Smoothie Raspberry Orange

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Nama itu sangat menggambarkan smoothie! Itu terbuat dari raspberry, jus jeruk segar, yoghurt buatan sendiri dan sedikit pemanis seperti madu atau gula. Minuman ini bisa dinikmati saat sarapan atau sebagai cemilan tengah makan cepat untuk meningkatkan tingkat energi. Kami merekomendasikan penggunaan raspberry beku, karena akan memberikan konsistensi yang lebih cair untuk smoothie.

Melayani	Waktu persiapan	Waktunya memasak
2 orang	10-15 menit	0 menit

Bahan

• 200 ml jus jeruk
• 100 gram raspberry, beku
• 2 sdm yogurt rendah lemak, tanpa lemak
• 4 sdm gula / madu
• ½ gelas es batu

metode

Langkah 1

Cuci raspberry dan potong-potong.

Langkah 2

Dalam blender, aduk raspberry, jus jeruk, dan yoghurt. Penambahan yoghurt adalah opsional.

Langkah 3

Penambahan gula atau madu juga opsional. Namun, kami sarankan Anda menambahkannya karena jeruk dan raspberry, keduanya, memiliki rasa jeruk / asam.

Langkah 4

Terakhir, tambahkan es batu dan haluskan lagi dengan kecepatan rendah.

Langkah 5

Hiasi dengan irisan raspberry. Sajikan segera.

Informasi Gizi

105 Kkal2, 1 gram1, 1 gram25, 7 gram0 mg12 mg189 mg

Kalori

Protein

Lemak total

Total Karbohidrat

Kolesterol

Sodium

Kalium

Tip - Ganti setengah dari jus jeruk dengan jus apel untuk variasi rasa yang halus.