Postpartum Sitz Bath - Manfaat, Cara Mengambil & Tips

Kadar:

Dalam artikel ini

Apa itu Sitz Bath?
Manfaat Mandi Sitz Setelah Melahirkan
Cara Mandi Sitz Setelah Melahirkan
Resep Mandi Sitz Herbal Pascapersalinan
Poin ke Ingat untuk Pengiriman Pos Sitz Bath
Apakah Ada Resiko Memiliki Sitz Bath Post Childbirth?

Anda telah mengalami cobaan kehamilan yang indah, pahit, dan sangat melelahkan. Anda sekarang berada dalam fase pasca-kehamilan, fase yang identik dengan malam tanpa tidur, popok kotor, puting yang sakit, hormon yang mengamuk, menyusui dan lebih banyak menyusui, cucian yang tidak bersih, dan yang terburuk dari semuanya - tubuh yang sakit di seluruh tubuh. Di sinilah tempat mandi postpartum sitz muncul dan Anda membutuhkannya untuk kebaikan Anda.

Apa itu Sitz Bath?

Mandi sitz adalah bak besar yang dibuat khusus untuk wanita untuk menggunakan pasca kehamilan. Ini menargetkan tubuh bagian bawah Anda, yaitu, dari pinggul dan di bawah. Tujuan utama dari mandi sitz adalah untuk menghilangkan rasa tidak nyaman seperti celah, wasir, ketegangan otot, dan nyeri yang muncul setelah kehamilan. Mandi sitz juga digunakan untuk tujuan terapi.

Manfaat Mandi Sitz Setelah Melahirkan

Mandi sitz pasca persalinan dianjurkan jika seorang wanita menderita sakit tubuh dan ketegangan fisik, sesuatu yang tidak bisa dihindari setelah kehamilan. Berikut adalah beberapa manfaat lain dari pengiriman pos mandi sitz.

1. Membantu Anda Tetap Bersih

Pasca kehamilan kulit Anda akan menjadi kasar dan akan keluar dan Anda mungkin mengalami pendarahan di sana. Tetapi bagian terburuknya adalah Anda tidak bisa menggunakan sabun. Anda akan cukup banyak dalam memperbaiki, mengingat bahwa jika Anda tidak merawat diri sendiri, tubuh Anda akan berubah menjadi tempat berkembang biaknya kuman dan infeksi. Namun semua harapan tidak hilang. Anda dapat berendam dalam air hangat yang mengandung garam atau minyak esensial karena akan menenangkan dan membersihkan kulit Anda.

2. Mempercepat Proses Penyembuhan

Sebagian besar waktu, orang menggunakan air hangat untuk mandi sitz, dan kadang-kadang orang menggunakan air dingin. Apa pun masalahnya, ini membantu meningkatkan aliran darah ke bagian bawah dan pinggul. Ini, pada gilirannya, memfasilitasi penyembuhan.

3. Memberikan Bantuan dari Rasa Sakit

Berendam di air panas akan membuat tubuh Anda rileks. Air panas dapat merangsang aliran darah tetapi pastikan Anda memeriksa air sebelum Anda masuk. Hal terakhir yang Anda butuhkan sekarang adalah terbakar dengan air panas yang mendidih. Suhu 33 hingga 37 derajat Celcius (92 hingga 100 derajat Fahrenheit) paling cocok.

4. Membantu Melarutkan Jahitan

Merendam tubuh Anda dalam air hangat sebenarnya dapat membantu melarutkan jahitan lebih cepat, tetapi pastikan Anda melakukan ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Anda tidak disarankan untuk mencoba melarutkan jahitan segera setelah operasi, harus ada periode jendela setidaknya satu atau dua bulan sebelum Anda melakukan upaya untuk melakukannya.

5. Membantu Mengobati Wasir

Hemoroid adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar daerah anus. Ini bisa sangat tidak nyaman dan menyakitkan tetapi hanyalah masalah lain yang dihadapi wanita selama kehamilan.

6. Mengurangi Gatal

Setelah kehamilan, kulit Anda cenderung menjadi sakit atau mentah. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan kulit Anda gatal, terutama selama fase penyembuhan. Berendam di pemandian sitz yang mengandung minyak esensial dan garam dapat membantu mengurangi rasa gatal. Namun, pastikan Anda melembabkan diri setelah mandi.

7. Mencegah Masalah dengan Kelenjar Bartholin

Kelenjar Bartholin adalah kelenjar kecil seperti bola yang membantu pelumasan selama hubungan intim. Kadang-kadang setelah kehamilan kelenjar ini bisa berkembang menjadi tumor atau pertumbuhan non-kanker. Pertumbuhan ini dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan. Merendam tubuh Anda dalam sitz bath dapat membantu mencegah hal ini terjadi.

8. Membantu Mencegah Sembelit

Konstipasi adalah sesuatu yang Anda akan terbiasa dengan fase kehamilan Anda dan bahkan setelah kehamilan. Merendam tubuh Anda dalam sitz bath memiliki kelebihan lainnya - meringankan sembelit. Air panas yang Anda gunakan dapat membantu menenangkan pembuluh darah yang membesar di daerah dubur, sehingga membantu mengatasi sembelit.

9. Memberikan Bantuan dari Kram

Selama fase pasca-kehamilan, Anda kemungkinan besar mengalami kram. Sama seperti cara mandi sitz meringankan sembelit, ini juga bisa membantu meredakan kram. Ini menenangkan pembuluh darah dan otot Anda, sehingga mengurangi kram Anda.

10. Bekerja Seperti Terapi

Mandi sitz dapat memiliki efek terapeutik pada Anda, berasal dari air panas, garam, minyak, dan mineral. Air hangat juga dapat mengurangi pembengkakan.

Cara Mandi Sitz Setelah Melahirkan

Jadi sekarang kita telah menetapkan fakta bahwa mandi sitz memiliki beberapa manfaat, cari tahu bagaimana Anda harus menggunakan peralatan ini.

1. Mandi Sitz di Bak Mandi

Hal pertama yang perlu Anda lakukan sebelum mulai mandi di sitz adalah memastikan semuanya bersih. Gunakan cairan pembersih atau pemutih dan rendam dalam air di bak mandi. Setelah itu, gosok sampai bersih dan cuci dengan air. Pastikan Anda membilas bak mandi dengan baik untuk menghilangkan jejak cairan pembersih atau pemutih.
Isi bak mandi dengan air panas atau suam-suam kuku, tergantung bagaimana Anda menyukainya. Pastikan airnya tidak terlalu panas karena dapat melukai Anda.
Anda dapat menambahkan minyak esensial, mineral, atau garam. Garam epsom atau lavender dan minyak chamomile direkomendasikan. Semua ini dapat memiliki efek terapi yang menenangkan bagi Anda. Namun, pastikan Anda tidak alergi terhadap minyak atau garam yang Anda gunakan.
Masuki bak mandi dan bersantai selama 15 hingga 20 menit. Mandi sitz hanya untuk bagian bawah pinggul dan bokong Anda. Biarkan kaki Anda keluar dari bak mandi.

2. Mandi Sitz Menggunakan Kit

Mandi sitz menggunakan kit ditempatkan di toilet terbuka. Pastikan Anda mengikuti prosedur pembersihan yang sama sebelum menggunakan ini.
Tempatkan perlengkapan mandi sitz di toilet terbuka. Pindahkan untuk memastikan bahwa itu sudah terpasang.
Tambahkan air panas atau suam-suam kuku ke dalam sitz bath.
Anda dapat menambahkan minyak esensial, mineral, atau garam. Anda dapat menggunakan garam Epsom atau lavender dan minyak chamomile. Semua ini dapat memiliki efek terapi yang menenangkan bagi Anda. Namun, pastikan Anda tidak alergi terhadap minyak atau garam yang Anda gunakan.
Masuki bak mandi dan bersantai selama 15 hingga 20 menit. Mandi sitz hanya untuk bagian bawah pinggul dan bokong Anda. Biarkan kaki Anda keluar dari bak mandi.

Resep Mandi Sitz Herbal Pascapersalinan

Menambahkan garam alami dan minyak esensial ke dalam sitz bath Anda dapat memiliki banyak manfaat. Berikut adalah resep yang harus Anda pertimbangkan untuk digunakan:

Bahan

Garam laut
Minyak lavender
Daun pisang
Penyihir tua
Yarrow
Calendula
Minyak chamomile

Cara Mempersiapkan

Campur semua bahan menjadi satu.
Ambil selembar kain muslin yang bersih tetapi pastikan itu bersih dan kering.
Bungkus semua bahan dalam kain muslin ini.
Anda dapat menjatuhkan tas muslin ke dalam air.
Setelah air cukup hangat untuk dipegang, rendam diri Anda di dalamnya.

Poin ke Ingat untuk Pengiriman Pos Sitz Bath

Mandi sitz untuk pemulihan pascapersalinan adalah cara terbaik untuk memberi Anda kenyamanan dan kelegaan dari ketegangan fisik yang dialami tubuh Anda.

Selalu tanyakan pendapat dokter Anda sebelum Anda melanjutkan dengan apa pun yang tidak Anda ketahui - hal yang sama juga berlaku untuk mandi sitz.
Setelah berendam di sitz bath, keringkan diri Anda dengan baik.
Sementara banyak dari kita lebih suka air panas daripada air dingin, kadang-kadang berendam di air dingin juga efektif. Air dingin juga dapat menenangkan kulit Anda.
Menambahkan garam ke luka Anda bukanlah ide yang bagus. Jadi sebelum menambahkan garam, konsultasikan dengan dokter Anda.
Jika Anda mengalami gejala tidak nyaman, berhentilah menggunakan pemandian sitz.

Apakah Ada Resiko Memiliki Sitz Bath Post Childbirth?

Karena ini adalah pengobatan non-invasif, kemungkinan risikonya sangat rendah. Namun, jika luka atau celah bedah Anda tidak dirawat dengan benar, kemungkinan terinfeksi lebih buruk. Pastikan Anda membersihkan bak mandi dengan baik untuk mencegah infeksi.

Merawat diri sendiri setelah kehamilan sangat penting, baik untuk diri sendiri dan si kecil. Investasikan dalam sitz bath yang baik untuk menghilangkan rasa sakit setelah melahirkan.