Pijat Prenatal & Pascanatal - Pentingnya & Manfaat

Kadar:

Dalam artikel ini

• Mengapa Anda Membutuhkan Pijat
• Hal-Hal yang Anda Butuhkan untuk Pijat Prenatal dan Pascanatal
• Pentingnya dan Manfaat Pijat Prenatal
• Pentingnya dan Manfaat Pijat Paska Kelahiran

Kekuatan sentuhan melampaui kata-kata. Pelukan dari seorang teman baik dapat mengangkat roh yang kendur dalam hitungan detik! Pijat, karenanya, tanpa diragukan lagi adalah sesuatu yang dapat memberikan kenyamanan, relaksasi dan ketenangan pikiran bagi ibu hamil, atau seorang ibu yang baru saja melahirkan bayinya. Namun, pijatan seringkali tidak didorong secara empatik seperti halnya mengonsumsi suplemen dan berolahraga. Untuk menjembatani keretakan ini, penting untuk memahami efek positif yang dibawa pijatan.

Mengapa Anda Membutuhkan Pijat

Seni dan teknik memijat adalah setua umat manusia itu sendiri. Bahkan, hewan lain pun melakukan aktivitas yang meniru teknik pijat tubuh biasa. Siapa pun yang pernah melihat video anjing atau kucing lucu di Internet akan mengetahui hal ini. Kanan dari orang-orang Yunani, Cina, Jepang, hingga Mesir, Mesopotamia, dan India sudah lama tahu, bahwa tubuh manusia mendapat manfaat dari tekanan yang diterapkan pada bagian yang berbeda, kadang-kadang menggunakan tangan kosong, dan kadang-kadang benda lainnya.

Saat ini, setidaknya 20 teknik pijat berbeda populer dan ditawarkan oleh sebagian besar panti pijat. Berikut adalah beberapa manfaat pijat yang umum:

• Pijat membantu Anda menghilangkan stres dan rileks. Mereka bisa sangat manjur bila dikombinasikan dengan aromaterapi, dengan penggunaan minyak pijat yang tepat.
• Pijat dapat menurunkan tekanan darah. Ini terutama karena pijat menghilangkan stres, yang merupakan penyebab paling umum masalah tekanan darah.
• Pijat membantu otot tegang untuk rileks. Ini adalah salah satu manfaat terbaik mereka untuk seseorang yang melakukan banyak pekerjaan fisik di sekitar rumah atau memiliki rezim latihan intensif.
• Pijat meningkatkan aliran dan sirkulasi darah. Ini adalah sesuatu yang akan Anda perhatikan tepat waktu, begitu Anda mulai mendapatkan pijatan teratur.
• Pijat juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem limfatik tubuh bertanggung jawab untuk mensirkulasi cairan limfatik (yang mengandung antibodi) dari kepala hingga kaki, sebagai alat untuk mendeteksi infeksi pada waktunya. Namun, cairan limfatik tidak mengalir melalui tubuh tanpa kekuatan eksternal yang bekerja padanya. Latihan dan pijat adalah dua cara efektif untuk mewujudkan hal ini.
• Pijat membantu Anda tidur lebih baik. Ketika mental dan fisik Anda rileks, Anda akan otomatis tidur lebih nyenyak.

Hal-Hal yang Anda Butuhkan untuk Pijat Prenatal dan Pascanatal

Sebelum kita melihat pentingnya dan manfaat mendapatkan pijatan selama kehamilan serta setelah melahirkan, mari kita pahami terlebih dahulu apa yang Anda butuhkan untuk pijatan yang baik:

1. Minyak Pijat Baik

Yang ini penting untuk kuku karena jenis minyak yang salah tidak hanya membuat Anda mual atau sakit kepala, tetapi juga dapat merusak kulit Anda atau meninggalkan bekas luka yang tidak menyenangkan. Inilah sebabnya mengapa banyak wanita memilih minyak nabati organik atau alami - mereka bebas bahan kimia dan sering terbukti bergizi, melembabkan dan lembut pada kulit. Salah satu minyak yang layak dipertimbangkan adalah Figaro Olive Oil. Minyak zaitun memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan pertumbuhan dan tekstur rambut dan kuku, hingga melembabkan kulit, dan merapikan warna kulit wajah Anda. Jadi, silakan dan coba Figaro's Olive Oil untuk pijatan Anda.

2. Tukang Pijat / Tukang Pijat Berkualitas dan Bersertifikat

Memijat wanita hamil, atau wanita yang baru saja melahirkan, berbeda dengan memijat seseorang yang tidak berada dalam fase itu. Hanya spesialis terlatih yang mengetahui nuansa, serta perbedaan di antara keduanya, yang diizinkan memijat seorang ibu.

3. Peralatan Pijat Yang Tepat

Saat perut Anda membesar, Anda mungkin tidak dapat melakukan hal-hal tertentu seperti berbaring telentang, membalikkan anggota tubuh dengan cara tertentu, dll. Tukang pijat atau tukang pijat Anda tidak hanya harus menyadari hal ini, tetapi juga memiliki cukup banyak ketentuan untuk membuat Anda nyaman - ini berarti banyak bantal, bantal, penyangga leher dan punggung yang memadai, dan pilihan duduk alternatif (kalau-kalau berbaring sepertinya sulit, tidak nyaman, atau tidak mungkin).

4. Toilet dan Kamar Mandi Bersih

Jika Anda pergi ke panti pijat atau spa, pastikan untuk memeriksa toilet dan kamar mandi mereka sebelum memesan janji. Anda tidak ingin janji pijat Anda menjadi alasan untuk terkena infeksi saluran kemih atau kuman lainnya. Anda tidak hanya berisiko tinggi terhadap infeksi, tetapi beberapa infeksi juga dapat membahayakan bayi Anda! Bermain aman.

Pentingnya dan Manfaat Pijat Prenatal

Banyak wanita - bahkan mereka yang yakin akan manfaat dari pijatan - merasa bertentangan ketika harus dipijat selama kehamilan. Mereka takut melakukan apa saja pada tubuh yang bisa membahayakan bayi kecil mereka yang berharga, dan bisa dimengerti. Namun, wanita bisa mendapat manfaat dari pijat selama kehamilan.

• Mereka juga dapat membantu Anda mendapatkan yang layak dan membutuhkan kedamaian dan ketenangan. Jika Anda seorang ibu pertama kali, ini akan menjadi pengalaman yang disambut dengan semua kekhawatiran dan kecemasan yang mencengkeram Anda.
• Pijat prenatal juga telah ditemukan untuk mengatur kadar hormon pada wanita hamil. Ini terutama disebabkan oleh relaksasi dan kekuatan pijat yang menekan.
• Saat perut Anda membesar, gerakannya mungkin sangat terbatas. Pada saat-saat seperti itu, pijatan dapat menjaga sirkulasi darah tetap pada jalurnya. Ini, pada gilirannya, memiliki manfaat sekunder lainnya seperti peningkatan imunitas, tidur yang lebih baik, dll.
• Pijat prenatal dapat membantu Anda mengatasi banyak penyakit kehamilan yang umum seperti leher dan bahu kaku, pergelangan kaki bengkak, sakit kepala, sakit punggung, dll.

• Pijat prenatal juga dapat membantu meringankan mulas pada beberapa wanita. Namun, ini bervariasi dari orang ke orang.
• Banyak wanita melaporkan merasa kurang kembung, sembelit, dan mual, akibat terapi pijat prenatal.
• Akhirnya, pijatan bisa menjadi cara yang bagus bagi pasangan untuk mengikat dan menjaga keintiman mereka tetap utuh. Ini penting mengingat fakta bahwa kehamilan adalah masa pantang bagi banyak pasangan. Pijat bisa menjadi cara yang ampuh bagi ibu untuk merasa lebih terhubung dengan pasangannya, dan mengatasi perasaan kehilangan sentuhan.

Pentingnya dan Manfaat Pijat Paska Kelahiran

Pijat pascanatal atau pascapersalinan lebih sering terjadi daripada pijat pralahir. Namun, beberapa ibu mungkin terlalu terjebak dalam merawat bayi mereka untuk menyadari bahwa mereka perlu menjaga diri mereka sendiri juga! Pijat pascakelahiran bukan merupakan kemewahan, mereka adalah kebutuhan. Berikut ini manfaat pijat pascanatal:

• Manfaat paling jelas dari pijat postpartum termasuk relaksasi otot, menghilangkan rasa sakit, dan penurunan pembengkakan. Manfaat fisik lainnya juga termasuk meningkatkan sirkulasi darah, lebih sedikit stretch mark, dan meningkatkan tonus otot untuk menyelipkan kembali perut Anda.
• Pemijatan pascapersalinan juga diketahui merangsang pasokan ASI. Mereka membantu meringankan saluran susu yang tersumbat dan membuat menyusui jauh lebih tidak menyakitkan.
• Pijat pascapersalinan mempercepat pemulihan jika ada operasi caesar. Ini adalah poin penting yang mendukung pemijatan pascakelahiran karena pemulihan setelah operasi caesar sangat menantang dan sulit. Semakin cepat Anda sembuh, semakin baik Anda bisa menjaga anak Anda.
• Kekebalan terpukul selama kehamilan. Kebanyakan ibu akan melaporkan jatuh sakit setidaknya beberapa kali selama kehamilan mereka. Pijat postpartum dapat membantu Anda mendapatkan kekebalan kembali dengan memfasilitasi sirkulasi cairan limfatik (yang bertanggung jawab untuk membawa antibodi ke seluruh tubuh).
• Postpartum blues melanda banyak wanita. Pijat dapat membantu Anda mengatasinya dengan merelaksasikan tubuh dan pikiran Anda dan membuat Anda merasa dimanjakan.

Sebagai pemikiran perpisahan, pertimbangkan ini: berpelukan selama 20 detik melepaskan oksitosin dalam tubuh, yang secara instan meningkatkan suasana hati Anda, menenangkan pikiran, dan membangun rasa saling percaya. Jika 20 detik kontak fisik dapat melakukan semua itu, dapatkah Anda membayangkan kekuatan penyembuhan dari pijatan tubuh yang baik?