Diet Sempurna Saat Hujan Di Luar
Rencana diet untuk musim hujan sangat penting untuk tetap sehat. Jika Anda ingin menghindari gangguan pencernaan atau keracunan makanan, Anda harus memastikan bahwa Anda dan anak-anak Anda mengikuti diet yang tepat untuk menangkal penyakit musiman.
Siapa yang tidak menikmati menyeruput teh atau kopi dan menggigit keripik selama musim hujan? Namun, untuk kesehatan yang baik, ada perubahan diet tertentu yang perlu Anda lakukan untuk mencegah penyakit. Mengetahui apa yang harus dimakan di musim hujan akan membantu Anda lebih menikmati hujan yang indah!
Rencana Diet untuk Kesehatan Monsun yang Lebih Baik
1. Makanan pedas mengeja masalah
Jika Anda menderita alergi kulit selama musim hujan, katakan tidak pada makanan pedas. Ya, ini terdengar kejam tetapi makanan seperti itu mengundang bisul, ruam, dan masalah kulit lainnya. Pilihan terbaik Anda selama musim ini adalah mendinginkan makanan seperti jagung, kacang polong, tepung gram, beras merah, gandum dan jelai.
2. Buah musiman dan sayuran pahit
Muat di buah-buahan musiman seperti apel, delima, plum, pir, mangga dan lengkeng selama musim hujan. Mengapa? Nah, buah-buahan non-musiman lebih mungkin terinfeksi cacing! Juga di antara makanan monsun besar adalah sayuran pahit seperti labu pahit dan rempah-rempah seperti kunyit, nimba dan daun kemangi.
3. Ganti minyak berat dengan minyak ringan
Gangguan pencernaan adalah salah satu kesengsaraan paling umum selama musim hujan. Hindari minyak mustard, wijen, dan kacang karena sangat berat. Pilihlah minyak ringan seperti jagung atau minyak zaitun yang lebih mudah di saluran pencernaan.
4. Salad dingin harus menjadi tidak-tidak
Musim hujan penuh dengan segala macam bakteri dan virus, sehingga membuat salad dingin jelas bukan makanan untuk dimakan di musim hujan. Mereka mungkin menggugah selera tetapi juga mengundang pestisida dan cacing! Sebaliknya, kukus salad dan selamatkan diri Anda dari banyak masalah kesehatan.
5. Kegilaan sup
Anda akan senang mengetahui bahwa sup, jawaban pokok untuk apa yang harus dimakan selama musim hujan, memang sangat sehat! Sup mengangkat suasana hati Anda dan merangsang Anda dengan kehangatan - suatu keharusan selama hari-hari ketika itu lembap dan suram. Mereka juga menawarkan perlindungan yang baik terhadap pilek, demam, dan nyeri tubuh yang merajalela. Coba tambahkan sedikit bawang putih ke sup Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda terhadap infeksi.
6. Dapatkan palet vegetarian musiman
Makanan selama musim hujan harus ringan dan mudah di perut, itulah sebabnya Anda harus menghindari daging dan ikan. Daging dapat menghasilkan panas yang tidak diinginkan dalam tubuh sepanjang tahun ini. Sedangkan untuk ikan, hujan adalah musim kawin mereka sehingga Anda lebih berisiko tertular alergi parah! Ya, hujan mungkin sulit bagi non-vegetarian yang keras, tetapi mengapa tidak menggunakan waktu ini untuk menemukan beberapa kesenangan vegetarian?
Jika Anda tidak dapat melewati musim hujan tanpa menggunakan samosa atau pakora (ya, kita juga tidak bisa!), Pastikan Anda menyiapkannya di rumah. Toko pinggir jalan mungkin menarik saat ini, tetapi makanan mereka mungkin lebih rentan terhadap infeksi. Ikuti tips kesehatan musim hujan ini dan nikmati kemuliaan monsun tua yang baik!