Sex Up Your Bedroom dengan 5 Latihan untuk Vagina Ketat
Di antara hal-hal lain, sangat penting untuk menjaga vagina Anda tetap ketat jika Anda ingin menikmati seks yang baik. Suamimu juga akan menyukainya! Berusahalah untuk menggairahkan Anda dan suami dengan melakukan beberapa latihan pengencangan vagina yang cepat dan mudah.
Pasca kehamilan, vagina Anda kehilangan kencang dan itu dapat memengaruhi kehidupan seks Anda. Bercinta mungkin tidak begitu menyenangkan bagi Anda dan suami. Berita baiknya adalah Anda bisa membalikkan keadaan. Cobalah beberapa latihan vagina untuk mengencangkan bagian wanita Anda dan melihat bagaimana mereka mengubah kehidupan seks Anda menjadi lebih baik.
Latihan Mudah untuk Mengencangkan Vagina
1. Tarik-Up Kegels
Duduk dengan lutut sedikit berbeda. Perlahan kontraksikan otot panggul Anda yang berada tepat di bawah kandung kemih Anda. Kontraksikan dengan keras tetapi jangan sampai hal itu berdampak pada pernapasan Anda. Tarik napas dan buang napas secara normal. Pegang otot-otot Anda sampai lima hitungan dan rileks. Anda dapat melakukan ini 10 kali dua kali sehari untuk memulainya, dan secara bertahap meningkatkannya menjadi 60 kali. Latihan ini juga bisa dilakukan dengan berbaring telentang atau berdiri.
2. Kegel Pull-In
Latihan pengetatan vagina yang efektif lainnya adalah menarik-dalam Kegels. Anda harus berbaring di permukaan yang kokoh dengan punggung rata. Sekarang, tegang bokong Anda dan tarik kaki Anda ke dalam dan ke atas. Tetap di posisi ini selama sekitar lima menit dan lepaskan. Ulangi delapan hingga 10 kali untuk benar-benar membuat otot-otot itu bekerja.
3. Tarik Cepat
Berbaringlah dengan punggung rata di lantai dan lutut sedikit terpisah. Kencangkan otot panggul Anda dan lepaskan dengan cepat. Ulangi selama lima menit dengan set 10 dan istirahat 10 detik di antaranya. Anda dapat menambah waktu secara bertahap. Bernapaslah dengan normal sepanjang waktu dan jangan mengencangkan paha, pinggul, atau perut Anda. Anda juga bisa melakukan latihan ini dengan berdiri atau duduk.
4. Angkat Kaki
Berbaringlah dan letakkan punggung Anda rata di lantai dengan kedua kaki terbentang di depan dan lengan Anda rata di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Perlahan angkat satu kaki dan luruskan sampai kaki Anda menunjuk ke langit-langit. Tahan di sana selama lima menit dan ulangi dengan kaki lainnya. Ini bukan hanya latihan vagina yang baik tetapi juga bagus untuk otot kaki Anda.
5. Gunakan Bobot
Bobot kecil seperti kerucut vagina dapat membentuk otot dasar panggul. Dapatkan salah satu benda berbentuk tampon ini dan masukkan ke dalam vagina Anda, tahan sebentar menggunakan otot panggul Anda. Ulangi ini dua kali sehari. Anda dapat memilih kerucut yang lebih berat dan juga secara bertahap meningkatkan waktu penahanan.
Pilih latihan yang menurut Anda bisa Anda latih dengan mudah dan masuk ke dalam alur. Tambahkan lebih banyak latihan setelah Anda mulai. Latihan-latihan vagina ini merupakan pukulan namun sangat mudah dilakukan. Sering-seringlah berlatih sehingga Anda dapat membangkitkan percikan dalam hubungan Anda.