Rahasia kesuburan lebih dari 40
Dia dikenal sebagai "pembuat bayi" - dinamakan demikian karena rekam jejaknya dalam membantu wanita hamil melawan berbagai rintangan. Emma Cannon tidak, dia tertawa, memiliki semua jawaban tetapi, setelah mendirikan Klinik Dukungan Kesuburan pada tahun 2004, dia menjadi andalan karena menggunakan pendekatan yang lebih alami untuk konsepsi. Dengan lebih dari 50.000 jam pengalaman klinis dan rata-rata 360 klien baru setiap tahun, ia telah menjadi semacam "pembisik bayi".
"Satu dari 28 bayi dilahirkan oleh wanita berusia di atas 40 tahun, " kata Cannon, "tetapi [kami diberitahu] Anda hanya memiliki peluang 5 persen untuk hamil setiap bulan ketika Anda berusia 40 tahun, jadi dari mana statistik ini benar-benar datang dari? Sains ingin Anda percaya kesuburan kita jatuh di tebing di 38, tetapi begitu banyak faktor lain yang ikut bermain. Kita tidak semua menurun dengan cara yang sama pada saat yang sama. "
Dengan rakit wanita yang lebih tua, dari Julia Peyton-Jones yang berusia 64 tahun hingga Janet Jackson, 50, menjadi ibu pertama dalam beberapa bulan terakhir, dan tingkat konsepsi yang meningkat di Inggris di antara wanita yang lebih tua, ada lebih banyak fokus daripada sebelumnya di menjaga tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia.
IVF, yang sejak lama dianggap sebagai satu-satunya harapan bagi wanita yang tidak bisa hamil secara alami, telah mendapat kecaman akhir-akhir ini, dengan pakar kesuburan terkemuka Lord Winston mengkritik klinik yang bersikeras melakukan perawatan "tidak perlu" untuk pasangan rentan yang berharap untuk hamil - terutama karena wanita tetap subur sampai mereka berusia 45 tahun.
Cannon, 49, percaya bahwa IVF bukan satu-satunya jawaban bagi wanita yang ingin hamil, dan banyak yang bisa menemukan kesuburan mereka lebih baik melalui akupunktur, membuat perubahan gaya hidup sederhana dan, sebenarnya, hanya melakukan lebih banyak seks - yang semuanya dia jelaskan dalam buku barunya, Fertile. Ini menawarkan kombinasi saran praktis untuk memberi nutrisi pada tubuh sebelum mulai mencoba untuk bayi atau memulai IVF, dan resep lezat yang dibuat dengan teman Cannon, ahli gizi Victoria Wells.
"Saya sudah tahu pasien menggunakan IVF yang tidak melakukan hubungan seks secara teratur dan tidak diberi nasihat tentang seks teratur, " kata Cannon. "Seringkali orang memprioritaskan segalanya kecuali seks. Mereka telah menciptakan kehidupan tanpa kegembiraan untuk diri mereka sendiri dan mereka melakukan yoga tanpa akhir atau membuat jus dengan marah dan itu juga tidak berhasil. Semakin kita merasa tidak terkendali, semakin kita tidak terkendali bisa menjadi dengan hal-hal seperti makanan kita. "
Dampak emosional dari mencoba dan gagal hamil bukanlah, dia menambahkan, dibantu oleh kenyataan bahwa kita hidup dalam masyarakat di mana "kita semua begitu terbiasa mendapatkan apa yang kita inginkan, ketika kita menginginkannya". Banyak yang bergantung pada IVF sebagai cara untuk hamil ketika "kami telah secara berlebihan menjualnya. Gagasan bahwa itu berhasil dan bekerja untuk semua orang adalah omong kosong.
"Kami diberitahu bahwa kebenaran ada dalam sains dan, ketika itu tidak berhasil di bidang kesuburan, orang merasa sangat kecewa. Apa yang saya anjurkan juga tidak sempurna, tetapi klinik saya bekerja dengan cara yang lebih terintegrasi. Kami tidak mengesampingkan obat, kami mendukungnya. "
Cannon mendesak wanita untuk mempertimbangkan bahwa "semakin tua usia kita, semakin penting itu untuk mengatasi pilihan gaya hidup kita. Aspek peremajaan dan perlindungan tubuh kita berkurang. Selama masa ketika telur-telur itu ditangguhkan di ovarium, mereka berada di bawah pengaruh dari lingkungan ovarium dan ada jendela kecil di sana di mana kita berpotensi dapat berdampak pada kualitas telur. "
Jadi adakah cara kita benar-benar dapat mengubah kualitas telur kita sendiri? "Ini benar-benar cawan suci kesuburan, " katanya. "Kualitas telur menurun seiring bertambahnya usia, tetapi ini adalah bidang kedokteran yang ingin meningkatkan perkembangan tahap akhir telur."
Dan, ia menambahkan, ada langkah-langkah sederhana yang dapat diambil untuk membantu hal-hal di sepanjang jalan. "Melatonin adalah hormon yang dikeluarkan pada malam hari dan dapat diambil sebagai suplemen. Penelitian menunjukkan bahwa kadar melatonin yang lebih tinggi ditemukan dalam cairan di sekitar folikel yang berkembang menghasilkan folikel yang lebih besar selama IVF dan menetralisir radikal bebas [yang dapat menyebabkan penyakit]. Melatonin dapat menjadi dicapai dengan paparan sinar matahari, jadi berjalanlah bekerja di pagi hari jika Anda bisa. Dan hindari cahaya pada akhir hari dari komputer dan telepon, karena ini dapat menghabiskannya. "
Dia juga merekomendasikan akupunktur, yang meningkatkan aliran darah ke ovarium; kunjungan rutin ke dokter gigi (penyakit gusi dikaitkan dengan persalinan prematur); dan meningkatkan asupan vitamin D Anda, yang dikatakan membuat rahim lebih reseptif.
Namun, yang tidak boleh dilupakan adalah memperhatikan sistem pencernaan seseorang, dan di situlah Fertile sangat membantu. Ini menyajikan pendekatan alami untuk membuat tubuh seseorang siap untuk hamil sebanyak mungkin dengan fokus yang berat pada usus. Setengah dari itu adalah puncak dari penelitian ilmiah dan pengalaman bertahun-tahun Cannon, setengah lainnya adalah serangkaian resep indah yang dibuat dengan menggunakan makanan yang meningkatkan kesuburan seperti minyak yang baik, kaldu ikan dan ayam. "Anda dapat melakukan diet yang baik, tetapi jika Anda memiliki sistem pencernaan yang buruk, dengan peradangan, fermentasi dan fungsi usus yang buruk, cara segala sesuatu berfungsi dalam rongga panggul tidak akan optimal."
Dalam era mode makanan dan perbaikan cepat, Cannon, yang memiliki dua anak perempuan berusia 16 dan 21, mempromosikan pendekatan makan yang lebih tenang dan relatif masuk akal, terus menekankan bahwa setiap individu berbeda dan sistem pencernaan setiap orang unik. "Aku tidak percaya pada 'superfoods'. Semua istilah yang kita lampirkan pada makanan ini sebenarnya sangat merusak. Makanlah sedekat mungkin dengan alam dan masak sesering mungkin." Dan bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi bagaimana caranya. Terlalu banyak dari kita makan terlalu sore: "Ketika kita pergi tidur di malam hari, kita harus mencerna hari kita, bukan makan malam kita. Gaya hidup dan kesehatan kita tidak mendukung kesuburan, terutama ketika kita menunggu lebih lama untuk hamil.
"Dua puluh tahun yang lalu, tidak ada kata untuk kesehatan dan orang-orang tidak memahaminya. Profesi medis telah lama menyangkal dampak makanan pada kehidupan kita. Kita perlu percakapan di tengah."
Dan bagi banyak orang, banyak wanita sekarang mengharapkan pembuahan di atas usia 40 tahun, IVF tidak harus menjadi satu-satunya jalan. Di Eighties, Cannon merenung, "begitu banyak dari kita minum sebotol chardonnay dan makan sebungkus Haribos di taksi dalam perjalanan pulang dan bertanya-tanya mengapa ovarium kita tertutup kista", tetapi dengan lompatan maju dalam pemahaman kita tentang kita. tubuh, makan cara seseorang menuju kesuburan mungkin merupakan rute yang paling produktif dari semuanya. "Penting untuk diingat bahwa persiapan makanan itu sendiri agak seperti alkimia. Rasanya benar-benar menyembuhkan diri sendiri dan berarti pasangan menghabiskan waktu bersama, mematikan telepon mereka, dan jauh lebih mungkin untuk bercinta." Kedengarannya sederhana tetapi, seperti yang diketahui klien Cannon, ini bekerja.
Makanlah kesuburan Anda: tingkatkan sistem pencernaan Anda
- Fermentasi menjaga sayuran musiman dan meningkatkan profil nutrisinya, pada gilirannya mengembalikan usus Anda ke kesehatan prima dan meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera. Tujuh puluh persen dari serotonin dalam tubuh Anda diproduksi di usus Anda dan makanan yang difermentasi di rumah memiliki keragaman mikroba yang jauh lebih luas daripada versi yang dibeli di toko.
- Cobalah untuk membuat hidangan Anda terutama berbasis nabati, dengan sedikit daging berkualitas tinggi yang termasuk dalam diet mingguan Anda. Masak terutama dengan minyak zaitun yang ditekan kedua dan gunakan minyak yang dingin untuk menambah makanan setelah dimasak.
- Jangan lupa kacang, sayuran dan kacang-kacangan untuk serat sehat, dan batasi gula.
- Ingat tulangmu. Kaldu bergizi dan menenangkan pencernaan dan memiliki reputasi sebagai makanan penyembuhan tradisional. Subur mengandung resep untuk membuat kaldu tulang ayam Anda sendiri, dan bagian tentang cara membumbui kaldu ayam Anda dengan jahe yang gelap.
- Makanlah organik sedapat mungkin. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2016 oleh British Journal of Nutrition menemukan bahwa buah dan sayuran organik dapat mengandung antioksidan sebanyak 70 persen lebih banyak daripada non-organik.
The Telegraph, London