Selai kacang selama Kehamilan - Baik atau Buruk
Dalam artikel ini
- Apakah makan selai kacang aman saat hamil?
- Manfaat Selai Kacang dalam Kehamilan
- Siapa Yang Harus Hindari Selai Kacang
Selai kacang adalah keinginan banyak orang. Namun, selama kehamilan, banyak orang tua dan praktisi kesehatan akan meminta Anda untuk menghindari kacang. Sebelumnya diyakini bahwa kacang yang dikonsumsi secara teratur oleh wanita hamil AKAN menyebabkan anak-anak dilahirkan dengan alergi kacang. Banyak dari ini telah terbukti salah dengan informasi baru.
Apakah makan selai kacang aman saat hamil?
Iya nih. Jika Anda tidak memiliki kepekaan terhadap kacang atau mentega, Anda dapat mengkonsumsinya. Mereka sangat bergizi dan baik untuk dilahirkan bayi juga. Namun, jika Anda bahkan sensitif atau alergi terhadap ini, jauhi mereka. Itu dianggap mematikan karena efeknya pada ibu yang alergi terhadapnya.
Alergi didefinisikan sebagai kelainan bentuk sistem kekebalan tubuh. Kemungkinan anak mengalami alergi ketika orang tua memiliki alergi tinggi. Mereka lebih rentan daripada anak-anak tanpa keturunan alergi. Anak-anak tidak akan mewarisi alergi yang sama. Tubuh akan mewarisi informasi menjadi peka terhadap elemen-elemen tertentu tetapi tidak akan membaca elemen yang tepat. Misalnya, Anda atau pasangan Anda mungkin memiliki alergi kacang, tetapi anak-anak Anda dapat mewarisi alergi terhadap serbuk sari dan mungkin dengan senang hati memakan selai kacang mereka sepanjang hari. Penting untuk diingat bahwa orang tua yang alergi dapat turun temurun dan bukan hanya ibu. Jadi, para ibu, jika Anda tidak memiliki reaksi alergi terhadap selai kacang, itu sebenarnya baik untuk Anda. Jadi, jika Anda mengkonsumsinya, tidak akan ada efek samping selai kacang selama kehamilan.
Manfaat Selai Kacang dalam Kehamilan
Selai kacang tidak lain adalah mentega kacang. Ini kaya nutrisi dan merupakan sumber makanan yang baik bagi siapa pun. Ini juga secara khusus membantu dalam kehamilan.
- Bantu dalam perkembangan janin : Folat dan asam folat penting dalam perkembangan janin. Kacang kaya akan asam folat dan asam folat, disarankan untuk mengkonsumsinya. 100 gram mentega kacang akan merawat 60% asupan folat selama kehamilan. Dua sendok makan mentega mengandung 76 mcg asam folat. Ini membantu dalam mengendalikan cacat lahir, perkembangan otak dan perkembangan keseluruhan bayi.
- Protein alami : Protein sangat penting bagi seorang ibu selama kehamilan dan 100 gram kacang tanah mengandung protein yang cukup tinggi untuk memenuhi asupan harian. Khusus untuk vegetarian yang sumber protein alaminya terbatas, selai kacang organik atau buatan rumah menjadi sumber asupan protein harian yang baik.
- Pembentukan tulang : Wanita hamil kehilangan banyak kalsium dalam sembilan bulan itu dan bahkan sesudahnya. Selai kacang kaya akan kalsium dan dikenal membangun tulang yang baik untuk bayi dan ibu.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Selai kacang kaya akan zat besi, vitamin dan mineral. Ini memiliki vitamin E dan antioksidan penangkal flu yang memperkuat sistem kekebalan tubuh seseorang. Unsur yang sangat penting bagi wanita hamil yang rentan jatuh sakit atau lemah.
Siapa Yang Harus Hindari Selai Kacang
Saat hamil, selai kacang tidak selalu merupakan makanan yang baik terutama jika Anda alergi terhadapnya. Yah, itu tidak semudah yang Anda pikirkan. Alergi selai kacang dapat bervariasi dari intoleransi kacang hingga alergi kacang. Tidak peduli seberapa parah (kurang atau lebih) reaksi Anda.
- Sensitivitas kacang: Jika Anda telah mengamati bahwa makan kacang telah menyebabkan masalah gas atau gangguan pencernaan, yang terbaik untuk menghindari kacang selama kehamilan adalah untuk menghentikan ketidaknyamanan lebih lanjut pada diri sendiri.
- Reaksi alergi masa lalu: Jika Anda pernah mengalami reaksi alergi terhadap bahan kacang atau selai kacang, yang terbaik adalah menghindarinya seumur hidup dan terutama selama kehamilan.
- Rawan menambah berat badan selama Kehamilan: Jika dokter atau praktisi kesehatan Anda telah memperingatkan Anda tentang kenaikan berat badan Anda yang cepat, yang terbaik adalah menghindari kacang dan mentega dalam bentuk apa pun. Ini adalah nilai kalori yang tinggi. Hanya satu sendok makan selai kacang akan mendekati 100 kalori.
Selai kacang pada dasarnya adalah makanan yang baik. Cobalah membuatnya menjadi pembelian organik atau buatan sendiri, jika Anda ingin mengkonsumsi makanan secara teratur. Sekali lagi, ingatlah bahwa makanan ini selalu dapat ditambah dengan makanan lain jika Anda tidak nyaman. Tetapi jika makan selai kacang membawa kegembiraan yang luar biasa, lakukanlah dan buatlah diri Anda dan bayi Anda bahagia!