Suplemen Omega-3 dalam kehamilan mengurangi risiko kelahiran prematur
Gambar: Shutterstock
Wanita hamil yang meningkatkan asupan asam lemak rantai panjang omega-3 lebih kecil kemungkinannya memiliki kelahiran prematur, menurut Cochrane Review yang diterbitkan hari ini.
Sebagian besar kehamilan berlangsung antara 38 dan 42 minggu, tetapi jika bayi lahir sebelum 37 minggu, kemungkinan kesehatan yang lebih buruk untuk bayi itu meningkat. Satu dari 12 bayi di Dunia dilahirkan sebelum waktunya - sebelum 37 minggu.
Semakin dini bayi lahir, semakin tinggi risiko kesehatan yang buruk, dan sejumlah kecil bayi tidak bertahan hidup.
Beberapa bayi prematur harus menghabiskan minggu atau bulan pertama kehidupannya di unit perawatan intensif khusus di rumah sakit. Bayi prematur dapat mengalami kondisi yang berlangsung seumur hidup, termasuk masalah dengan paru-paru, usus, dan sistem kekebalan tubuh mereka, serta gangguan penglihatan dan pendengaran.
Masalah dengan perilaku dan belajar juga lebih sering terjadi pada anak yang lahir terlalu dini. Konsekuensi ini mengakibatkan biaya besar untuk sistem perawatan kesehatan dan keluarga bayi prematur.
Apa yang kami temukan?
The Cochrane Review, yang dipimpin oleh tim peneliti kami di South Worldn Health and Medical Research Institute, memasukkan 70 percobaan acak dengan hampir 20.000 wanita.
Ditemukan peningkatan asupan harian asam lemak rantai panjang omega-3 selama kehamilan:
- Menurunkan risiko memiliki bayi prematur (kelahiran sebelum 37 minggu) sebesar 11%, dari 134 per 1.000 menjadi 119 per 1.000 kelahiran
- Menurunkan risiko memiliki bayi prematur dini (kelahiran sebelum 34 minggu) sebesar 42%, dari 46 per 1.000 menjadi 27 per 1.000 kelahiran.
Sebagian besar uji coba dilakukan di negara-negara berpenghasilan tinggi (Australia, Amerika Serikat, Inggris, Belanda, dan Denmark) dan termasuk perempuan yang memiliki risiko normal dan berisiko tinggi untuk hasil kehamilan yang buruk. Kebanyakan wanita yang diteliti hamil dengan satu bayi.
Percobaan umumnya menggunakan suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 rantai panjang asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).
Risiko kelahiran prematur
Penyebab kelahiran prematur masih belum dipahami dengan baik. Tetapi kita tahu bahwa ketika persalinan wanita hamil dimulai, hormon-hormon kuat yang disebut prostaglandin bertahan.
Terkadang wanita menghasilkan jumlah prostaglandin yang tinggi, dan yang diproduksi dari lemak omega-6 dapat membuat kelahiran terlalu dini.
Jadi, dari mana omega-3 masuk?
Pada 1980-an, para peneliti memperhatikan wanita di Denmark memiliki kehamilan yang lebih pendek dan bayi prematur lebih banyak daripada tetangga mereka di Kepulauan Faroe yang makan lebih banyak ikan. Asam lemak rantai panjang omega-3 pada ikan tampaknya bertanggung jawab - mereka dianggap membantu mencegah kelahiran prematur dengan mengurangi potensi prostaglandin yang dapat memicu kelahiran dini.
Ulasan kami menunjukkan suplementasi dengan asam lemak rantai panjang omega-3 selama kehamilan adalah salah satu dari beberapa strategi aman dan efektif yang mampu mencegah persalinan dini dan kelahiran prematur.
Ikan atau suplemen?
Sebagian besar uji coba termasuk dalam ulasan Cochrane ini yang melaporkan kelahiran prematur menggunakan suplemen omega-3, bukan perubahan diet.
Sulit untuk mendapatkan jumlah asam lemak rantai panjang omega-3 yang digunakan dalam banyak percobaan dari makanan saja, kecuali jika Anda secara teratur makan ikan berlemak seperti salmon, sarden atau mackerel. Untuk mendapatkan jumlah DHA yang direkomendasikan yang digunakan dalam banyak percobaan, Anda perlu makan setidaknya dua hingga tiga 150 g salmon setiap minggu.
Saran untuk wanita hamil yang mengandung bayi tunggal adalah dengan mengkonsumsi suplemen minyak ikan setiap hari yang mengandung setidaknya 500mg DHA, dimulai pada 12 minggu kehamilan. Suplemen tidak perlu mengandung lebih dari 1000mg DHA + EPA. Tampaknya tidak ada manfaat tambahan dari dosis yang lebih tinggi.
Nasihat ini saat ini sedang diintegrasikan ke dalam pedoman praktik kehamilan klinis nasional.
Philippa Middleton adalah Profesor Rekanan, Jamie De Seymour adalah Petugas Penerjemahan Penerjemahan, Ibu Sehat, Bayi dan Anak-Anak, Lucy Simmonds adalah peneliti, dan Maria Makridesis Profesor dan Pemimpin Tema, Ibu Sehat, Bayi dan Anak-anak - semuanya di Selatan Worldn Health & Medical Research Institute.
Artikel ini pertama kali dipublikasikan di The Conversation.