Satu Tip Yang Akan Membuat Liburan Keluarga Anda Lebih Mudah
Berlibur, kata mereka. Bawa anak-anak Anda, kata mereka. Itu akan menyenangkan, kata mereka. Perjalanan keluarga selalu terdengar seperti ide yang bagus, sampai Anda kelelahan di kamar hotel yang aneh dengan anak-anak yang jadwal tidurnya terlempar dan daftar kegiatan yang sama melelahkan untuk dilakukan. Meskipun potensi yang jelas untuk menciptakan kenangan seumur hidup dengan anak-anak Anda, jika liburan Anda dipenuhi dengan stres, kenangan itu akan kurang dari suka. Untungnya ada satu tip yang akan membuat liburan keluarga Anda lebih mudah bagi Anda dan anak-anak Anda, dan itu tidak serumit yang Anda kira.
Tentu, perencanaan ke depan itu bagus - itu ide yang baik untuk memesan hal-hal sebelumnya dan jadwalkan ke mana Anda pergi. Memilih lokasi yang berkesan, memastikan untuk mengepak barang-barang penting, mencari tempat makan yang enak, mengharapkan yang tak terduga (karena bagian perjalanan dengan anak-anak diharapkan apa?), Itu semua adalah tips hebat yang tentu saja akan membuat perjalanan Anda lebih mudah dikelola. Tetapi satu hal yang diabaikan oleh banyak orang tua adalah pentingnya merencanakan pengaturan tidur Anda dengan hati-hati, karena, meskipun mereka bukan bagian yang paling aktif dalam perjalanan Anda, mereka adalah salah satu yang paling penting.
Menurut Sleep Foundation, anak-anak menghabiskan sekitar 40 persen dari masa kecil mereka tertidur. Dan meskipun angka itu sedikit mengejutkan, bukti besarnya betapa pentingnya tidur nyenyak bagi perkembangan mental dan fisik anak-anak. The Sleep Foundation merekomendasikan bayi tidur sembilan hingga 12 jam per malam (tidak termasuk tidur siang hari), balita harus tidur 11 hingga 14 jam per hari, dan anak-anak usia 6 hingga 13 harus rata-rata sembilan hingga 11 jam.
Tentu saja, ada sejumlah fleksibilitas tertentu yang diperlukan untuk liburan keluarga. Anda jauh dari rumah, dari rutinitas Anda, dan ada rasa normal, jadi sedikit tidur yang diharapkan. Tetapi melakukan semua yang Anda bisa untuk memberikan anak-anak Anda tidur nyenyak akan membantu mereka dapat menikmati jadwal padat Anda sebagaimana mestinya.
Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan bahwa tidur tidak hilang dalam perjalanan Anda tahun ini.
1 Pesan Kamar yang Lebih Besar
Jika memungkinkan, pesan kamar dengan tempat tidur terpisah (atau bahkan kamar yang digabung, jika anak-anak Anda sudah cukup besar), sehingga Anda tidak semua dijejalkan ke satu tempat tidur dan sofa yang tidak nyaman.
2 Ikuti Rutinitas Malam Hari Anda
Orang tua mencatat pentingnya rutinitas tidur yang baik - suatu kepentingan yang tidak berkurang ketika Anda jauh dari rumah. Meskipun mungkin tidak mungkin untuk menjaga hal-hal persis seperti di rumah, cobalah dan tetap pada rutinitas yang sama. Jika Anda memberi anak-anak mandi setelah makan malam, lakukan itu saat liburan. Ingatlah untuk mengemas buku-buku favorit mereka, atau boneka binatang, agar semuanya tetap konsisten.
3 Jadwalkan Dalam Tidur
Baik itu tidur siang atau malam penuh, jangan lupa untuk memasukkannya dalam jadwal keseluruhan Anda. Mungkin mudah untuk memesan jadwal Anda yang penuh dengan kegiatan yang menyenangkan, tetapi tidak termasuk tidur akan menyulitkan siapa pun untuk menikmati bagian-bagian liburan Anda yang telah Anda rencanakan dengan susah payah.