Intoleransi Gluten selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Gluten?
- Apa itu Intoleransi Gluten?
- Tanda dan Gejala Intoleransi Gluten
- Komplikasi Memiliki Intoleransi Gluten selama Kehamilan
- Diet Bebas Gluten selama Kehamilan
- Kiat untuk Kehamilan yang Sehat
Memiliki langit-langit makanan yang luas dan luas saat Anda hamil adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda menerima semua nutrisi yang diperlukan tubuh Anda dari sebanyak mungkin sumber makanan yang berbeda. Saat merencanakan ini, perlu untuk menghindari makanan yang mungkin memicu alergi atau Anda mungkin tidak toleran terhadapnya. Jika Anda memiliki sensitivitas terhadap gluten selama kehamilan, maka serangkaian masalah yang berbeda muncul karena tidak hanya mengkonsumsi gluten akan menimbulkan masalah bagi Anda, tetapi ada kemungkinan bayi Anda juga harus menanggung bebannya.
Apa itu Gluten?
Gluten bukan apa-apa oleh zat yang terbentuk ketika dua protein spesifik bergabung bersama. Ini biasanya terjadi pada berbagai biji-bijian milik keluarga sereal, yang paling populer adalah gandum. Ini adalah keberadaan gluten, bersama dengan sejumlah senyawa komposit berbasis protein lainnya, yang memungkinkan adonan yang terbuat dari biji-bijian menjadi elastis dan dicetak menjadi berbagai bentuk.
Apa itu Intoleransi Gluten?
Bagi orang-orang tertentu, tubuh mereka tidak dapat mensintesis keberadaan gluten dalam makanan. Hal ini mengakibatkan banyak masalah pada konsumsi, semua berasal dari usus dan mempengaruhi sistem pencernaan pada tahap awal. Ini mulai bermanifestasi dalam kondisi di mana sistem kekebalan usus mulai menyerang jaringan sehat usus itu sendiri, karena adanya gluten di salurannya. Ini juga disebut sebagai penyakit celiac dan bisa sangat berbahaya.
Tanda dan Gejala Intoleransi Gluten
Tanda dan gejala intoleransi gluten tidak hanya terbatas di dalam tubuh tetapi dapat dilihat dalam berbagai bentuk di berbagai area tubuh.
1. Masalah Kulit
Salah satu reaksi utama yang dilakukan tubuh terhadap konsumsi gluten adalah memperlakukannya seperti elemen asing yang berbahaya yang perlu dihilangkan. Reaksi alami tubuh adalah dengan memicu sistem kekebalan tubuh untuk memerangi keberadaannya. Ini juga dapat menghasilkan pembentukan zat yang disebut imunoglobulin A, atau IgA. Ini mulai menemukan jalannya ke lapisan atas kulit dan akhirnya membuat paket setoran di daerah itu. Hasil dari ini adalah pembentukan berbagai lepuh pada permukaan kulit yang penuh air dan dapat menyerupai jerawat juga.
2. Kelelahan
Kehadiran gluten dalam tubuh membuat lonceng alarm internal berdering, dan tubuh memanfaatkan semua energi dan sumber daya yang dimilikinya untuk melindunginya dari infeksi eksternal dan melakukan yang terbaik untuk menjaga proses lainnya tetap utuh. Ini cenderung menggerogoti banyak kekuatan dari dalam, menyebabkan seseorang merasa lelah atau lesu tanpa alasan.
3. Sakit kepala parah
Pada wanita hamil, sakit kepala menyerupai migrain mungkin disebabkan karena berbagai alasan, tetapi alergi gluten tidak dapat dikesampingkan sebagai faktor. Berbagai penelitian telah menunjukkan adanya sakit kepala parah pada wanita yang memiliki sensitivitas terhadap gluten serta pada beberapa wanita lain yang menderita penyakit celiac. Tidak peduli alasan kepekaan, penelitian ini juga menunjukkan peningkatan yang nyata pada sakit kepala ibu hamil setelah mereka memilih diet bebas gluten.
4. Penurunan Berat Badan
Hasil berbahaya dari intoleransi gluten bisa menjadi penurunan berat badan yang tiba-tiba dan tidak terduga bahkan ketika pola makan dan pola makan tetap tidak berubah. Penurunan berat badan ini bisa dianggap sangat berbahaya bagi bayi.
5. Masalah Gigi
Berbagai penelitian telah mengaitkan pembentukan borok di mulut dengan sensitivitas yang dialami gluten. Masalah gigi ini berkisar dari kerentanan terhadap pembentukan rongga gigi dan gigi yang membusuk, hingga luka mulut yang berulang.
6. Penyakit autoimun
Ada banyak penyakit yang tampaknya memicu sistem kekebalan dalam tubuh yang mulai menyerang tubuh itu sendiri. Sensitivitas gluten telah disebut sebagai alasan utama dalam hal ini, di mana mengkonsumsi produk berbasis gluten telah menyebabkan reaksi autoimun pada orang tersebut.
7. Nyeri Sendi
Banyak ahli fisioterapi dan spesialis tulang telah menemukan hubungan antara nyeri pada persendian, kondisi yang menyerupai radang sendi dan sensitivitas gluten pada orang yang sama. Intoleransi gluten menghasilkan banyak sendi yang meradang dan rasa sakitnya.
8. Berpikir Bingung
Kehadiran gluten memicu tubuh untuk menghasilkan zat seperti IgG atau imunoglobulin G. Ini bertindak sebagai antibodi di tempat pertama, tetapi juga cenderung mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Dengan demikian, banyak orang dengan intoleransi gluten mengeluh tentang perasaan bingung atau tidak mampu berpikir dengan benar.
9. Depresi
Dampak ini pada kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang dapat mengakibatkan ketidakseimbangan suasana hati, yang mengakibatkan kecemasan atau bahkan gejala depresi pada seseorang dengan intoleransi gluten.
Komplikasi Memiliki Intoleransi Gluten selama Kehamilan
Komplikasi mengkonsumsi gluten sementara memiliki sensitivitas untuk itu ketika hamil bisa parah dan melemahkan yang terburuk.
- Anak itu berisiko lebih tinggi terkena masalah kesehatan mental seperti skizofrenia
- Persalinan prematur mungkin dipicu, menyebabkan melahirkan bayi yang lahir mati, atau anak yang anemia dengan berat badan sangat rendah
- Kehadiran penyakit celiac dapat membuatnya sulit untuk menyerap nutrisi dari makanan, memengaruhi pertumbuhan bayi
- Ketidaknyamanan pada saluran pencernaan mungkin menjadi kronis karena konsumsi yang berkelanjutan
- Lapisan usus kecil bisa benar-benar rusak, menyebabkan komplikasi kehamilan
- Pemicu konstan masalah gluten bahkan bisa mengakibatkan keguguran janin
Diet Bebas Gluten selama Kehamilan
Membuat diet bebas gluten tidaklah sulit dan dapat dicapai dengan memasukkan beberapa makanan tanpa gagal.
1. Produk Susu dengan Lemak Rendah
Mengkonsumsi produk susu seperti itu mengurangi kemungkinan gluten masuk ke tubuh Anda dan memberi Anda kalsium dan protein yang Anda butuhkan untuk pertumbuhan bayi.
2. Daging dan Makanan Non-Vegetarian Lainnya
Ayam, telur, daging, ikan, dan banyak item lainnya tidak mengandung gluten dan menyediakan banyak mineral dan elemen seperti seng dan zat besi yang bermanfaat bagi ibu dan anak.
3. Sayuran dan Buah
Pilihlah sayuran berdaun hijau karena kaya akan zat besi dan vitamin A. Memilih berbagai macam buah-buahan juga memberi tubuh Anda vitamin yang diperlukan.
4. Biji dan Kacang
Kacang kenari, almon, dan banyak biji lainnya tidak mengandung gluten tetapi mengandung asam omega-3 yang bermanfaat bagi pertumbuhan bayi. Kehadiran serat membantu meringankan sembelit juga.
5. Gandum utuh
Biji-bijian bebas gluten dan pilihan seperti beras, jagung, kedelai, sorgum dan lainnya memastikan Anda mendapatkan kekuatan yang Anda butuhkan untuk melanjutkan kehamilan Anda.
Kiat untuk Kehamilan yang Sehat
Seorang wanita dengan sensitivitas gluten dapat menjalani kehamilan yang sehat tanpa khawatir dengan mengingat beberapa tips:
- Hindari merokok dan alkohol sepenuhnya
- Menjaga ketenangan mental dan mengurangi stres
- Jauhi saus dan saus
- Tetap terhidrasi dan minum air putih untuk memudahkan buang air besar
- Pilihlah makanan alami yang dapat menyeimbangkan nutrisi yang Anda terima dari gluten
- Pilih alternatif bebas gluten untuk memuaskan hasrat kehamilan Anda
- Asam folat dan suplemen lain harus diambil hanya setelah rekomendasi dokter
- Bersikaplah sangat waspada dan ketat untuk menjauhi produk makanan berbasis gluten
Hasil reaksi gluten cukup menakutkan bagi seseorang, semakin diperparah dengan efeknya pada bayi. Membuat rencana makan kehamilan bebas gluten harus menjadi tindakan pertama Anda. Berpegang teguh pada itu dapat membantu Anda menghindari sebagian besar masalah yang mungkin Anda hadapi selama perjalanan.