Berdiri Berkepanjangan Selama Kehamilan - Dampak pada Ibu dan Janin

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apakah Berdiri untuk Periode Panjang Selama Kehamilan Aman?
• Bagaimana Berdiri selama Berjam-Jam Selama Kehamilan Memengaruhi Anda dan Bayi yang Belum Lahir?
• Tindakan Apa Yang Dapat Dilakukan untuk Meminimalkan Risiko?

Kehamilan mungkin mengharuskan Anda untuk membuat beberapa perubahan, dan berdiri lama mungkin salah satu hal yang harus Anda hindari juga. Apakah Anda berada dalam pekerjaan yang membutuhkan jam kerja lebih lama atau apakah Anda biasanya harus bekerja sepanjang hari? Apa pun masalahnya, berdiri untuk waktu yang lama mungkin berdampak pada Anda dan bayi Anda yang belum lahir.

Apakah Berdiri untuk Periode Panjang Selama Kehamilan Aman?

Jika Anda bertanya-tanya apakah aman untuk berdiri dalam waktu lama selama kehamilan, jawabannya adalah ya; Anda mungkin berdiri sampai atau kecuali jika Anda dinasihati oleh dokter Anda. Dokter Anda dapat menahan gerakan Anda atau menyarankan Anda untuk tidak berdiri dalam jangka waktu lama jika Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi. Dalam sebuah penelitian, ditetapkan bahwa wanita yang berdiri berjam-jam selama kehamilan tidak hanya berisiko lebih tinggi mengalami persalinan prematur tetapi juga dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan optimal bayi. Jadi, jika Anda bertanya-tanya berapa lama seorang wanita hamil harus berdiri, ya, itu sangat tergantung pada kesehatannya dan apakah ia sedang menjalani kehamilan berisiko tinggi atau tidak.

Bagaimana Berdiri selama Berjam-Jam Selama Kehamilan Memengaruhi Anda dan Bayi yang Belum Lahir?

Penting bagi seorang wanita hamil untuk memahami bahwa dia hamil dan tidak sakit. Berbagai tindakan pencegahan yang perlu dia lakukan hanya karena kehamilan cenderung membuat tubuhnya lebih rapuh. Karena itu, Anda harus berhati-hati tetapi tidak takut, dan hal yang sama berlaku untuk berdiri berjam-jam. Jika Anda berdiri berjam-jam, itu dapat mempengaruhi bayi Anda dengan cara berikut:

1. Ini Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

Berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada kehamilan dan bersama-sama kedua kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi fatal selama kehamilan dan harus benar-benar dihindari.

2. Ini Dapat Mempengaruhi Pertumbuhan dan Perkembangan Janin

Berdiri untuk waktu yang lebih lama mungkin memiliki efek buruk pada pertumbuhan dan perkembangan janin. Diamati bahwa wanita yang berdiri selama 25 jam atau lebih dalam seminggu, memiliki bayi dengan kepala lebih kecil dan berat lahir lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukannya.

3. Ini Menyebabkan Nyeri Punggung bawah

Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu berdiri dalam sehari maka Anda mungkin tidak hanya merasakan ketidaknyamanan yang ekstrem, tetapi juga mengalami sakit punggung bagian bawah saat berdiri selama kehamilan. Terlepas dari sakit punggung bagian bawah, Anda mungkin mengalami sakit kaki juga.

4. Ini Dapat Menyebabkan Rasa Sakit di Area Umum

Seorang wanita hamil mungkin menderita SPD atau Symphysis Pubis Disfunction, suatu kondisi medis yang dapat menyebabkan nyeri panggul yang ekstrem. Berdiri dalam waktu lama dapat memperburuk kondisi ini.

5. Ini Dapat Memperburuk Edema

Sangat normal bagi wanita hamil untuk merasakan pembengkakan atau tekanan saat berdiri selama kehamilan; kondisi ini dikenal sebagai edema. Kondisi atau pembengkakan di kaki ini bisa menjadi lebih jelas jika Anda tetap berdiri dalam waktu yang lama.

6. Ini Dapat Menuju Persalinan prematur dan Kelahiran

Terlihat bahwa jika seorang wanita hamil menghabiskan sebagian besar waktunya untuk berdiri, maka itu dapat meningkatkan peluangnya untuk bersalin atau melahirkan prematur. Kedua kondisi ini kadang-kadang dapat menyebabkan komplikasi medis yang fatal.

7. Ini Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Rendah

Di mana pada beberapa wanita berdiri dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang lain mungkin mengalami tekanan darah rendah. Nah, kedua kondisi ini tidak baik selama kehamilan dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Jika Anda menderita tekanan darah rendah, itu mungkin membuat Anda merasa pusing dan bahkan pingsan, yang bisa sangat berbahaya.

Ada banyak wanita yang mungkin harus berdiri karena pekerjaan mereka menuntutnya, seperti menjadi guru, kasir di bank, pengasuh anak, dll. Jika Anda harus berdiri untuk jangka waktu yang lebih lama, maka disarankan agar Anda mengadopsi berbagai langkah untuk meminimalkan risiko Anda.

Tindakan Apa Yang Dapat Dilakukan untuk Meminimalkan Risiko?

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat mengurangi risiko dengan berdiri untuk jangka waktu lebih lama:

1. Jika Anda berada dalam pekerjaan yang membutuhkan pekerjaan dalam waktu lama, bicarakan dengan majikan Anda dan mintalah pekerjaan meja.

2. Terus bergerak alih-alih berdiri, untuk menjaga darah tetap mengalir di pembuluh darah Anda dan untuk mencegah darah dari pembekuan dan edema juga.

3. Minumlah air dan cairan sehat lainnya agar tetap terhidrasi. Namun, jauhi minuman berkafein karena dapat membuat Anda lebih dehidrasi.

4. Kenakan sepatu yang memberikan dukungan lengkungan dan tumit yang baik untuk posisi berdiri yang lebih baik dan nyaman.
5. Disarankan agar Anda duduk selama 15 hingga 20 menit setelah berdiri selama satu jam. Jangan duduk bersila.

6. Kelola tingkat stres Anda secara efektif; melakukan yoga dan meditasi dapat membantu.

7. Mengenakan stoking kompresi adalah ide bagus karena meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik, dan memberikan dukungan yang lebih baik pada kaki.

8. Berjalan sesekali di antara periode berdiri sangat membantu.

Tidak ada yang perlu dikhawatirkan, dalam hal berdiri dalam waktu lama selama kehamilan, tetapi selalu lebih baik untuk berhati-hati. Hubungi dokter kandungan Anda dan ketahui bagaimana Anda dapat secara efektif bertahan selama jangka waktu yang lebih lama jika Anda harus.