Depresi pascanatal: menghilangkan mitos
"Saya menggunakan sejumlah alasan untuk menghindari kata 'D' (depresi), dan masih merasa cukup sulit untuk melakukannya" ... Megan Blandford
Si kecil saya berusia tiga setengah tahun, dan saya baru sadar bahwa saya menderita depresi pascanatal.
Itu merayap pada saya pada saat itu - itu hanya hari yang buruk, diikuti oleh hari yang buruk, dan yang lain, dan seterusnya. Sampai sekarang saya hanya menyebut ini 'tahun buruk saya'. Saya menggunakan sejumlah alasan untuk menghindari kata 'D' (depresi), dan masih merasa cukup sulit untuk melakukannya. Tapi sekarang rasanya senang mengakui apa yang saya alami.
Ada sejumlah mitos seputar depresi pascanatal (PND) yang membantu saya membabi buta mengabaikan kebenaran begitu lama. Berikut adalah beberapa alasan yang saya gunakan untuk tetap dengan terminologi 'tahun buruk' saya, dan mengapa itu tidak benar.
1. Saya tidak didiagnosis dengan PND, jadi tidak ada
Rupanya kepercayaan ini sangat umum - banyak wanita tidak tahu mereka menderita PND sampai mereka mendapatkan kejelasan lengkap dari belakang. (Atau, dalam kasus saya, duduk dalam penyangkalan sampai meneliti sebuah cerita tentang topik tersebut dan kemudian memiliki momen bola lampu yang agak berhadapan).
2. Itu bukan PND karena tidak dimulai langsung setelah kelahiran anak saya
PND diklasifikasikan sebagai depresi setiap saat dalam tahun pertama setelah melahirkan. Seringkali kita bahkan tidak menyadari apa yang merayap pada kita, jadi itu tidak dikenali sampai jauh ke jalur.
3. Ini mungkin jenis depresi lain (yang tidak terlalu parah)
Sebenarnya, segala bentuk depresi itu sama. PND hanya memiliki namanya sendiri sebagai pengakuan bahwa ini adalah masa yang rentan dalam kehidupan seorang wanita, di mana risiko depresi meningkat.
4. Wanita dengan PND tidak mencintai bayi mereka
Saya mencintai - dan masih mencintai! - Bayi saya, selalu merawatnya dengan baik, dan menyayangi dia seperti ibu lainnya. Saya sudah banyak mendengar tentang PND, tetapi sepertinya selalu digambarkan sebagai tidak merasakan cinta untuk anak Anda, atau tidak bisa terikat dengan dia, dan saya tidak pernah mengalaminya. Faktanya adalah, Anda dapat mencintai anak Anda dan mengalami depresi. Keduanya tidak terisolasi.
5. Saya tidak ingin menyakiti siapa pun, jadi tidak layak dirawat
Pada suatu saat, dalam keputusasaan, suami saya meminta saya untuk menelepon saluran bantuan. Mereka bertanya kepada saya, 'Apakah Anda ingin melukai diri sendiri?' 'Tidak.' "Apakah kamu ingin menyakiti bayimu?" 'Tidak!' Saya jelas tidak membunyikan saluran bantuan yang tepat, karena kekhawatiran saya diabaikan hanya atas dasar itu. Itu menjadi salah satu poin terendah saya - setelah semua, harapan apa yang ada jika itu tolok ukur untuk menjalani hidup saya? Dalam beberapa kasus yang parah, pikiran yang membahayakan diri sendiri atau orang lain bisa ada, tetapi itu jelas bukan prasyarat untuk PND.
6. Saya tidak bisa memasukkan perasaan saya ke dalam kata-kata, jadi saya tidak boleh mencoba berbicara dengan siapa pun
Satu-satunya kepastian yang saya miliki tentang periode itu dalam hidup saya adalah bahwa saya seharusnya mencari lebih banyak bantuan. Saya seharusnya berbicara dengan para profesional tentang apa yang terjadi. Ketakutan tidak dianggap serius menghentikan saya (lihat di atas), tetapi seharusnya tidak.
7. Hidup saya baik; Saya tidak punya hak untuk depresi
Saya dikelilingi oleh orang-orang luar biasa yang mencintai dan mendukung saya, hidup saya dipenuhi dengan peluang dan berkat
namun saya tidak dapat menemukan harapan atau kesenangan di dalamnya. Rasanya konyol dan mengasihani diri sendiri untuk merasa seperti itu. Namun, kebenarannya adalah bahwa siapa pun dapat jatuh ke dalam lubang gelap itu - dan tidak perlu malu.
8. Saya bangun setiap hari dan melakukan hal-hal yang perlu saya lakukan, jadi saya tidak bisa depresi
Gambaran kita tentang orang yang depresi sering kali adalah seseorang yang tidur sepanjang hari, yang dikelilingi oleh rumah yang berantakan, dengan tugas-tugas yang menumpuk di atasnya. Sebenarnya, banyak wanita yang menderita PND kelihatannya hidup mereka terkendali, dan sangat sulit untuk melihat masa lalu façade itu. Tetapi bangun dari tempat tidur dan menjalani gerakan kehidupan bukanlah indikator kesehatan mental seseorang.
9. Saya terlalu kuat untuk depresi
Sebagai masyarakat kita perlu mendefinisikan kembali kekuatan. Apakah seseorang yang tidak pernah jatuh? Atau apakah seseorang yang bisa jatuh dari ketinggian terhebat dan masih memungut potongan-potongan itu? Saya dulu berpikir yang pertama, dan sekarang saya bisa melihat yang terakhir. Setelah mengalami PND tidak membuat saya lemah atau orang yang lebih rendah dari orang lain - itu hanya bagian dari kisah saya.
10. Saya sudah pulih dan hanya itu
Siapa pun yang menderita depresi memiliki risiko lebih tinggi mengalaminya lagi. Itu bukan sesuatu yang hilang begitu saja, tidak pernah muncul lagi. Saya tentu masih memiliki saat-saat saya, tetapi sekarang saya tahu untuk menyimpannya dan mengawasi tanda-tandanya.
Informasi ini dikumpulkan melalui penelitian dan diskusi dengan Dr. Nicole Highet, psikolog dan pemimpin program kesehatan perinatal Beyond Blue.
Jika Anda merasa mengalami depresi, kunjungi situs web Beyond Blue, teleponlah di 1300 22 4636 atau kunjungi dokter Anda untuk membahas masalah Anda.