Kecemasan Pemisahan: Penyebab, Gejala & Pengobatan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Disorder Anxiety Disorder pada Anak?
• Is It Common pada Bayi?
• Penyebab
• Gejala Separation Anxiety Disorder
• Tanda-Tanda Kegelisahan Pemisahan pada Bayi
• Bagaimana cara mendiagnosisnya?
• Bagaimana Membantu Bayi Anda dengan Kecemasan Pemisahan?
• Bagaimana Mempersiapkan Bayi untuk Pemisahan?
• Mengurangi Kelengkungan Bayi
• Bagaimana Cara Mengatasi Kecemasan Pemisahan Tidur?
• Apakah Ada Tindakan Pencegahan?

Berpisah dengan seseorang yang Anda cintai itu sulit, bahkan untuk waktu yang singkat. Ini sangat menyakitkan jika Anda seorang anak yang terpisah dari pengasuhnya untuk pertama kalinya. Kecemasan berpisah adalah situasi di mana seseorang merasa cemas atau stres ketika mereka dimasukkan ke dalam situasi yang tidak dikenal atau dengan orang yang tidak dikenal atau dijauhkan dari rumah atau anggota keluarga mereka. Ini sebagian besar diamati pada anak-anak dan bayi berusia antara 6 bulan hingga 3 tahun.

Apa itu Disorder Anxiety Disorder pada Anak?

Separationxiety disorder (SAD) adalah suatu kondisi yang dikembangkan pada anak-anak di atas usia 6 bulan ketika seorang anak merasa stres atau gugup saat dia bermain dengan anak-anak lain atau saat dia pergi ke sekolah. Seorang anak cenderung menunjukkan rasa takut atau kesusahan yang sangat besar sekali terpisah dari yang dia cintai atau sudah mulai kenali sebagai keluarga atau pengasuh. Kecemasan pemisahan pada anak-anak adalah tahap perkembangan yang normal tetapi mungkin membutuhkan bantuan profesional untuk ditaklukkan jika parah. Berbagai langkah dapat diambil untuk membantu anak-anak belajar bagaimana mengatasi kecemasan akan perpisahan.

Sementara kecemasan perpisahan adalah normal, periode ketakutan dan kesusahan yang panjang berarti bahwa anak Anda tidak menghadapi perasaan kecemasan yang normal tetapi sedang mengalami Separation Anxiety Disorder.

Is It Common pada Bayi?

Ya, setiap anak menghadapi kecemasan perpisahan sampai tingkat tertentu ketika orang tua atau pengasuh mereka terpisah dari mereka.

Pertanyaan yang mungkin muncul adalah kapan kecemasan perpisahan terjadi? Kecemasan pemisahan pada bayi mulai sekitar usia 6 bulan hingga 10 bulan dan umumnya dapat berlangsung hingga mereka berusia 3 hingga 4 tahun. Seorang bayi umumnya mulai mengembangkan kecemasan pemisahan ketika dia mulai menyadari keabadian objek (pemahaman bahwa wajah dan objek masih ada bahkan ketika mereka tidak dapat diamati, didengar, disentuh, dll.).

Memahami gejala dan penyebab situasi ini dapat membantu anak mengatasi ketakutan dan kecemasan yang disebabkan olehnya.

Penyebab

Mungkin tidak ada satu alasan pun yang dapat mengarahkan anak ke kondisi ini. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:

• Kecemasan perpisahan dapat diwarisi dari orang tua anak atau bahkan anggota keluarga lain di sekitar yang stres atau cemas di sekitar anak. Jika seorang ibu sendiri menghadapi stres atau depresi atau gangguan serupa, maka kemungkinan ia ditransfer ke bayi tinggi.

• Anak-anak yang orangtuanya terlalu protektif dapat mempersulit anak-anak mereka untuk mengatasi kecemasan akan perpisahan. Sebagai contoh, orang tua yang membiarkan anak bolos sekolah ketika mereka tidak ingin pergi hanya dapat menyebabkan anak merasa lebih cemas pada hari berikutnya.

• Ada beberapa alasan lingkungan lainnya yang dapat memicu kecemasan perpisahan. Ini termasuk kematian hewan peliharaan, perceraian orang tua, pemisahan dari sepupu, dll.

Gejala Separation Anxiety Disorder

Gejala kecemasan perpisahan dapat membantu Anda mengetahui akar dari kondisi tersebut. Sebagai orang tua, seseorang dapat bersiap dengan memperhatikan perubahan perilaku anak mereka.

Juga, seorang anak yang didiagnosis dengan SAD cenderung menghadapi masalah di sekolah. Penyesuaian dengan sekolah menjadi sulit, dan jika tingkat SAD sangat tinggi, maka anak juga dapat berperilaku agresif. Catatan menunjukkan bahwa SAD juga mengarah pada konflik keluarga.

Tanda-Tanda Kegelisahan Pemisahan pada Bayi

Ada banyak tanda yang menandakan terjadinya kecemasan perpisahan pada anak, seperti:

• Takut dengan gagasan tidak tidur dengan orang tua atau pengasuh
• Memiliki rasa takut yang dekat dengan mereka akan terluka atau takut akan kematian mereka
• Terus-menerus menolak untuk pergi ke sekolah atau bermain dengan anak-anak lain
• Memiliki mimpi buruk tentang terpisah dari orang yang mereka cintai
• Mengompol semalaman atau saat tidur

Bagaimana cara mendiagnosisnya?

SAD dapat didiagnosis hanya jika hadir dalam kondisi dan tingkat yang ekstrem. Kalau tidak, jika itu kecil dalam keberadaannya, maka itu diambil hanya sebagai perubahan perilaku.

Ini dapat didiagnosis melalui wawancara, proklamasi diri, laporan oleh orang tua, pengamatan interaksi orang tua-anak, dll. Ada juga ketentuan untuk penilaian khusus untuk anak-anak prasekolah. Ada berbagai kategori di mana wawancara penilaian dikategorikan. Jika Anda khawatir tentang SAD pada anak Anda, silakan berkonsultasi dengan seorang ahli untuk menjelajahi salah satu alat diagnostik ini. Pakar juga akan dapat menilai tingkat keparahan masalah dan merekomendasikan langkah-langkah perbaikan.

Bagaimana Membantu Bayi Anda dengan Kecemasan Pemisahan?

Sebagai orang tua, Anda harus membantu anak Anda dalam kondisi ini untuk menghindari masalah di masa depan di mana ia mungkin terus marah tentang ketidakhadiran seseorang atau sesuatu. Orang tua harus mencoba dan memahami cara menyembuhkan kecemasan perpisahan pada bayi. Kiat-kiat berikut akan membantu meredakan ketakutan anak:

1. Jangan Mengekspresikan Kegugupan di Depan Anak

Jangan biarkan anak merasa bahwa mereka sedang mengalami masa-masa sulit. Yakinkan mereka dan buat mereka percaya bahwa mereka bisa mengatasi kecemasan. Biarkan mereka tahu itu normal dan itu hanya fase dari pertumbuhan mereka. Beberapa anak menghargai kenyataan bahwa mereka tumbuh dewasa dan cenderung mengandalkannya jika dinyatakan sesuai.

2. Ketahui Mengapa Anak Anda Cemas

Mengetahui masalah pasti yang menyebabkan kecemasan pada anak-anak Anda dapat menjadi tempat yang baik untuk mulai membantu mereka mengatasinya. Kalau tidak, akan sulit untuk berbicara dengan mereka atau menanganinya.

3. Prediksi Ketika Mereka Bisa Lebih Rentan terhadap Kecemasan

Cobalah untuk memprediksi situasi yang membuat anak Anda merasa tertekan dan bantu mereka merasa aman dengan menghibur mereka terlebih dahulu. Mungkin perlu waktu untuk memikirkan hal ini, tetapi penting untuk mengurangi kecemasan.

4. Beri Mereka Percaya Diri

Beri tahu mereka bahwa itu baik-baik saja dan mereka cukup berani untuk mengatasi ketakutan dan kegugupan mereka. Pujilah mereka untuk pencapaian kecil mereka dan berikan mereka tugas kecil yang mudah, sehingga mereka mendapatkan kepercayaan diri. Mengembangkan lingkungan positif di sekitar mereka bisa sangat membantu. Parfum yang sudah dikenal, foto, atau bahkan milik orang tua mereka dapat membuat mereka merasa lebih aman. Dorongan yang tepat waktu dapat meningkatkan moral mereka, dan ini juga akan meyakinkan mereka bahwa Anda selalu ada di sisi mereka.

5. Biarkan Mereka Bermain Di Luar

Bermain dan berinteraksi dengan anak-anak lain dan orang-orang di lingkungan itu dapat membantu mereka rileks. Ini akan mengalihkan pikiran mereka dari trauma yang berkelanjutan dan membantu mereka melupakannya untuk beberapa waktu.

Bagaimana Mempersiapkan Bayi untuk Pemisahan?

Dianjurkan untuk membantu anak Anda mempelajari dasar-dasar cara merasa aman bahkan ketika Anda jauh. Melakukan ini sejak dini akan menyederhanakan tugas mengatasi kecemasan perpisahan.

1. Pilih Orang yang Akan Bersama Mereka Ketika Anda Pergi

Pilih seseorang yang bayi merasa nyaman dengan kegiatannya yang biasa. Biarkan mereka mengganti popoknya, buat mereka mandi dengan bayi, dan biarkan mereka berjalan-jalan atau bermain bersama. Ini adalah awal membuat anak Anda merasa nyaman dengan orang lain selain Anda sehingga ada cadangan. Dengan cara ini, mereka menyadari bahwa penting bagi mereka untuk bersama orang lain juga.

2. Biarkan Mereka Tahu Saat Anda Pergi; Jangan Menyelinap

Buatlah ritual yang menyenangkan untuk mengucapkan selamat tinggal. Jika Anda pergi ketika mereka terganggu, dan mereka menemukan ketidakhadiran Anda sesudahnya, itu dapat menyebabkan stres yang lebih besar pada anak Anda dan membuat mereka juga agresif.

3. Tetap Terhubung

Kadang-kadang, memanggil atau mengirim mereka kartu ucapan untuk menyampaikan bahwa Anda bersama mereka meskipun Anda tidak hadir secara fisik, membantu. Sampaikan bahwa Anda peduli pada mereka dan Anda akan berada di sana jika mereka kesal.

4. Beri tahu mereka mengapa Anda pergi

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa anak Anda terlalu muda untuk memahami situasi Anda, bahasa tubuh Anda dapat mengekspresikan banyak hal, yang dapat mereka pahami. Beri tahu mereka tentang alasan keberangkatan dan kedatangan Anda juga.

5. Sadarilah Gambar Yang Lebih Besar

Mungkin sulit bagi Anda dan anak Anda pada awalnya, tetapi kedua orang tua harus percaya bahwa anak-anak memilikinya dalam diri mereka untuk menjadi lebih kuat. Jangan terlalu protektif terhadap anak, dan biarkan dia mengekspresikan dirinya. Percayalah bahwa suatu hari, semuanya akan berubah seperti yang Anda rencanakan dan dia tidak akan tertekan ketika Anda pergi.

Mengurangi Kelengkungan Bayi

Salam perpisahan yang sobek dan ragu-ragu biasanya terjadi pada usia dini seorang anak. Mengajar mereka untuk secara bertahap mengatasi ketakutan mereka adalah penting untuk perawatan untuk kecemasan perpisahan.

Ketika menjadi mandiri, anak-anak kadang-kadang akan merasa tidak dicintai. Namun, itu hanya bagian dari perkembangan mereka. Pegang tangan mereka ketika mereka perlu dipegang dan biarkan mereka pergi ketika Anda berpikir mereka siap untuk dibebaskan. Beberapa bayi membutuhkan waktu lebih lama daripada yang lain. Jadi, jangan membandingkan anak Anda dengan orang lain. Clinginess biasanya sembuh dengan sendirinya, saat bayi tumbuh dan menjadi mandiri.

Bagaimana Cara Mengatasi Kecemasan Pemisahan Tidur?

• Kegiatan tidur teratur: Cobalah membuat lingkungan dan kegiatan yang terkait dengan waktu tidur dapat diprediksi. Cobalah untuk tidak terlalu banyak bereksperimen dengan jadwal tidur mereka

• Jauhkan lampu redup di sampingnya: Ketika Anda tidak ada di sekitar mereka, itu membantu mereka merasa kurang tegang

• Biarkan mereka tahu Anda memeriksa mereka setelah Anda pergi: Ini akan membantu mereka tahu bahwa Anda selalu berada di dekat Anda.

• Interaksi fisik: Peluk mereka atau cium ketika Anda menidurkannya

• Ajari mereka untuk menghibur diri mereka sendiri : Dorong waktu bermain yang mandiri. Bawalah mainan bersama mereka, dan biarkan mereka bermain sendiri sampai mereka lelah dan merasa mengantuk

Apakah Ada Tindakan Pencegahan?

Ada beberapa langkah pencegahan untuk gangguan kecemasan pemisahan. Namun, penting untuk memahami tanda-tanda dengan benar dan mulai menerapkan tindakan pencegahan ini sejak dini:

1. Tetap Singkat

Dianjurkan untuk berpamitan pendek dan sederhana, mungkin dengan pelukan atau ciuman. Pastikan Anda tidak membuatnya panjang, bahkan jika anak merasa tidak enak karenanya. Dalam jangka panjang, itu hanya akan membantu mereka

2. Jangan Takut Sebagai Orang Tua

Sebagai orang tua, cobalah untuk tidak mengungkapkan emosi negatif ketika Anda pergi darinya atau bertemu mereka setelah beberapa saat. Anak-anak dapat belajar mengembangkan emosi dari kecemasan dan ketegangan Anda

3. Pelajari Cara Meninggalkan

Latih anak Anda secara bertahap dengan pergi untuk waktu yang lama. Jauhilah mereka selama lima sampai sepuluh menit pada awalnya. Kemudian, tingkatkan waktu ini hari demi hari sampai saat ia kehilangan rasa takut tanpa Anda

4. Kendalikan Emosi Anda Saat Rapat

Jangan berlebihan dengan kasih sayang tepat ketika Anda bertemu setelah beberapa saat. Menahan diri dari menunjukkan perasaan yang dapat memberi makan ketakutan mereka. Pemisahan sementara harus disajikan sebagai hal yang biasa, bukan sebagai acara khusus

Kecemasan pemisahan merupakan tahap perkembangan yang normal. Meskipun pada awalnya mungkin membuat frustrasi, usaha Anda pasti membuahkan hasil dan membantu Anda membesarkan anak yang percaya diri dalam jangka panjang . Jika tidak ada solusi di atas yang tampaknya membantu atau anak Anda menunjukkan gejala parah seperti agresi, kemarahan yang tidak sesuai usia, atau penolakan terus-menerus untuk pergi ke sekolah, berkonsultasilah dengan seorang ahli.