan jika seandainya itu memprihatinkan, ia dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar dalam perawatan kesuburan, baik untuk Anda dan pasangan. Paling-paling, ini dapat membantu meyakinkan Anda.
7. Beristirahatlah dari Mencoba
Kadang-kadang yang terbaik adalah mengambil langkah mundur dan mengambil istirahat dari mencoba untuk hamil. Ini dapat menyegarkan Anda dan memperbarui rasa harapan sehingga Anda dapat melompat kembali, jauh lebih percaya diri dan lebih kuat dari sebelumnya.
8. Bergabunglah dengan Komunitas Online
Cara untuk mengatasi tes kehamilan negatif adalah dengan bergabung dengan komunitas online wanita yang juga berjuang untuk hamil, sama seperti Anda. Ini tidak hanya membangun ketahanan tetapi memungkinkan Anda untuk berbagi cerita dan mendapatkan belas kasihan, kepastian, dan kekuatan sebagai balasannya. Anda bahkan bisa mendapatkan kesempatan untuk menyelamatkan seseorang dengan menawarkan dorongan dan belas kasihan pada diri Anda sendiri.
Konsepsi adalah proses yang bisa memakan waktu berbulan-bulan, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak akan pernah terjadi. Ketika Anda akhirnya hamil, ingatlah bahwa sukacita akan meniadakan semua patah hati yang Anda rasakan ini.
Baca Juga: Mencoba untuk Bayi - Ketahui Jendela Subur Anda