Popcorn in Pregnancy - Manfaat dan Risiko Kesehatan
Dalam artikel ini
- Apakah Popcorn Aman selama Kehamilan?
- Nilai Gizi Popcorn
- Manfaat Kesehatan dari Makan Popcorn selama Kehamilan
- Risiko Mengkonsumsi Popcorn saat Hamil
- Bagaimana cara memakan Popcorn?
Kehamilan adalah saat ketika Anda mendambakan makanan yang paling enak. Anda ingin mencoba semua yang ada di pikiran Anda. Karena Anda mengandung bayi, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda makan cukup untuk dua orang.
Tetapi selama kehamilan, Anda harus berhati-hati tentang apa yang Anda makan. Dokter Anda akan menyarankan Anda untuk berhenti makan junk food yang Anda makan sebelumnya. Ini bisa menjadi sedikit sulit karena ada kemungkinan besar bahwa salah satu makanan ringan Anda adalah junk food. Beberapa orang menganggap popcorn sebagai junk food sementara yang lain menyebutnya jagung microwave. Jadi, apa yang sebenarnya? Baca terus untuk mengetahui apakah popcorn aman dikonsumsi selama kehamilan.
Apakah Popcorn Aman selama Kehamilan?
Popcorn sehat dan tidak memiliki efek samping. Selain sehat, aman dikonsumsi selama kehamilan.
Nilai Gizi Popcorn
Popcorn adalah salah satu camilan yang memiliki sedikit nutrisi. Terkejut, bukan? Ya, meskipun sebagian besar orang mengonsumsinya sebagai camilan dan tidak menyadari nutrisinya, popcorn memiliki banyak manfaat.
Popcorn adalah gandum utuh dan memiliki jumlah seng yang tinggi. Ini juga memiliki mineral dan vitamin yang baik untuk wanita hamil.
Manfaat Kesehatan dari Makan Popcorn selama Kehamilan
Jika Anda bertanya-tanya tentang manfaat popcorn, maka berikut adalah beberapa manfaat kesehatan fantastis yang datang dengan mengunyah camilan favorit Anda.
1. Membantu Pencernaan
Serat dari dedak bersama dengan mineral dan vitamin membantu pencernaan. Mengkonsumsi popcorn mengurangi sembelit, yang merupakan masalah rutin selama kehamilan.
2. Protein Tinggi
Popcorn adalah sumber protein yang sangat baik yang membantu dalam memasok asam amino ke tubuh. Ini diperlukan untuk pertumbuhan bayi, terutama selama trimester kedua dan ketiga.
3. Mencegah Pengiriman Prematur
Popcorn mengandung selenium yang membantu mengurangi komplikasi terkait persalinan dan juga membantu dalam pengiriman tepat waktu.
4. Pertumbuhan Janin Yang Sehat
Kandungan vitamin E dalam popcorn memiliki kadar antioksidan dalam popcorn yang membantu melawan radikal bebas. Ini melindungi sel dari kerusakan prematur dan telah diketahui mengurangi kemungkinan masalah pernapasan di masa depan pada janin.
5. Snack Berat Badan
Salah satu manfaat mengonsumsi popcorn adalah Anda tidak perlu khawatir tentang kenaikan berat badan. Ini karena tinggi serat dan rendah kalori. Memiliki berat badan yang baik selama kehamilan bukan hanya kosmetik dan telah dikenal untuk mengurangi kejadian pre-eklampsia, diabetes gestasional dan keguguran.
6. Kurangi Kolesterol Darah
Popcorn mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan mengurangi risiko serangan jantung karena dikemas dengan serat. Selama kehamilan, normal untuk melihat kadar kolesterol Anda meningkat karena menyusui dan perubahan hormon. Walaupun ini mungkin tidak mempengaruhi bayi, itu dapat mempengaruhi jantung Anda di masa depan.
7. Mencegah Gula Darah
Serat dalam popcorn membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan kadar insulin juga. Ini berarti bahwa mengkonsumsi popcorn mengurangi risiko diabetes gestasional.
Apakah Anda bahkan membayangkan bahwa camilan favorit Anda dapat memiliki banyak manfaat? Baik. Itu benar jadi jangan berhenti mengidam popcorn Anda.
Risiko Mengkonsumsi Popcorn saat Hamil
Popcorn adalah pilihan yang aman untuk kehamilan. Namun, ada beberapa rintangan yang membuatnya tidak aman. Popcorn itu sendiri sehat. Namun, pengaya-lah yang dapat menciptakan masalah kesehatan, dan metode memasak yang membuat perbedaan.
Berikut adalah beberapa petunjuk yang perlu diingat saat mengonsumsi popcorn:
- Popcorn yang dibuat dalam microwave tidak aman.
- Watch out for popcorn yang telah menambahkan rasa karena beberapa dari mereka cenderung membuat masalah. Jadi, pastikan popcorn Anda tidak memiliki rasa tambahan.
- Garam inilah yang memberi popcorn rasa yang unik. Tetapi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi sehingga tidak sehat.
- Pastikan popcorn Anda matang dengan baik.
Bagaimana cara memakan Popcorn?
Jika Anda hamil, pastikan Anda mengonsumsi popcorn dengan cara yang sehat. Anda masih bisa menggunakan garam, mentega, dan rasa. Tetapi kurangi jumlah topping yang Anda tambahkan. Jadi, jika Anda memastikan popcorn Anda dimasak dengan baik, tanpa rasa tambahan dan tidak disiapkan dalam microwave, Anda siap untuk menggunakannya.
Jika Anda berpikir bahwa masa kehamilan Anda adalah masa dalam hidup ketika Anda harus menyingkirkan semua keinginan Anda, maka Anda salah. Ketika Anda hamil, Anda tidak perlu berhenti menikmati semua hal baik di luar sana. Tentu saja, Anda harus menyingkirkan pilihan makanan yang tidak sehat dan rongsokan, tetapi ada beberapa barang sehat untuk memuaskan selera Anda. Lain kali ketika Anda memilih semangkuk popcorn, nikmati saja dan senang bahwa itu sebenarnya membantu Anda.