Tidak tidur seperti bayi: orang tua baru kehilangan tidur 50 malam di tahun pertama
Dalam berita yang tidak mengejutkan ibu dan ayah, sebuah studi dari Inggris menemukan bahwa orang tua baru tidur kurang dari lima jam per malam selama tahun pertama bayi mereka.
Kurang tidur seharusnya tidak diremehkan. Para ahli mengatakan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan lekas marah, konsentrasi dan daya ingat yang buruk, gangguan penilaian dan konsentrasi, dan juga dapat menyebabkan masalah fisik seperti otot yang pegal dan sakit kepala. Dengan kata lain, kurang tidur adalah lubang absolut.
Tidur (atau kurang tidur) bisa menjadi masalah yang diperdebatkan di antara orang tua. Kadang-kadang bisa terasa seperti kompetisi bengkok untuk melihat siapa yang paling kurang tidur. Pemenang mendapat hak menyombongkan diri dan mengigau.
Di sisi lain, wanita yang memiliki "tidur nyenyak" bisa merasa mereka harus merahasiakannya. Saya membayangkan itu pasti sulit bagi mereka - walaupun mungkin tidak sesulit seperti kurang tidur kronis.
Saya dapat dengan jelas mengingat slogan pengasuhan tanpa henti di tahun-tahun awal. Dibangunkan oleh bayi yang lapar lima menit setelah tertidur. Tersandung kembali ke tempat tidur jam 3 pagi, hanya untuk dibangunkan lagi sebelum fajar. Itu bisa mulai terasa seperti siksaan. Malam tanpa tidur mungkin setara untuk kursus. Tapi itu tidak membuat mereka lebih mudah untuk ditangani.
Bagi saya, salah satu hal tersulit tentang kurang tidur yang lama adalah tidak dianggap serius oleh orang lain dalam hidup saya. Pada suatu kesempatan ketika saya memberi tahu seorang teman yang tidak memiliki anak bahwa saya berjuang dengan kurang tidur, dia memutar matanya dan berkata, "kita semua lelah, Cat."
Itu adalah pukulan nyata. Saya tahu bahwa dia tidak bermaksud meremehkan pengalaman saya, tetapi komentar itu menutup pembicaraan. Alih-alih merasa didengar dan didukung, saya merasa bodoh dan sendirian.
Tetapi studi baru yang ditugaskan oleh merek teknologi tidur Simba, mungkin membantu orang tua baru lainnya dalam situasi yang sama. Para peneliti menemukan bahwa orang tua baru hanya mendapatkan empat jam dan 44 menit tidur per malam selama tahun pertama bayi mereka.
Dengan kata lain, orang tua mendapatkan kurang dari 59 persen dari rekomendasi tidur delapan jam per malam - setara dengan kehilangan 50 malam tidur.
Studi yang sama juga menemukan bahwa kurang tidur memberi tekanan pada hubungan. Lebih dari dua pertiga orang tua yang disurvei mengatakan bahwa mereka bertengkar dengan pasangan mereka karena kebiasaan tidur bayi.
Lebih dari 40 persen mengakui bahwa mereka benar-benar lupa apa yang mereka katakan di tengah kalimat. Kurang tidur menyebabkan 11 persen orang tua berhalusinasi. Sementara itu, delapan persen orang tua yang kurang tidur lupa nama bayi mereka.
Pengakuan lain termasuk: tertidur sambil berdiri, berjalan ke toko tanpa sepatu dan meletakkan barang-barang di tempat yang salah (ketel dalam lemari es, susu dalam oven) Kita semua pernah ke sana.
Tentu saja, semua ini bukan berita untuk kita yang pernah ke sana. Tapi itu mungkin kenyamanan kecil yang setidaknya Anda tidak sendirian.