Pijat Perineum selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Pijat Perineum?
- Manfaat Pijat Perineal Pada Kehamilan
- Apakah Pijat Perineum Sangat Membantu Mencegah Robek Saat Kelahiran?
- Bagaimana Melakukan Pijat Perineal?
Pijat telah digunakan untuk membantu relaksasi, pemulihan, dan penyembuhan selama bertahun-tahun. Bukan rahasia lagi bahwa pijatan yang dilakukan dengan benar bisa sangat menenangkan baik secara fisik maupun mental. Inilah sebabnya mengapa dokter mulai merekomendasikan pijatan untuk wanita yang sedang hamil. Salah satu pijat akhir kehamilan yang paling populer adalah pijatan perineum.
Apa itu Pijat Perineum?
Terletak di antara anus dan vagina, perineum adalah otot yang banyak digunakan pada saat persalinan. Saat melahirkan, daerah ini menderita kerusakan parah dan meregang atau bahkan robek. Bahkan ada kalanya dokter Anda harus melakukan prosedur yang disebut episiotomi. Di sinilah dokter membantu melahirkan anak dengan memotong perineum. Robeknya otot ini sangat menyakitkan.
Pijat perineum digunakan untuk membantu secara perlahan mengendurkan otot perineum, jadi, ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan otot, ini dapat membantu menghindari perlunya merobek otot saat melahirkan. Pijat ini sangat dianjurkan bagi wanita karena mempercepat pemulihan setelah melahirkan.
Manfaat Pijat Perineal Pada Kehamilan
Dokter merekomendasikan pijatan perineum untuk persalinan normal karena banyak manfaatnya pada proses pemulihan. Tuan rumah manfaat dari pijat meliputi:
- Pijatan meningkatkan fluiditas pada otot yang membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan
- Hal ini dikenal untuk membantu kelenturan dari daerah serviks bawah yang pada gilirannya membantu mempercepat waktu pemulihan setelah melahirkan.
- Pergerakan seluruh daerah di sekitar perineum menjadi kurang kaku dan pada gilirannya, membantu pergerakan dan sirkulasi darah.
- Jaringan-jaringan di wilayah tersebut menjadi lebih lunak dan lebih fleksibel membantu memudahkan persalinan sambil menjaga otot.
- Ini mengurangi kemungkinan Anda membutuhkan episiotomi.
- Mengurangi kemungkinan pengiriman yang dibantu seperti metode melahirkan yang dibantu dengan vakum
- Pijatan meningkatkan lebar jalan lahir dan mengurangi rasa sakit kesemutan saat memahkotai bayi. Meningkatnya aliran darah yang disebabkan oleh pijatan juga membantu memudahkan bayi keluar dari kandungan memastikan lebih sedikit komplikasi.
Apakah Pijat Perineum Sangat Membantu Mencegah Robek Saat Kelahiran?
Selama berabad-abad, pijatan ini telah dipraktekkan oleh banyak budaya di seluruh dunia karena kemampuannya yang dipercaya untuk menghentikan robekan selama kelahiran, menurut sumber, ada banyak penelitian yang dilakukan yang sekarang memiliki bukti ilmiah dan empiris yang membuktikan keyakinan ini benar. Memijat perineum selama 3 atau 4 minggu sebelum tanggal pengiriman, diyakini dapat meregangkan otot-otot kaku dan kencang di daerah anus dan vagina. Ini membantu daerah mengembangkan elastisitas yang meningkatkan peluang keseluruhan untuk mempertahankan otot itu sendiri. Ini bertindak sebagai tindakan pencegahan untuk merobek selama persalinan. Pijat perineum juga membantu merangsang daerah dan meningkatkan aliran darah di sekitar perineum, anus dan vagina. Ini tidak hanya membantu pemulihan daerah-daerah ini tetapi juga bekerja menuju persiapan daerah sebenarnya untuk trauma persalinan.
Catatan: Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba pijat perineum, beberapa kehamilan bisa rumit dan selalu terbaik untuk mendapatkan saran medis sebelum memulai segala bentuk kegiatan yang dapat berdampak pada kehamilan.
Bagaimana Melakukan Pijat Perineal?
Sebelum melakukan pijatan, penting untuk memahami metode dan teknik yang diperlukan untuk melakukan pijatan serta hal-hal penting lainnya seperti kapan memulai, seberapa sering melakukan pijatan dan apa yang Anda butuhkan untuk pijatan itu sendiri.
1. Kapan Mulai?
Dianjurkan agar Anda melakukan pijatan terus menerus selama 4-6 minggu sebelum tanggal jatuh tempo yang diharapkan. Pastikan Anda memiliki seseorang di dalam ruangan bersama Anda ketika Anda mulai memijat untuk membantu Anda jika terjadi keadaan darurat, konsultasikan dengan dokter kesehatan utama Anda dan OBGYN sebelum memulai pijat.
2. Seberapa sering ke Pijat?
Lakukan pijatan sekali di pagi hari dan sekali di malam hari untuk hasil yang lebih baik, jika pijatan terasa tidak nyaman dua kali sehari kemudian kurangi menjadi sekali sehari. Jangan melakukan pijatan jika ada rasa sakit luar biasa atau efek samping lain yang Anda alami, dalam keadaan ini konsultasikan dengan dokter Anda.
3. Apa yang Anda perlukan untuk memulai?
Sebelum Anda memulai pijatan, berikut adalah beberapa persyaratan utama yang perlu Anda ingat:
- Anda harus memangkas kuku dengan rapi
- Ingatlah untuk menyimpan cermin ukuran penuh di dekat Anda untuk menemukan perineum Anda
- Pastikan Anda melumasi dengan baik, minyak vitamin E direkomendasikan tetapi Anda dapat menggunakan KY jelly atau minyak sayur. Untuk pelumas alternatif lainnya, bicarakan dengan dokter Anda.
4. Bagaimana cara melakukan Pijat Perineum Prenatal sendiri?
Setelah peralatan terpasang, ikuti teknik ini untuk melakukan pijatan yang sebenarnya:
- Pastikan Anda meregangkan kaki sampai batas yang ditentukan
- Masukkan kedua ibu jari ke dalam vagina Anda
- Dengan menggunakan ibu jari Anda tekan ke bawah dan kemudian tarik ke samping (ini dapat menyebabkan sensasi kesemutan atau sedikit rasa sakit, jika rasa sakit itu menyiksa, berhenti.)
- Tahan pers ini selama 2 hingga 2, 5 menit
- Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk gosok perineum Anda selama satu atau setengah menit
- Setelah teknik ini menjadi nyaman, Anda dapat mulai menambahkan latihan Kegel untuk lebih merangsang efek pijatan.
Telah diketahui bahwa pencegahan adalah bentuk persiapan terbaik. Memulai pijatan perineum dan termasuk kegiatan lain yang membantu persalinan alami, seperti yoga prenatal, adalah cara terbaik untuk mencegah komplikasi yang dapat dihindari. Kehamilan dapat menyebabkan trauma fisik, jadi selalu ingat untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan berbicara dengan dokter secara teratur selama dan setelah kehamilan. Anda juga disarankan untuk melakukan pijatan untuk beberapa kali pertama setelah berbicara dengan spesialis untuk memastikan bentuk dan teknik yang tepat sehingga Anda tidak melukai diri sendiri atau bayi Anda.
Catatan Akhir: Selalu ingat untuk berkomunikasi dengan pengasuh dan dokter Anda tentang sensasi yang terasa tidak wajar selama pijatan. Jika pijatan mulai terasa berbeda setelah beberapa saat, berkonsultasilah dengan dokter Anda jika boleh melanjutkan pijat perineum.