Kecanduan Layar Pada Kaum Muda Adalah Masalah Serius Bagi Orang Tua & Inilah Cara Untuk Memperbaikinya
Hampir satu dari empat remaja Amerika melaporkan penggunaan perangkat teknologi yang hampir konstan, menurut sebuah studi baru-baru ini oleh Pew Research Center, sebuah dinamika yang telah menyebabkan banyak orang tua khawatir tentang segala sesuatu mulai dari cyberbullying hingga pilihan media yang tepat. Tetapi, menurut dokter dan pembuat film Delaney Ruston, satu masalah menembus hampir semua rumah tangga Amerika: kecanduan layar, yang merupakan masalah pengasuhan yang mengambil alih generasi milenium. Dalam Screenagers, sebuah film dokumenter baru tentang kesehatan mental pada remaja dan remaja, Delaney menangani apa yang disebutnya "salah satu masalah pengasuhan yang paling sulit yang pernah kami hadapi" dengan memeriksa perjuangan keluarga dalam menetapkan batasan untuk media sosial, video game, akademisi dan kecanduan internet.
Kemudahan dan akses konstan yang disediakan oleh perangkat seluler berarti bahwa remaja saat ini menghabiskan lebih banyak waktu untuk terhubung ke teknologi daripada sebelumnya, menurut Pew, dan hasilnya adalah anak-anak dapat menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar daripada di ruang kelas. Menurut kelompok riset nirlaba Common Sense Media, remaja Amerika menggunakan media rata-rata sembilan jam sehari - termasuk segala sesuatu mulai dari menonton tv hingga membaca dan mendengarkan musik - dan rata-rata tujuh jam sehari menggunakan media menggunakan semacam "layar" "Atau perangkat teknologi.
Ketika Ruston melihat awal dari kecanduan teknologi mengambil alih kehidupan anak-anaknya sendiri, dengan dua remaja menghabiskan hampir setiap menit untuk mengirim sms, bermain game, dan memposting, dia memutuskan untuk mengeksplorasi bagaimana orang tua menegosiasikan waktu layar, menurut Los Angeles Times . Setelah menyelesaikan proyek pembuatan film sebelumnya tentang skizofrenia dan kesehatan mental orang dewasa, Delaney mengambil pendekatan yang sedikit berbeda untuk masalah ini, menggali contoh-contoh dalam keluarganya dan orang lain sebagai kecanduan daripada kebiasaan. "Ada risiko kecanduan nyata pada perangkat ini, yang mengakibatkan konsekuensi negatif serius pada segala usia, " kata Delaney kepada Times . Dia menambahkan bahwa masalahnya tidak hanya terlihat pada anak-anak. "Dari 8 hingga 14 persen populasi orang dewasa memiliki kecanduan internet klinis, " tambah Delaney.
Dan seperti kecanduan lainnya, para peneliti percaya bahan kimia dopamin berada di balik kecanduan layar remaja, menurut situs web film tersebut. Berkat hormon perasaan-baik itu, setiap buzz dari teks yang masuk, ping dari Facebook “like, ” atau level yang kita hancurkan di Candy Crush mengirimkan pesan perasaan-baik ke otak kita - dan anak-anak jauh lebih sensitif terhadap efek dopamin, menurut trailer film.
Dengan begitu banyak faktor yang menumpuk pada mereka, apa yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu remaja mengekang kecanduan layar? Dalam wawancara dengan Times, Ruston menawarkan tiga nasihat bagi orang tua:
1. Cari Tahu Jika Sebenarnya Ada Masalah yang Harus Dipecahkan
Tidak semua anak menggunakan teknologi dengan cara yang sama, atau karena alasan yang sama. Banyak anak menggunakan ponsel mereka untuk tetap terhubung dengan teman-teman melalui teks atau IM. Tetapi orang lain mungkin menggunakan ponsel mereka sebagai cara untuk bersembunyi atau "terlihat sibuk" ketika keadaan menjadi canggung dalam kehidupan nyata.
2. Hitung Masalah dengan Menggunakan Teknologi Anda Sendiri
Ironisnya, ada aplikasi untuk membantu orang tua melacak berapa banyak waktu yang dihabiskan anak-anak mereka secara online. Situs web Screenagers menyertakan daftar aplikasi kontrol orang tua dan situs web yang direkomendasikan oleh Ruston dan timnya.
3. Menjadikan Cabut Lepas Dari Yang Positif, Daripada Hukuman
Menurut Pew, mayoritas orang tua menghukum remaja dengan mengambil perangkat digital. Ruston menyarankan dalam wawancara Times bahwa memberi anak-anak insentif untuk membatasi waktu layar - seperti bonus uang saku, atau pizza malam - mungkin lebih efektif. Dia juga menganjurkan untuk menetapkan waktu "bebas teknologi" di mana semua orang, termasuk orang tua, meletakkan perangkat mereka dan fokus pada interaksi.
Tentu saja, tidak semua waktu teknologi diciptakan setara - dan remaja tidak ingin menghabiskan setiap momen dengan orang tua dan saudara kandung mereka. Secara keseluruhan, orang tua harus mengajari anak-anak cara terlibat dengan orang lain, baik daring maupun dalam kehidupan nyata. Itu bisa menjadi pekerjaan yang sulit. Tetapi pengambilan besar dari film baru Ruston tampaknya bagi orang tua untuk mengambilnya selangkah demi selangkah, dan menetapkan batas-batas yang jelas berdasarkan apa yang dibutuhkan anak mereka dan apa yang mampu dikelola keluarga mereka.