Mual saat Menyusui - Penyebab dan Pengobatan
Dalam artikel ini
- Apa Penyebab Mual Saat Menyusui?
- Bagaimana Mencegah atau Berhenti Merasa Mual saat Menyusui?
- Home remedies untuk Mual saat Menyusui
Melahirkan bayi Anda akan membawa Anda ke fase baru menjadi ibu. Meskipun memiliki tantangan sendiri, sebagian besar ibu senang bahwa fase kehamilan dan berbagai kondisi yang terkait dengannya telah berakhir. Inilah mengapa banyak wanita terkejut ketika mereka mulai mual lagi, sangat mirip dengan yang mereka alami saat hamil. Tetapi bisakah menyusui menyebabkan mual pada ibu menyusui atau adakah lebih dari yang memenuhi mata?
Apa Penyebab Mual Saat Menyusui?
Untuk ibu yang sudah mulai menyusui dan merasa mual saat melakukannya, ada beberapa alasan mengapa hal itu mungkin terjadi.
1. Kekurangan Zat Besi
Wanita tertentu mungkin memiliki kecenderungan menderita kadar zat besi rendah. Dalam kasus lain, proses persalinan mungkin menyebabkan hilangnya banyak darah dari tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kadar zat besi tubuh Anda mengambil panas besar dan menyebabkan pusing dan mual.
2. Kehadiran ISK
Banyak wanita setelah kehamilan mereka cenderung mengembangkan berbagai infeksi saluran kemih, mengingat jumlah perubahan yang terjadi di wilayah itu tidak masuk akal. Meskipun ISK sebagian besar membuat kehadiran mereka terasa ketika seorang wanita buang air kecil dan memiliki sensasi terbakar, beberapa dari mereka dapat membuat Anda merasa mual juga.
3. Depresi Pascapartum
Suatu kondisi yang terdokumentasi dengan baik, hal ini biasanya membuat wanita sadar ketika kehamilan yang tinggi mulai memudar. Dalam kasus-kasus tertentu, dokter merekomendasikan untuk menggunakan anti-depresan yang aman, tetapi mereka dapat memiliki efek samping yang menyebabkan pusing dan mual.
4. Fluktuasi Hormonal
Bahkan setelah kehamilan, tubuh Anda perlu menghadapi banyak perubahan. Permintaan akan ASI dapat sangat mempengaruhi proses internal, karena tubuh meningkatkan produksi hormon untuk menghasilkan ASI sebanyak mungkin untuk bayi. Perubahan kadar hormon yang tiba-tiba ini bisa membuat Anda merasa mual.
5. Cadangan Kalori Lebih Rendah
Perubahan lain yang dilakukan tubuh untuk mempertahankan jumlah ASI yang dibutuhkan bayi, adalah memanfaatkan sumber energi yang ada di dalam tubuh. Menyusui adalah proses yang membutuhkan energi yang cukup besar dan tubuh akan menemukannya dari sumber apa pun yang mungkin, bahkan ketika jumlah kalori Anda rendah. Ini menghasilkan tingkat energi Anda menipis dan pusing.
6. Insomnia dan Kelelahan
Perubahan dari kehamilan menjadi ibu menghasilkan kelelahan yang luar biasa, yang selanjutnya diperparah dengan malam tanpa tidur. Ini bersama-sama menempatkan tubuh Anda dalam mode alarm dan hasilnya bisa menjadi perasaan mual.
7. Mengurangi Gula Darah
Produksi ASI dan pembangkitan energi adalah proses yang menuntut banyak hal dari seorang wanita. Ini perlu didukung dengan makan tepat waktu sehingga tubuh memiliki apa yang dibutuhkannya. Kegagalan untuk melakukannya dapat mendorong sumber energi tubuh menjadi ekstrem dan menyebabkan mual.
8. Hasil Dehidrasi
Seluruh kekacauan merawat tubuh Anda sendiri serta bayi bisa membuat Anda lupa makan atau bahkan minum air tepat waktu. ASI membutuhkan banyak cairan dari tubuh dan jika ini tidak diisi ulang, tubuh Anda dapat membunyikan alarm dengan pusing.
9. Aktivitas Oksitosin
Oksitosin adalah hormon penting yang melakukan banyak fungsi pada wanita. Salah satu inti yang dikerjakannya adalah proses menyusui, membantu mengatur aliran ASI ke bayi melalui payudara. Karena produksi hormon ini ditingkatkan, efek lain yang dimilikinya adalah pada sistem pencernaan, menyebabkannya memicu proses-proses tertentu, yang bisa juga menyebabkan Anda merasakan sensasi mual.
10. Kemungkinan Kehamilan
Sebagian besar gejala mual menghilang dalam hitungan 8 minggu atau lebih. Tetapi jika bayi Anda sudah cukup tua dan Anda tampaknya mengalami mual saat Anda menyusui, mungkin ada kemungkinan Anda hamil jika Anda melakukan hubungan intim setelah melahirkan.
Bagaimana Mencegah atau Berhenti Merasa Mual saat Menyusui?
Merawat perasaan muntah dan mual yang terus-menerus ini dapat dilakukan dengan beberapa cara berbeda, tergantung mana yang paling cocok untuk Anda.
1. Cukup Tidur
Seluruh proses melahirkan anak cukup lengkap untuk tubuh Anda dan itu segera diikuti dengan memberi makan anak Anda. Raih sebanyak mungkin tidur cepat saat bayi Anda tidur. Pilih untuk menyimpan ASI dalam botol sehingga anggota keluarga dapat memberi makan anak Anda saat Anda tidur.
2. Memberi Makan Sambil Berbaring
Saat duduk dan memberi makan anak Anda mungkin merupakan posisi tradisional, ada berbagai cara untuk memberi makan bayi Anda juga. Salah satunya melibatkan berbaring dengan anak Anda di sebelah Anda, diposisikan sedemikian rupa sehingga ia dapat dengan mudah menempel ke payudara Anda. Pastikan Anda berdua merasa nyaman.
3. Memiliki Makanan Yang Tepat
Makan tepat waktu sama pentingnya dengan makan yang tepat. Jangan makan makanan berat karena akan meningkatkan rasa mual Anda. Hindari makanan dengan citarasa kuat dan batasi diri Anda dengan beberapa makanan kecil sepanjang hari. Ini membantu menjaga kadar gula konstan dan mengurangi pusing.
4. Snacking dan Menyusui Multitask
Sementara bayi Anda menempel pada payudara Anda dan mendapat makanannya, tidak ada alasan Anda juga harus mendapat porsi makanan. Simpan buah-buahan atau biskuit yang mudah dimakan di sebelah Anda dan kunyah saat bayi Anda menyusu.
5. Minum Lebih Banyak Cairan
Dehidrasi adalah alasan kuat untuk merasa mual. Minumlah air yang cukup sepanjang hari dan seimbangkan dengan cairan lain. Minumlah beberapa gelas air atau susu sebelum menyusui dan minum jus saat bayi mengisap payudara Anda.
6. Menyusun Strategi Seperti Penyakit Pagi
Contoh-contoh mual ini sangat mirip dengan yang Anda alami ketika Anda hamil. Anda dapat menggunakan teknik yang sama yang Anda gunakan untuk mencegah mual. Ini bisa termasuk mencium bau sabun, atau menjaga aroma di dekat Anda juga.
Home remedies untuk Mual saat Menyusui
Obat-obatan sebaiknya dihindari untuk mengobati mual terutama ketika menyusui. Berikut adalah beberapa solusi cepat yang dapat Anda gunakan.
1. Peppermint
Kunyah beberapa daun peppermint karena jus membantu perut Anda rileks dan membantu pencernaan makanan juga.
2. Susu Probiotik
Ini tidak hanya menyegarkan untuk dimiliki tetapi rasanya juga cukup enak. Meminumnya dengan perut kosong setiap pagi dapat membantu mual secara efektif.
3. Jahe
Jahe dapat dikonsumsi baik dalam bentuk teh atau produk lainnya serta berbagai tablet jahe yang tersedia. Namun proses mengunyah diperlukan.
Kembalinya mual bahkan setelah melahirkan dapat menjadi penyebab kekhawatiran bagi ibu baru. Jika Anda ingin tahu apa yang harus diambil untuk mual saat menyusui, cara terbaik adalah menjauhkan obat-obatan dan memilih teknik dan pengobatan alami untuk mengatasinya. Dalam waktu singkat, mual akan memudar dan sukacita menjadi ibu akan menjadi pengalaman Anda.
Baca Juga:
Minum Obat Dingin selama Menyusui
Air Minum saat Menyusui
Bayi Berkeringat saat Menyusui
Menggigit Bayi saat Menyusui