Mengungkapkan! Mommy Shilpa Shetty Mengungkap Bagaimana Dia Terlihat Merokok Bahkan Hot Di Usia 41
Dalam artikel ini
- Bawalah Lebih Banyak Disiplin ke Kehidupan
- Rencanakan Tiga Makanan Anda Di Muka
- 9 Ibu Bollywood Makan Sarapan Ini Untuk Menurunkan Berat Badan!
Ketika Shilpa Shetty bergabung dengan industri film bertahun-tahun yang lalu, dia atletis tetapi sedikit gemuk. Dia menghabiskan waktu berjam-jam di gym dan mengikuti jadwal latihannya. Dia menjadi bugar. Semuanya baik-baik saja sampai terjadi sesuatu yang mengubah hidupnya seolah dia tidak tahu mungkin
Nah, inilah yang terjadi. Dia menjadi seorang ibu! Seorang bocah lelaki, Viaan Raj Kundra, sekarang menjadi bagian dari hidupnya, dan dunianya menjadi kesibukan yang terus menerus dari emosi yang luar biasa
...
"Sampai aku punya anak, aku tidak tahu berapa banyak tubuhmu bisa berubah. Sebagai seorang aktor, Anda memiliki citra tertentu. Milik saya adalah ikon yang glamor. Tetapi ketika saya mengandung bayi saya, tubuh saya berubah. Citra selebritas itu hancur total. Itu cukup meresahkan. Viaan adalah pusat duniaku, dan pada saat itu, tidak ada yang bisa menghilangkan kebahagiaan menjadi ibu bagiku. ”
Selama kehamilannya, Shilpa telah memakai 34 kilogram! Dia menyadari bahwa segalanya tidak akan semulus sekarang. Selain dari kelebihan berat badan, tahap postpartum juga membawa serentetan masalah kulit seperti kulit kusam, kulit kendur dan flek / jerawat. Sementara kita melihat hal-hal ini sebagai bagian dari keibuan, adalah penting bahwa kita tidak mengabaikan perawatan diri atau kebugaran hanya karena kita menganggap efek samping ini permanen!
Hari ini, ketika Anda memikirkan ibu-ibu Bollywood panas, nama Shilpa Shetty adalah yang pertama muncul di benak saya. Karyanya dalam bidang kebugaran, yoga, dan diet telah menginspirasi ratusan orang, tetapi jujur saja, kami terus menjadi sedikit khawatir. Bintang Bollywood memiliki banyak uang untuk perawatan kosmetik, peralatan mewah, kebiasaan makan kelas tinggi - hal-hal yang biasanya kita hindari. Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa rahasia Shilpa Shetty benar-benar alami dan sesuatu yang dapat kami adopsi secara BENAR-BENAR juga? Jangan percaya kita, eh?
Karenanya, menghadirkan kepada Anda, rahasia kebugaran dan kesehatan yang dibagikan secara langsung oleh Shilpa Shetty. Ini telah membantunya mencapai tampang iri yang sekarang ia miliki, dan terus membuatnya bersemangat dan sehat:
Bawalah Lebih Banyak Disiplin ke Kehidupan
“Kesadaran bahwa sekarang tubuh saya tidak semudah mempertahankan seperti sebelumnya, telah tertanam. Butuh waktu lima bulan kerja keras untuk menurunkan berat badan itu. Pengalaman ini juga membuat saya sadar bahwa siapa pun yang memiliki masalah dapat mengatasinya. Mereka hanya perlu memahami apa yang paling cocok untuk mereka. Ini bukan tentang diet, dan tidak pernah tentang komitmen satu minggu, satu bulan, atau satu tahun. Ini adalah perubahan dalam cara Anda hidup, ”kata Shilpa.
Kebugaran adalah kebiasaan seumur hidup yang bisa terjadi hanya ketika Anda mengejarnya dengan tulus. Jadi sudah waktunya untuk melupakan krim dan sabuk ajaib semalam, atau tonik ajaib dan melamun. Sebaliknya, buat komitmen permanen untuk menjalani hidup yang lebih sehat!
Rencanakan Tiga Makanan Anda Di Muka
Kapan kamu makan pagi? Atau apakah Anda memilikinya? Sebagai ibu yang sibuk, sarapan sering kali dapat menghindari kita, seperti halnya mengikuti pengaturan waktu yang tetap untuk makanan kita yang lain - dan inilah yang membuat Anda tidak sehat! Berikut adalah jadwal yang Shilpa ikuti untuk makanannya:
- Sarapan: Antara pukul 08.00 hingga 09.00
- Makan siang: Antara pukul 12 siang hingga 1 siang
- Makan malam: Antara pukul 19.30 hingga 20.00
Shilpa juga merekomendasikan memulai pagi dengan segelas air hangat dan jus lemon. Juga, cobalah dan hindari makan apa pun setelah jam 8 malam, terutama junk food!
9 Ibu Bollywood Makan Sarapan Ini Untuk Menurunkan Berat Badan!
Cukup Tidur Selama Enam Sampai Tujuh Jam
Ini adalah tantangan lain untuk ibu tetapi ingat ini, itu bukan pilihan! Tidur yang buruk bisa membuat Anda rewel, kurang produktif dan sakit - sesuatu yang akan membahayakan kesehatan seluruh keluarga Anda! Tidur yang buruk juga mempengaruhi kulit Anda dan dapat memberi Anda lingkaran hitam dan kantung mata di bawah mata. "Apa pun yang Anda lakukan - belajar, bekerja, atau berolahraga - tidak akan mencapai potensi penuhnya jika Anda tidak mengisi ulang tubuh Anda dengan tidur malam yang nyenyak, " kata Shilpa.
Lakukan Hal Kecil Ini Untuk Kulit Anda Setiap Malam
Setiap malam, apa pun yang terjadi, pastikan Anda meluangkan waktu 5 menit untuk mencuci dan membersihkan wajah Anda. Usahakan untuk tidak menggunakan sabun karena mungkin terlalu keras. Juga, jangan lupa untuk menghapus make-up Anda. Shilpa Shetty menyarankan cara yang baik untuk melakukan ini: campur minyak kelapa murni dengan minyak zaitun dan oleskan ini di kulit. Anda bisa menghapusnya dengan kapas.
Apa pun yang Anda lakukan, jauhi terlalu banyak produk kosmetik. Mereka mungkin menunjukkan hasil dalam jangka pendek tetapi paparan bahan kimia yang berlebihan membuat kulit Anda kasar dan rusak dalam jangka panjang. Shilpa berkata, “Jangan membanjiri kulit Anda dengan produk-produk mewah. Ibuku, yang berusia 57 tahun dan memiliki kulit yang luar biasa, mengatakan semakin banyak yang Anda gunakan saat Anda muda, semakin buruk saat Anda bertambah usia. ”
Masak Makanan Dengan Minyak Sehat
Shilpa menggunakan minyak India untuk memasak yang meliputi minyak kelapa, minyak mustard dan minyak kacang tanah. Aturan praktis di sini adalah menggunakan minyak dalam jumlah minimal dan menghindari makanan yang digoreng. Makan sehat adalah cara terbaik untuk mempertahankan tidak hanya sosok yang baik tetapi juga kulit yang bagus dan bebas masalah.
Mulai Mengkonsumsi Item Coklat
Jika Anda berpikir ini hanya iseng saja, pikirkan lagi! Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa makanan cokelat sebenarnya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Shilpa mengkonsumsi beras merah, gula merah dan roti cokelat. Lebih lanjut, dia juga merekomendasikan penggunaan roti dan garam laut.
Jadikan Yoga Bagian dari Hidup Anda
Jika olahraga sulit bagi Anda (tanyakan pada kami!), Pertimbangkan untuk melakukan yoga. Ini mungkin adalah pengalaman yang paling santai, menghilangkan stres dan meremajakan yang juga menjaga berat badan Anda!
“Saya termasuk dalam komunitas profesional yang penuh tekanan. Dan yang terpenting, Viaan adalah prioritas saya dan anak-anak penuh kejutan. Di antara semua ini, yoga membantu saya menjaga keseimbangan. Saya mencoba dan melakukan yoga selama 40 menit, setidaknya lima hari seminggu. ”
Semoga Hari Anda Bisa Manjakan
Makan bukan hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa! Tandai satu hari untuk diri sendiri ketika Anda akan makan semua yang Anda inginkan, tanpa berpikir terlalu banyak. Ini memungkinkan Anda mengendalikan godaan selama sisa minggu ini. “Bagi saya, ini hari Minggu ketika saya makan apa pun yang saya inginkan tanpa merasa bersalah. Jika Anda makan dan tidak senang, itu menghambat pencernaan Anda. "
12 Makanan Ringan Sunday Sehat Terbaik untuk Anak-Anak!
Sebagai ibu, waktu berjalan lebih cepat bagi kita daripada orang lain. Hari telah berakhir sebelum kita menyadarinya dan ada seratus hal yang masih tertunda. Kita mengabaikan kesehatan kita, kulit kita, kesehatan kita, karena hei, segalanya lebih penting, kan? Pada tingkat ini, kita akan bangun suatu hari dan menyadari bahwa kita telah menua dalam semalam!
“Saya bangga hari ini berusia 41 tahun. Bukan saya yang menentukan usia saya, tetapi saya mencoba membawa perspektif tentang penuaan, ”kata Shilpa. "Kamu tidak bisa menentangnya, tetapi kamu pasti bisa memilih untuk menjadi tua dengan anggun."
Pujian bagi Anda, Shilpa, karena berpegang teguh pada rute alami menuju kebugaran dan membuktikan bahwa kita semua memilikinya dalam diri kita agar bugar, sehat dan indah, andai saja kita mengubah perspektif kita terhadap kehidupan. Ini untuk bugar kita!